《波士の人生觀：成年篇》08 擺脫內耗．情緒管理、工作生活平衡與自我成長指南
ISBN：9786260135799 (EPUB)
04｜如何在工作和生活中找到平衡，減少內耗的感覺？
住在忙碌的大都市裡，我們常常覺得壓力無所不在。早上捷運裡擠來擠去，手機訊息沒停過，晚上回到家，家務事和未完成的工作又接著來，搞得整天累得喘不過氣。這樣的生活，很容易讓人感到疲憊，甚至覺得心裡有股說不出的鬱悶感，像是被拉扯著，怎麼也無法真正放鬆。
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2025/05/14
情緒就像生活中的一部分，有時讓人感到溫暖，有時卻像陰雨天，讓人心裡發悶。這些情緒不斷來來去去，像台灣的天氣一樣多變。生活節奏越來越快，壓力越來越大，我們常常不知不覺就被情緒拖著走，讓內心覺得很疲累。
或許你也有過這樣的時候：早上通勤時，被人不小心碰到，卻莫名煩躁一整天；或者在深夜翻來覆去，想著自⋯
2025/05/14
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深夜裡，你是不是也曾躺在床上，翻來覆去的想某件事，結果越想越煩？其實，我們不一定要急著找⋯
2025/05/13
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2025/05/12
在這麼忙碌的生活中，壓力總是悄悄跟在我們每一天的腳步後面。有時候，壓力會讓人覺得快喘不過氣，但就算如此，我們是否仍能在這樣的日子裡，找到一絲屬於自己的平靜呢？或許，答案就在我們的內心裡，只需要我們靜下心去體會。當壓力湧來時，學會放輕鬆的面對，或許就能讓我們更有韌性的走過這段旅程。那麼，當壓力來了⋯
2025/05/12
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倒不如把精力放在眼前能做的事情上，專心去完成每天的小目標，提升自己的能力。
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抓得太緊，手疼，抓得太鬆
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