其實我應該去睡覺....?：新手媽媽的真心話與自我療癒指南

嗨大家好我是日希

昨天翻了翻農民曆(從過年去廟裡拜拜拿回家就一直丟在茶几旁...)

赫然發現，下周二竟是小湯圓的農曆生日

一翻驚醒夢中人，我成為媽媽竟即將滿一年了!

要我說，過去這一年...那可真不是人過的啊!

我是獨自照顧小寶寶的新手媽媽

從出月子中心之後，幾乎每個日夜、每分每秒

我都緊緊陪在小湯圓身邊

獨自餵奶拍嗝、換尿布洗屁、洗晾衣、洗奶瓶、幫娃洗澡加乳液按摩...

當然還有無數次的哄睡、安撫哭鬧、煮輔食、餵飯、兒歌律動...

當我自己完完整整走過 一月睡>二月鬧>三月練抬頭>四月練翻身>五月吃輔食>六月練坐>七月練爬>八月扶走>九月長牙...

(沒錯，小湯圓每個月的成長進度真的跟教科書一樣，分毫不差)

到如今寶寶開始有明確的意識，甚至開始能聽懂我說的話

往事歷歷在目，真是心有戚戚焉

話說到這裡，相信各位大概率會覺得奇怪

「啊...妳老公勒?」

雖然我是很不想使用「喪偶式育兒」這個名詞

因為其實是我自己一手造成的

但嚴格來說，小湯圓棒棒乖乖長到一歲，

是我主動承擔著98%的育兒工作

這裡不是要邀功、也沒有要偷臭我親愛的丈夫

是因為我知道，在台灣的家庭組成與社會氛圍、習慣中

大部分的育兒責任都是媽媽承擔著的

跟我一樣，是身為母親的妳們

因為我自己一路走來，知道當媽媽犧牲了多少的自我

所以我認為我還蠻有資格，站出來對台灣媽媽表達一些安慰與疼惜

每一位選擇懷孕生子的母親我

並不是沒有自我

只是我們願意暫時收起那個曾經傲嬌亮麗的自己

毫不客氣地說，這當然是一種極大的「犧牲」

我也知道會有很多的丈夫、婆婆、路人...

會在一旁mur mur，表示「別的媽媽也是一樣」、「又不是只有妳」

彷彿這樣冷冷補充一句，對於妻子兒媳來說，就是最好的安慰一般

其實，我相信很多媽媽跟我一樣，

壓根子我們要的也不是什麼安慰

畢竟「言語安慰」這種東西，廉價到不行，效果也不好

(有些家庭環境好一點的，或許會有「物質安慰」啦，雖比「言語安慰」稍好一點，但我覺得寬慰效果仍然有限)

過去這一年以來

每個凌晨起來餵奶拍嗝洗奶瓶的日子

我常常在想

如果這世界上真的有一種「對媽媽有效的安慰」，那又會是什麼呢?

答案不是沒有，只是比較玄虛

我認為最有效的安慰，是「讓媽媽做自己」。

首先，我認為每一個媽媽都必須知道

「坦承的直面自己內心與身體的感受，是比如何育兒更重要的一門功課」

比如

知道自己還沒有從生產創傷中復原

知道自己熬夜會不開心甚至會頭暈

知道自己體力負荷不來

知道自己感冒了會不想煮飯洗衣料理家務

知道自己現在很想買一瓶保養乳霜

知道自己現在很想泡一場澡、看一本書

妳必須先坦承自己現在有需求，才可能進一步去協調爭取

回頭說說我的育兒歷程

其實是我自己跟老公說，孩子交給我照顧吧!

因為我很清楚了解自己丈夫的個性

當時的我只是想，要讓老公的生活如常(如生孩子之前一樣)

我希望做到讓他仍能專注在自己的工作之上

於是從寶寶抱回家的那一天起

我願意承攬每一次的起夜、每一次的餵奶、換尿布、洗屁屁...

這是我的大愛

但回頭想來，可能也是我的愚蠢(哈!)

久而久之 (其實也不用太久，大概2周，老公就會覺得這一切不干他的事了)

我就成為了網路上所描述的那個

「每天一邊崩潰、一邊自愈的媽媽」了

男人是很簡單的動物

或者說，男人是很怕麻煩的動物

他們喜歡建立規律，然後避免意料之外的付出的動物

我知道這世界上絕對有「暖男」存在

只是我知道我的運氣沒有好到擁有一位暖在我育兒的需求上的丈夫

而且我知道，很多人跟我一樣

那怎麼辦呢?

