如果你只能選一本筆記書陪你度過困頓、迷惘的時刻，一本寫滿古文金句的經典《栗山筆記2》會是你腦中的選擇嗎？我最近回頭讀道德經、資治通鑑、論語與算盤(日本現代金融之父-澀澤榮一先生著作)，每次重讀總有新的領悟。
經典或許不僅僅是有名、好看的書，而是值得你重讀，而且每次重讀又都會有啟發的書。如果是我，我真的會想挑選寫滿古文金句的經典現代新解，像是擅長用古文金句跟運動故事來比喻人生的栗山英樹教練的《栗山筆記2》，讀的時候也很讓人內心震動，一個體育背景出來的教練，卻能旁徵博引古文群書，且談的不只是棒球場上用人、比賽的戰略思考，更談如何待人處事，談決策時的心境，談脆弱中的堅持。(>>>延伸閱讀：《栗山筆記》：回應經典，展現亮點，生成觀點的「栗山筆記法」)
以下是我從書中整理出的「迷惘人生的 7 個行動原則」，結合我在教學、帶運動員、或企業輔導中常遇到的案例，送給正在尋找方向的你。這 7 個行動金句是：
⇨要幫助人不要當「濫好人」，能承擔衝突才能選對方向
⇨學會「設界線」，不是隨便說「可以」
⇨找到你願意承擔一切的價值信念
⇨準備比運氣更可靠，每場敗仗都有跡可循
⇨書寫溝通不只是紀錄，更是給未來自己的提醒
⇨強大與溫柔並行，才是真正的領導者特質
⇨逆境不是壞事，而是真心努力者的珍貴禮物
這些金句在寫文編排時，我不刻意安排跟小標題完全一樣，但意思相同，我覺得更值得玩味。如果你也是栗山英樹教練的粉絲或是棒球的愛好者，《栗山筆記2》中有更多的案例跟故事，真心建議你買來看看唷！
▋原則一：要幫助別人，先練習能夠承擔衝突
栗山英樹引用京瓷集團稻盛和夫名言：「小善如大惡，大善似無情。」意思是：你一直當個和氣的人，反而會讓整個團隊陷入更大的錯誤；真正的善，是明知道這樣說不討喜，卻仍選擇說出對的話。
書中提到在挑選WBC經典賽選手名單時，明明知道B選手很努力，練習態度好，跟大家也熟，氣氛很穩，甚至過去有過交集也很欣賞他，但是在關鍵的抉擇點時，栗山教練說：「我知道他很穩，但現在需要的是能打穿對手壓制投手的爆發力。A選手最近那種『打到全場定格』的氣場，是我們去年沒有人能給的。」
「我知道B會很難過…，但我不能讓個人情感凌駕判斷。」但栗山教練清楚，不能盲目地展現慈愛，必須認真找出對選手來說什麼才是對的、好的、正確的，必要時要拿出嚴厲的一面。「如果我們不選A，只因為怕B失落，那才是真正的殘忍吧。」選擇對的事，不等於選擇最輕鬆的事。表面慈愛無法幫助對方，貫徹無情才能幫對方成長。
做對的事，說對的話，下次當你面對選擇時，你也可以問問自己：「我這麼做，究竟是出於真心對團體負責，還是只是怕自己不被喜歡？我這次的選擇，道底是出於信念，還是出於怕失去關係？」能承擔衝突，做對的事，才真的能夠幫助到別人。
▋原則二：學會設界線，不要什麼都說「可以」
書中談到「自處超然，處人謙然，有事斷然」，意思是：我們要在內心保持穩定，面對人有謙虛，做決定時果斷。
栗山教練回憶，在球隊裡，他曾注意到一位年輕選手，每次教練問他：「這樣可以嗎？會不會太多？累不累？」他總是笑笑地說：「沒關係，我可以！」但每次集訓結束，教練一走，他就一個人坐在練習場角落，靜靜拉著筋，神情沈重。
直到有天早上，他沒來訓練，醫療團隊報告才發現：他腰傷已經拖了一週，從不開口講。
「你為什麼不說？」栗山教練問他。他低著頭回答：「我怕說了，會讓你們覺得我很弱，或者我不努力……」
那天之後，栗山教練在筆記裡寫下這一則：「過度壓抑的善良，是團隊潛在的爆點。」一個總說「我可以」的人，很可能其實是「不敢說不」的人。
願意誠實反映自己狀態的選手，才是有能力長期走下去的選手。別讓自己總是扮演那個無條件接單的便利貼，好像隨時都可以，什麼機會都不想錯過，也讓團隊誤以為你永遠都撐得住。當你可以向教練、隊友真誠地說出「我需要幫助」，這不是示弱，是負責。
下次當你面對「自己也不是很確定要不要答應」的邀約時，可以問問自己：「我說的這個『可以』，是出自真心，還是出自害怕失望別人？」
