你是不是也常有這種感覺——
明明很想進步，也試著努力調整，
但每次行動的成效都不如預期，甚至不知道自己錯在哪裡。
你支支吾吾說出「可能太趕」、「流程不順」之類的話，
但你心裡知道，那不是重點——只是，你也不知道該怎麼說得更準。
很多時候，我們不是懶，也不是不夠好，
而是沒能看清楚問題真正發生在哪裡。
看不清，就改不動。
不是因為沒方法，而是觀察的起點就錯了。
🔍 為什麼我們總是看不到關鍵？
觀察是改變的第一步。
看懂了，才能調整；看漏了，就只能一直重來。
但多數人其實沒有真的學會怎麼觀察。
我們不是沒在看，而是被三個隱形盲點牽著走：
1️⃣ 去脈絡化：只看錯誤，不看情境
簡報被主管退件，你直覺覺得是自己邏輯不好；
案子沒中，你馬上怪自己準備不夠。
但你忘了，那次提案前夕你接了三個臨時任務、沒時間釐清期待、關鍵資訊也臨時才到手。
這就是去脈絡化的危險：
我們太快進入自責模式，卻忽略了事件背後的限制條件與背景脈絡。
🌿 真正的觀察，是先問：「我是在什麼狀況下表現出這樣的結果？」
而不是單刀直入地問：「我怎麼又做不好？」
🧭 提醒自己：
與其檢討表現，不如重建情境；
與其找誰的錯，不如問是哪個環節沒被照顧到。
2️⃣ 主觀偏誤：太快下結論，忽略細節
你看到同事沒有第一時間回訊息，心裡冒出「他是不是不尊重我」；
你報告時看到主管皺眉，立刻想「完了，他應該覺得我很爛」。
這就是大腦慣性反應：我們自動用過去的經驗、情緒記憶去解讀當下的片段，
但那不是真的觀察，那是預設立場的投射。
🌿 真正的觀察，是說出「發生了什麼」，而不是「他一定是怎麼想的」。
🧭 提醒自己：
- 把「他很冷淡」改成「他今天回訊的語氣簡短」。
- 把「我應該做錯了」改成「主管在我講到第二頁時眉頭皺起」。
讓細節說話，而不是情緒主導。
3️⃣ 情緒迴避：知道有問題，但不想面對
你知道這次簡報沒表現好，但你不想打開錄音重聽；
你隱約感覺客戶對你有微詞，但你不想問得太細；
甚至回家後，你連複盤都懶得做，只想逃進影集和滑手機。
不是你不在乎，而是你太在乎——怕尷尬、怕自責、怕看見失控。
這就是情緒迴避：越重要的地方，越讓你想繞開。
🌿 情緒不願你靠近，但成長需要你轉身走進去。
看不到是保護，但看見才會有出口。
🧭 提醒自己：
- 不用一次看完、聽完，只需要勇敢看第一段、聽一分鐘。
- 允許自己感到尷尬與羞愧，那是打開觀察力的第一步。
✨ 結語：觀察不是挑毛病，而是找回選擇的能力
你不需要對自己更嚴格，你需要的是對真相更溫柔也更誠實。
當你願意放下自責、跨過情緒、拆解盲點，
你會發現自己比想像中更有行動力——只是過去看不清楚，才找不到對的力道。
✅ 記住這三句觀察提醒：
- 先看情境，再談表現（破解去脈絡）
- 先說事實，再給解釋（避開主觀偏誤）
- 先面對感覺，再重新靠近（穿越情緒迴避）
因為，改變，不是從施壓開始，而是從「看清楚」開始。
看得越清楚，你就越能穩穩前進，而不再反覆卡住。
