《原子時間》:下班後的充實人生規劃術

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

▌作者:柳韓彬

▌譯者:張亞薇

▌出版:寫樂文化

某天下午,在IG上看到這本「原子時間」的推薦介紹,便去誠品把它帶回家了。在書店裡是包起來的狀態,原本有點擔心踩到雷,不過實際閱讀過後證明我選到好書!


下班後的我,不是跑去補眠就是吃飽完就看劇、看youtube、滑手機,看時間差不多就去洗澡睡覺。(應該也有不少人是這樣吧?)總覺得這種日子過久了很空虛,受到各種KOL、朋友們的正面刺激,漸漸開始思考自己是不是能利用晚間時間再多做點什麼,但又不知道能做些什麼,這本書可以說是給我了很棒的解答。


作者本身是一名獸醫,同時也是youtuber、線上課講師、筆記本設計師,現在又多了一個作家的頭銜,這一切都是她利用下班後的時間擬定適合自己的晚間計畫一點一滴達成的。書中會引導讀者如何找到自己想做什麼,接著如何擬定大小目標,並套用到日常晚間計畫,讓下班後的時間也可以過得充實愉快,甚至還有可能為自己帶來第二份收入!


很喜歡她的一些觀點:

週一到週五就能有效達成目標,不需「永遠等到週末再開始」。

選擇忙碌充實,但壓力較小的事情。不求做得好,要求做得久。

喜歡的事情認真去做,討厭的事讓它變得簡單。


看完書的我也開始使用書後面的附錄daily planner開始記錄每天每一小時做了什麼,光是開始記錄就能有意識地使用時間,而且自己在哪些時段浪費掉都一目了然。


書中還有很多很棒的內容,就留給大家自己去找來看吧!

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
讀點什麼的日常
1會員
25內容數
嗨,我是 Lee。 這裡是我的閱讀小宇宙🌌 佛系更新 🦥 但書單誠意滿滿~歡迎進來翻翻!
讀點什麼的日常的其他內容
2025/06/01
延續《以我們告終》,本書從莉莉和亞特拉斯相遇開始,以雙人視角描寫他們的愛情故事。本書看點包括亞特拉斯的成長與莉莉為人母後的改變,並有可愛的新角色加入。作者感謝讀者與社群的熱情支持,才促成本書的誕生。
2025/06/01
延續《以我們告終》,本書從莉莉和亞特拉斯相遇開始,以雙人視角描寫他們的愛情故事。本書看點包括亞特拉斯的成長與莉莉為人母後的改變,並有可愛的新角色加入。作者感謝讀者與社群的熱情支持,才促成本書的誕生。
2025/06/01
本書為京都喫茶名店「六曜社」三代經營家族的故事,敘述其經營甘苦與箇中人情。我也分享親自造訪的體驗,以及對咖啡店經營的見解。
2025/06/01
本書為京都喫茶名店「六曜社」三代經營家族的故事,敘述其經營甘苦與箇中人情。我也分享親自造訪的體驗,以及對咖啡店經營的見解。
2025/05/31
本書是作者李惠貞與女兒的日本獨立書店旅行遊記,記錄了為期一個月的旅程點滴,並介紹24間值得造訪的書店。內容清新有趣,照片豐富,適合喜歡獨立書店、日本旅遊或李惠貞作品的讀者閱讀。
2025/05/31
本書是作者李惠貞與女兒的日本獨立書店旅行遊記,記錄了為期一個月的旅程點滴,並介紹24間值得造訪的書店。內容清新有趣,照片豐富,適合喜歡獨立書店、日本旅遊或李惠貞作品的讀者閱讀。
看更多
你可能也想看
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
在繁忙的工作日,許多人常常感到生活空虛與乏味。本文淺談如何透過選擇有意義的活動來提升生活品質。透過閱讀、繪畫、寫作、鍛鍊等帶有壓力與成長契機的活動,我們不僅能夠緩解壓力,更能夠實現自我成長,逐漸改變生活方式,使得每天都可以過得充實而滿足。
Thumbnail
在繁忙的工作日,許多人常常感到生活空虛與乏味。本文淺談如何透過選擇有意義的活動來提升生活品質。透過閱讀、繪畫、寫作、鍛鍊等帶有壓力與成長契機的活動,我們不僅能夠緩解壓力,更能夠實現自我成長,逐漸改變生活方式,使得每天都可以過得充實而滿足。
Thumbnail
本文章探討如何透過時間管理和行動來發展第二專業,從而提升收入與生活品質。藉由柳韓彬的經驗,讀者將學會如何有效利用下班時間,平衡收入與快樂,並且從小行動著手,慢慢建立起斜槓人生的典範。本文適合想要開啟第二事業、學習時間管理的朋友,讓你在繁忙的生活中仍能尋找到自我成長的空間。
Thumbnail
本文章探討如何透過時間管理和行動來發展第二專業,從而提升收入與生活品質。藉由柳韓彬的經驗,讀者將學會如何有效利用下班時間,平衡收入與快樂,並且從小行動著手,慢慢建立起斜槓人生的典範。本文適合想要開啟第二事業、學習時間管理的朋友,讓你在繁忙的生活中仍能尋找到自我成長的空間。
Thumbnail
這是本有關時間管理書籍,下面寫出一些書中內容和我的心得
Thumbnail
這是本有關時間管理書籍,下面寫出一些書中內容和我的心得
Thumbnail
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理,但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度,並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
Thumbnail
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理,但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度,並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
Thumbnail
本書作者為電腦玩物站長 Esor,書中提到幾個時間管理的觀念,分享這些方法和我的心得
Thumbnail
本書作者為電腦玩物站長 Esor,書中提到幾個時間管理的觀念,分享這些方法和我的心得
Thumbnail
本書介紹一些觀念和心理學原理,幫助我們在工作中做出更好的決定、利用情緒激發創意和提升心智表現…
Thumbnail
本書介紹一些觀念和心理學原理,幫助我們在工作中做出更好的決定、利用情緒激發創意和提升心智表現…
Thumbnail
【這本書推薦給誰讀?】 給還在上學的學生,或是有在上班,但想要運用晚間時間做點事的人。 關於學生,主要原因是—有較多的精力學習,加上經濟壓力小。 而後者則是需要考驗精神,因為不是每個人在上班回家後,還會花時間寫寫文章、學習點東西的。
Thumbnail
【這本書推薦給誰讀?】 給還在上學的學生,或是有在上班,但想要運用晚間時間做點事的人。 關於學生,主要原因是—有較多的精力學習,加上經濟壓力小。 而後者則是需要考驗精神,因為不是每個人在上班回家後,還會花時間寫寫文章、學習點東西的。
Thumbnail
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能,每天2個小時的高效能狀態;其策略如下 (1) 辨識每個決定點 (2) 管理心智能量 (3) 停止對抗分心 (4) 妥善利用身心關聯性 (5) 打造對自己有益的工作環境 2.學習有意識的思考如何運用時間。 3.如果你每次在面臨決定點時
Thumbnail
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能,每天2個小時的高效能狀態;其策略如下 (1) 辨識每個決定點 (2) 管理心智能量 (3) 停止對抗分心 (4) 妥善利用身心關聯性 (5) 打造對自己有益的工作環境 2.學習有意識的思考如何運用時間。 3.如果你每次在面臨決定點時
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News