37歲最後一天的第一口食物，是一杯熱拿鐵。
昨天下午去了咖啡廳，點了熱拿鐵。一喝完，最近常有的疲憊感竟然瞬間消失。細想了一下，這陣子覺得特別累的日子，剛好都是沒喝或少喝拿鐵的時候——原來是咖啡戒斷症嗎 🤣？
這本原本打算賣掉的《療癒的飲食與斷食》，因為前陣子讀冊整理倉庫，我正好又開始少食計畫，結果又被我撿回來讀。到昨天都還在看，每一章節都有些新的想法。很多內容竟然和葉子老師每天碎唸時講的很呼應，像是運動、飲食觀念、生病的原因等等。
書裡除了談飲食、運動，重點放在斷食的原理、種類與做法。斷食 3 天聽起來真的是個很有趣的實驗，但我目前還放不下這杯每天的拿鐵，又不想強迫自己，只能等哪天真的放得下再試吧，哈哈～
昨天也整理了不少東西，透過贈物社團送出了四大袋物品，空出了一些空間。整理物品跟運動一樣，真的有種神清氣爽的效果。
不過也有卡卡的事。我只要碰到一點不想做的事，就會想拖延... 像之前買的工作相關教學影片，快到期了，但我還是提不起勁打開。到底何時才會去看呢？🙈
晚餐自己煮，能煮自己想吃的食物就是幸福。用好橄欖油炒了一大盤青菜，雞蛋炒鮮菇，簡單清淡，晚上睡覺感覺肚子特別舒服、沒負擔。
今天是 38 歲的第一天，早上用一場很棒的猿猴式超慢跑開場。葉子老師說今天跑完他全身汗濕，連褲子都濕了，我當下正有同感。心有投入，汗自然就會流出來，真的很暢快。
最近發現，先前寫日誌本來是早上跑完超慢跑後寫，當時腦袋最清楚、靈感最多。但我常寫完日誌後忘了看沉浸式英文影片。所以這幾天決定先看英文影片，再來寫日誌——結果差點忘了昨天想記錄的內容 XDD。
昨日練習紀錄：
🧠 心情平靜
🍽 少食：一日一餐 ✅
🏃♀️ 超慢跑 ✅
🚿 清水洗頭 ✅
🛁 清水洗澡 ✅
