最近的我，睡眠質量很差。
以至於白天精力談不上多好，但奇怪的是，也談不上多差。
那這還有什麼好擔心的？有的，我沒辦法使其順其自然，我內心的焦慮感因為沒有達成過去的睡眠時長，而瘋狂膨脹放大。有個聲音一直在我耳邊說——「你睡得不夠，你完了。」
你會精神失常，你會注意力渙散，你會變得虛無，你會和現實分割，你會和世界脫軌。
在沉寂的夜晚，這個聲音在耳邊放大循環。我想睡覺，我真的想睡覺。可是腦袋是混沌的、是清醒的，我仿佛忘了怎麼入睡，明明之前是沾枕就睡的。
那曾經是我引以為傲的優秀基因，可它拋下我，不知道在該睡覺的時間跑去哪裡鬼混了。
我在昏暗的夜燈中又一次戴起了眼鏡，打開了手機。
失眠的人不只是我一個，但估計沒幾個人像我這般嚴重。我熬，熬到雙眼疲憊了調整姿勢入睡。但總在清晨清醒過來，回味一下，並不覺得這幾個小時有深度睡眠過。腦袋依然是混亂的，潛意識不斷在整理白天的資訊，壓根就沒到休息時間，我又醒過來了。
我聆聽赫茲音樂（或白噪音）、把頭朝床尾睡......什麼方法都試過了。
黑夜的我有多麼難熬，終於在清晨睡下，中午再醒來，我又是一條好漢。
昨晚我信誓旦旦要運動、耗費體力，晚上再早些躺床，各種方法。
實際上在白天醒來那刻，發現精神狀態還可以，便又把這些拋之腦後了。
如此重復了幾乎要一個禮拜。
我擔心失眠會毀了我，實際上，失眠無罪。是焦慮，是焦慮作祟。
既然白天我撐得住，那失眠何罪之有？
我把條條框框全架住自己的脖子了。晚上就應該睡覺，白天就應該有精神。
「應該」從何而來？
不勉強，是我從中學到的一課。
累了，即使白天睡也沒關係；睡不著，那再怎麼勉強也只是徒勞無功。
在失眠面前，更是談不了什麼深夜排毒、大腦休息了。大腦不配合，這些都是空談。
所以我選擇在深夜中睜開眼睛，凝視某個焦點，再也不去想睡覺了。
我聽見窗外的鳥鳴，聽見機車轟隆隆地經過，聽見冷氣在呼呼運作，聽見我平穩的呼吸聲。
太喜歡加班的焦慮，從放大的狀態，逐漸縮小、縮小。
我不再命令自己，而是低聲說：你不需要這麼努力的。
焦慮像是聽懂了我的話，慢慢地，在空氣中逐漸消失不見。
我們都不需要這麼努力的。
即使今天睡不好，明天再看看情況如何。明天不行，那就再看看後天就好。
身體比我還了解自己。我相信，它有自己的節奏，它在為自己的步伐高歌前進呢。
