告別內耗！用四象限思考法解決人生難題｜《再困難的問題都有100種解法》
覺得挺神奇的，最近閱讀時，出現了「共時性」的現象！
前陣子讀了《看得見的高效思考》，書中提到矩陣思考。在閱讀的過程中，我聯想到，當我們陷入負面思維時，也可以使用矩陣思考，幫助自己從中跳脫。但實際怎麼操作，我不太清楚。
就在此時，發現涼爽的新書《再困難的問題都有100種解法：終結內耗的破局思考練習》。
這本書的核心概念，就是以四象限思考的邏輯，來解決各種生活的問題。更巧的是，它的簡體書名就是《當鑽牛角尖遇到四象限》！
《再困難的問題都有100種解法》這本書所要解決的問題，就是讓愛鑽牛角尖的人，學著讓繁雜的事情，變得有序且有趣。更有甚者，能夠把所有事情都變成好事！
真有那麼厲害嗎？不讀則已，讀了之後才發現，只要使用矩陣思考，居然大部分的問題都有解！
先前有讀過作者的兩本書，也都很喜歡，分別是《你怎樣過一天，就怎樣過一生》以及《把自己重養一遍》。但沒想到的是，作者還是四象限控。在《再困難的問題都有100種解法》書中，她把生活中所遇到的很多問題，一ㄧ用矩陣思考分析、羅列。
為什麼要使用矩陣呢？
因為矩陣可以讓思考，從一維升級到二維。讓人從內耗的鑽牛角尖，轉變為清晰的思考模式。進而讓生活，從一地雞毛，轉變成一目瞭然！
以下舉作者自創的「成事四象限」為例，與大家分享。作者自創的「成事四象限」，坐標軸分別是「想做的事」和「必須做的事」。
1.第一象限：想做又必須做的事
作者稱這個象限為「人生基本盤」，會選擇用精力充沛、效率最高的時段，來做這類事情。
從事第一象限的工作時，很容易進入心流，因為它兼具重要性、意義感和愉悅性。若在一天之中，能把它做好，會感覺這天過得充實且收穫滿滿。
對我而言，目前這件事就是閱讀和寫作。我會把握一天中，精力好，又無人打擾的高效的時段，努力在孩子們放學之前，完成一定的進度。
2.第二象限：必須做但不想做的事
生活瑣事就屬這類，即使不想做，還是必須得做。對我而言，就屬每天重複又繁瑣的家事。
對於這象限的事情，作者建議我們，盡量不要帶著情緒去做，也不要拖延。更高的境界，則是把第二象限的事情，轉化成成第一象限。不僅不帶情緒，還能找到捷徑。
比如：上司交代一個數據處理和分析的工作，但你有辦法用程式或辦公軟體，輕鬆的將它處理完成。
關於家事，我的做法是，邊聽學習音頻，邊做家事。一來可以讓眼睛休息，二來也不會感覺浪費時間。此外，準備三餐時，賦予自己使命感，盡量帶著對家人的愛去烹飪。把原本不想做的事情，變成自己想做的事情。
作者將這個象限的事情，分為兩類：
大部分第三象限的事，是受人委託的事。面對這類事情，我們需要的是拒絕別人的勇氣。否則，會讓自己，長期在不必要的事情上，耗費大量的精力。
（2）轉機象限
作者認為這個象限，也是「轉機象限」。當你嘗試去做，原本從來不會去做的事情時，可能突然會發現，自己很喜歡。若是察覺自己不喜歡，也可以馬上停止。
因此，第三象限可謂是進可攻、退可守的象限。
這種就是看到別人做，於是產生好奇心，觸發內心想去做的心情。比如作者一直想要寫一本小說，但因為總是忙著人生中的其他事情，而一再推遲。
於是她想著，可以把大目標拆解，先做現在可以做的事情。譬如沒時間寫長篇小說，就先寫短篇小說；沒時間寫小說，可以先看小說尋找靈感。
重點是，不要延遲自己想做的事情。想做的事，趕緊去做，以免日後徒留遺憾。
總之，當我們將生活中雜亂的事情，一一分門別類後，做事有了章法，自然事多也不會壓身！
作者在遇到困難時，習慣先畫出四象限。觀察自己正處於哪個象限，之後希望往哪裡去？又有哪些方法，可以讓自己往更好的象限移動？
透過作者的文字，塔妮雅發現，她除了實踐力非常強以外，同時也是積極思考的人。
為了解決一個問題，不惜遍讀群書。搜尋到各式方法後，再有目標、有計劃的落地實行、測試。接著，去蕪存菁，留下對自己真正有效的方法。
就這樣一點一滴的，解決生活的問題。努力把所有的事，都變成好事，讓自己的人生穩步升級。
最終，正如作者所說的：「不僅視野更開闊、身心更健康，也找回了人生的掌控權與幸福感。」
所以，當你遇到問題或鑽牛角尖時，不妨也畫個四項線，試試《再困難的問題都有100種解法》書中終結內耗的破局思考練習吧！
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＃塔妮雅閱讀
＃2025年第29本
＃時報出版
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