▋原則三：「第一義」：找到你願意承擔一切的價值信念
在選拔球員的過程中，栗山教練提到他腦中經常浮現三個字：「第一義」。
什麼是第一義？這是上杉謙信的武士訓練中出現的古詞，意思是：「一個人真正的寶物，不是物質的能力，而是內心的信念。」
有次在國家隊訓練營，我們正在討論一位很有潛力的選手。他的球速快，反應好，數據亮眼。但我總覺得少了點什麼。直到有天我走過重訓室，看見他在抱怨：「這些體能訓練根本沒意義，浪費時間，我才是主力投手欸。」
那一刻我明白了。技術可以練，速度可以追，但心態裡那份「為團隊而戰」的謙遜和覺察，才是最難養成的。誠如謙信公在《家訓十六箇條》中強調心靈的力量，這16箇條又被稱為「寶在心」，也就是真正的寶物其實就在心中。當心被物慾趨使，就無法冷靜，心沾染驕傲自滿，自恃過高就會不小心傷害人且渾然不覺。
因此「第一義」變成栗山教練挑選12人名單時的思考，他會先看看這位選手有沒有武士的靈魂，因為「信念不是你喊口號時說的那套，而是你在無人注視時的選擇。」如果你今天也在選工作、選目標、選路走，別問「哪個比較光鮮」，而是問自己：「我現在做的努力，是因為我信這條路，還是怕被人說沒用？」「如果走這條路遇到困難了，我願不願意繼續撐下去？」
▋原則四：「沒有不可思議的敗仗」：輸了，是因為你的準備不足
栗山教練說：「成功可以靠運氣，但輸一定有原因。」江戶時代的藩主松蒲靜山先生的《劍談》中也提到：「有不可思議的勝利，無不可思議的敗仗。」雖然有幸運獲勝的時候，但敗仗一定有其理由，因此切勿輕看準備的重要性。
像是在經典賽的某場關鍵時刻失分後，回到宿舍開檢討會，選手看起來心情也十分低落沮喪，因此栗山教練對他說：「你覺得今天輸的關鍵是什麼？」他愣了一下說：「運氣不好吧，打出去剛好被接到。」
但栗山教練沒有說破，卻心裡很清楚，在賽前模擬練習時就發現他對變速球的反應慢半拍，也記得曾提醒過他：「投手很會藏球，得早做準備。」只是他沒太在意，還笑說：「教練，我用經驗打。」結果這場因關鍵失分而輸球，才讓他第一次理解：「所有的敗仗都不是突然發生的。」
不只是體育，日常生活中，總會遇到運氣好跟運氣不好的時候，好運不會一直在。但論語中庸說：「凡事豫則立，不豫則廢。」事前準備，不只是務實，更是一種對自己負責的誠意。生活中也是，說話前要想好要說什麼再說話，行動前先想好方向跟目標再行動，每天記錄下選手的狀態、氣氛、習慣，就連每一場比賽前的心理節奏都會筆記下來，就是為了關鍵賽事時的調度做準備，有準備，就能有效防範迷惘、困惑、卡關、瓶頸等問題。
人生的迷惘不會是一夜形成，也不能靠一次衝刺就完全解決，都是日積月累的準備一一解鎖的。我們都可以練習書寫「失敗筆記」，在每次失敗後或挫折時，寫下三件事：當時的判斷、可能的盲點、未來如何避免，就能為下次行動先做準備了。
▋原則五：寫下來，不只為了記憶，更是為未來能再次看見自己
書中說：「書不盡言，言不盡意。」栗山教練用兩個層面來解釋，一個是如何可以更讓人感受到你溝通的誠意？另一個是如何透過正確的訊息傳達連結情感甚至提醒自己。
像是栗山教練要公布確定的名單時，其實可以用打電話或是寫訊息的方式告知這件事情就好，但是他說：口頭講我很期待你唷，跟書面寫我很期待你唷，就算內容相同，對方接收的方式也不一樣。直視對方的瞳孔，把手搭在對方的肩膀上，用指尖施力說：「我很期待你唷！」這樣能傳達給對方的期待感肯定特別大。
但這樣的說法並不是說當面口語說一定勝過文字傳達訊息，雖然文字訊息少了些情緒跟熱忱，但這些訊息的記憶，會和情感相互連結，強烈的情感結合的詞語，即使放了5年10年若再次看到，也能留下氣息。栗山教練還說：「而手寫文字更會讓看到的人，可以根據鉛筆筆芯的濃度、硬度，從文字中讀出各種表情，像是字寫很大、間距很寬，跟字寫細小塞得滿滿滿的人，心中想的事情，在讀他文字時會給我們完全不一樣的感覺跟想像。」這段描述確實很讓我驚豔，要在這麼高壓的訓練情境下，還要能夠顧到這麼體貼入微，甚至連溝通方式都想到。
