《尋找你的牛》是一本什麼樣的書？
《尋找你的牛》是日本知名禪僧與造園師 枡野俊明 與演員 松重豐 的對談書，兩人透過「十牛圖」來探討人生、修行與自我覺察的過程。這本書不只是談禪，更貼近現代人面對煩惱、職場、家庭、人際時的困惑與迷惘，提供一種不強求、不執著，但又極度誠實面對自己的生活態度。
書名的意涵與十牛圖是什麼？
「尋找你的牛」這個書名來自於中國宋代的禪宗修行圖譜《十牛圖》，其中「牛」象徵著「真正的自己」或「本心」。整套圖分為十個階段，從尋找、發現、掌握、放下、到最終的返本還源與回到人群，描繪的是從迷惘到開悟，再到回歸日常的過程。
這本書的特別之處，在於它不是從宗教高度或哲學理論切入，而是用兩位中年男性的人生經歷對話，慢慢剝開那些關於「我是誰」、「人生意義是什麼」、「努力為了什麼」的問題外殼。
🔶 迷惘的起點：尋牛
尋牛：牛到底在哪裡呢?，想盡辦法都要抓到牛。
在我看來，「尋牛」就像我們十幾歲，中學時開始對人生產生懷疑── 開始探尋人生的意義，想找方向、想找人生的答案，甚至想找一種能證明自己「與眾不同」的東西。
但那時的我們，只知道自己「想找什麼」，卻說不上到底在找什麼。
牛就是本我，真正的自己，真正的自己會與世上的真理共存。
這階段我們會不斷向外求，希望別人給我們答案，卻沒發現牛一直在自己內心深處。
🔍模糊的光：見跡
見跡：曙光乍現，前去尋牛的童子，在路上發現牛的蹤跡
接著進入「見跡」，我們彷彿開始找到一些蛛絲馬跡，但還是對自己、對人生感到困惑，或許已經有了一些方向但還是模糊不清的。
尤其是現在這個時代，外在世界的干擾太多了，有太多五光十色的事物不斷地在干擾我們思考，甚至影響我們，手機上的社群媒體每天都有人分享他們過得如何，手機的 LINE 每刻都有人敲你，不斷地想告訴你外在的世界有多美好，勾動我們向外探尋的心。
在這個階段我們通常還在唸書，但很容易受同儕影響，也特別在乎同儕的眼光，覺得大家在做什麼自己也要跟著做，不然會不合群。
👀 瞥見本我：見牛
見牛：找出真正的自己，循著牛的足跡前進, 結果在樹蔭中發現牛的屁股, 雖然還看不到, 牛的全身, 但能夠確定這就是一頭牛了。
「見牛」象徵你開始認出自己的樣子，也許只是牛的屁股，但已經有了明確的線索。
我想這就像我們二十幾歲，開始累積一點人生經驗。
對剛出社會的我們來說，這個階段可能是開始進入職場、摸索不同角色的過程。
有些人會在工作中發現：「原來我很擅長規劃」、「我其實比想像中還能夠說服人」、「我對細節的敏感是一種優勢」。你開始從別人的回饋中拼湊出一些自我樣貌，雖然還不完整，但已經足以讓你覺得「我應該是這樣的人吧」。
同時，這個階段也是最容易與他人比較的時期。你看見同事升遷、朋友創業成功、有人被肯定、有人成為社群紅人——你會渴望：「我什麼時候也能被看見？」
但這些，其實都只是他人眼中的「我」，並不是真正的自己。
🌱 為什麼我要寫這個系列？
我讀《尋找你的牛》時，有一種既熟悉又刺痛的感覺。
這不是一本教你成功的書，而是一本允許你不必急著成功的書。允許你在迷惘中慢慢找，允許你對自己有更多誠實與寬容。
所以我決定寫下這個系列，把每一個階段的體會寫下來，不只是分享書，而是讓自己在書寫中繼續修行。
🔚 下一篇預告：得牛 × 牧牛
下一篇我會寫「得牛」與「牧牛」這兩個階段——當你終於找到自己，卻發現牠不受控制；以及如何從混亂中學會與自己和平共處。
🧘♂️ 今日小練習：
請問自己：「我現在所在的位置，是我真正想去的地方嗎？」 不用急著回答，只是誠實地觀察。