總不能生個孩子，就讓自己陷入萬丈深淵的地獄裡吧!

經過一年的自我梳理

如同前面所提到的，我覺得「讓媽媽做自己」是整個育兒歷程裡

一種最佳的安慰方法 : 去做自己此刻、當下就想做的事

妳一定會說

啊我現在就真的很想去吃一碗麻辣燙，但我的寶5秒鐘前大了便我現在要抱娃洗屁!

呵呵，對啦! 挖災挖災!

幸好我們是大人，是成熟有智慧又帶點優雅的女人

我們已經稍微有能力做到「延遲滿足」這件事

總而言之，我自己整理出來的心法就是

「自己想做的事一定要去做，可以稍微推遲些，但一、定、要、做!!」

基本上當我體悟到這一點

大概是小湯圓已經10個月左右的事

我很怨嘆自己怎麼如此愚鈍，沒有更早一點認識應該這樣做

我整理了幾個步驟，希望能幫助一樣育兒育到自我崩潰的妳

能夠盡快自愈的方式

>>讓媽媽做自己的步驟

step 1 / 打開手機行事曆，隨時把自己「想做的事」 登入上去

step 2 /幫自己把那件「想做的事」塞到一個可能合適的時間軸裡

(例如:我真的很想去逛街，這周有沒有哪個時段，我可以自己開/搭車，帶娃去逛逛)

(例如:我真的很想追劇，有沒有可能寶寶凌晨1點喝奶，到凌晨5點之間我來追一下)

step 3 /權衡「最想做的事」

(因為妳的時間真的太少太寶貴，能完成的事情有限，不要傲嬌許那種「我什麼都想做」的夢，但妳一定有時間可以做一件自己資源範圍內，可以滿足自己心靈的事情)

step 4 /隨時蒐集幫助自己的「資源」與「支援」

(能幫妳帶娃的「人」是支援、youtube上的育兒影片是資源、跟老公撒嬌可能也會撒出一些「時間」支援、利用生日許願，或許也能討要到一些「物質資源」...)

step 5 /訓練自己，讓心重新柔軟寬容

(當媽媽要忙的事情實在太多，真的忙到自己的心靈跟身體都僵硬到不行，常常我就會有那種「接下來的10分鐘我得洗奶瓶」、「這個周末上午我必須去買菜買奶粉」...，會覺得某個時間，一定得要做某件事才行)

(但有沒有一種可能，妳先深呼吸一下，放掉自己僵化的一些原則)

(我知道打破原則會有一種背叛自己的焦慮感，我也曾經是原則很多的人)

(但我希望妳在內心重新建立一個最大原則，宇宙無敵大的那種...)

(「當媽以後的唯一原則，就是透過各種安排，顧好寶寶並讓自己過得柔軟舒服一點點」)

(簡單來說，就是沒有原則啦；該顧的寶都顧好了，其他的我想怎樣安排，就怎樣安排)

說真的

當個沒有原則的媽媽，並不是不負責任

反而當妳漸漸練習，讓自己的心靈得以舒緩

心放鬆了，一切就會慢慢順起來

如果妳跟過去的我一樣，因為獨自帶娃，所以自己給自己設定了很多規矩

(真的，我知道，一個沒有支援的媽媽，確實會為了獨立完成任務而給自己很多規定)

最後肯定會落得「為什麼沒有人了解我有多不容易」的思想窠臼裡

當一個放鬆的媽媽，不是嘗試如何去減少育兒的工作

最重要的，是如何放鬆自己的心

讓自己的心靈可以呼吸，意識到「自己仍舊很珍貴」

「我可以延遲滿足我想做的任何事，但是只要我想要，那就一定要!」

這就是我推薦的媽媽心法。

所以，如同這篇長文的標題

「其實我應該去睡覺....」

嗯，親愛的，沒有「應該」

問問自己，看看手機行事曆裡的欲望/需求筆記

思考究竟自己最想要什麼吧~

希望我的分享能提供需要的姊妹夥伴做個簡單的參考

也很歡迎大家留言與我互動聯繫

希望以上的歷程與經驗，能為妳帶來心中的一點正能量

加油!保持希望!

我是日希，日以希為貴

願妳我心中常存希望，把日子過得更珍貴

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