或許，這就是栗山教練為何勤寫筆記的原因吧！如果你也想像栗山教練一樣，不妨問問自己：「如果這本筆記五年後被我自己翻閱，我希望從中看到什麼樣的自己呢？」
▋原則六：強者不只是撐住壓力，而是願意溫柔地回頭照顧團隊
「不頑強，就無法生存；不溫柔，就沒有資格活著」這句話，是我覺得書中最有力的職場哲學。
書中描述栗山教練在挑選球員時，不只看爆發力，更重視選手在休息區能不能穩定團隊的心(有點像是休息室隊長的那種帶動能力)。栗山教練一直記得，某年經典賽有位大學長級球員知道自己不是先發選手，卻依然每天早上第一個到練習場，幫忙設定機器、協助新人熱身，賽後還會一一拍拍學弟的肩膀說：「今天你守得不錯，下一場更穩。」
沒選上先發的人，很可能心裡都會不平衡，但是他卻選擇把能量用在幫助團隊上，這就是「帶得起氣氛」的力量。因為休息室中30個人，不可能每個人都是主力，但每個人都能是讓團隊穩定的核心力量。這位大學長展現出來的，是覺得「累了但還願意為球隊多付出」的溫柔信仰，你也有那個再累都想幫他承擔起來的人嗎？或許溫柔、堅韌正是你源源不絕的力量源頭。
▋原則七：逆境使人生，真心努力過的人，不論輸贏都是成功
這句話，是我最想送給所有年輕人的結尾金句。
書中提到：「人如果只靠自己，什麼都辦不到。真心努力過的人，成功或失敗，不過就是身上的碎屑而已。」有次練完球，一位剛落選名單的選手在場邊擦著汗，低聲說：「我真的盡力了，但還是沒被選上，我到底還有沒有價值？」
栗山教練拍了拍他的背說：「你知道嗎？你沒被選上，是因為我們想要讓你累積更多經驗，而不是你不夠好。」他眼眶泛紅說：「可是我真的很不甘心。」栗山教練鼓勵他：「真正的懊悔，不是流淚，而是你咬牙切齒地想變得更好。你現在的感受，就是人生的下一個階段開始了。」
努力不是保證成功的保險單，而是讓你面對失敗時仍能抬頭的底氣。把每一次迷惘當作一場鍛鍊，你會越來越懂得怎麼帶著熱情走長路。
▋ 人生從不是比快，而是比誰能踏實地活得深
有時候，我們總以為努力，是為了要站上某個舞台，得到某種掌聲。但《栗山筆記2》告訴我們：「真正的努力，是為了在沒有掌聲的時候，自己也能看得起自己。」就像棒球場上的備投選手，未必每場都能上場，卻每天準時熱身、練球，因為他知道——不是上場那一刻才叫貢獻，而是從他願意為球隊準備開始，就已經是隊伍的一份子。
運動員人生的「球季」還很長，你我的生涯也有千萬種可能，不必急著當 MVP，不需說我都懂了，而是先好好記下此刻的困惑，先學會當個可靠的隊友。問問自己：
- 我現在最在意的事，是為了誰而在意？
- 我現在正在準備的，是哪場人生比賽？
- 如果人生是一場球賽，我的站位，是我甘願的嗎？
願你把《栗山筆記2》中的這七則金句，寫進你自己的心中或筆記裏，如果你是個總是想得太多、卻常找不到突破口的人；如果你曾在成功邊緣感到自我懷疑；如果你正經歷生活的迷惘與不確定，或是單純是像我一樣的筆記迷，你都能從這本書中，得到勇氣跟啟發。」
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《栗山筆記2》作者簡介
栗山英樹（Hideki Kuriyama）
生於1961年。東京都出身。曾就讀創價高中、東京學藝大學。1984年以內野手身分，透過選秀外入團加盟養樂多燕子隊。新人年就站上一軍舞台，後來成為巧打俊足的外野手，1989年拿下金手套獎。1990年球季結束，在傷勢和病症雙重打擊下引退。引退後以球評、體育媒體人的身分，傳遞棒球及其他所有體育的魅力，同時擔任白鷗大學的教授執教鞭，活躍於各個領域。2011年11月，就任北海道日本火腿隊總教練。總教練第一年拿下太平洋聯盟冠軍。2016年二度稱霸太平洋聯盟，並且達成日本一，榮獲正力松太郎賞。2021年11月卸任北海道日本火腿隊總教練。同年12月，就任日本棒球代表「日本武士隊」Top Team總教練。2023年3月拿下WBC冠軍。同年5月，卸任日本代表隊總教練。
