學習時，我們常聽到「畫概念地圖」這個建議，因為它可以幫助整理複雜的知識，建構出更完整的認知結構。然而，很多人一想到要畫概念地圖，就覺得麻煩，甚至直接放棄。為什麼大腦對這個工具如此抗拒？這其實跟人腦的天性和習慣有關，尤其可以用FAST四大關卡來解釋：Fix、Ambiguity、Scatter、Time-Consuming。
1️⃣ Fix（定著偏誤）：大腦愛走老路
大腦最愛省力，遇到新問題時，往往直接套用舊有的思考路徑，因為熟悉的東西最讓人安心。當我們想畫概念地圖時，需要打破舊有的線性思考，把碎片化的知識拆開來再重新組裝，這對大腦來說，就像把熟悉的路線拆掉重鋪柏油路一樣麻煩又不安。於是，我們很容易落入「反正我都這樣做了，就繼續照舊吧」的陷阱。
2️⃣ Ambiguity（模糊不清）：大腦怕模糊
畫概念地圖要把多個概念及其之間的關係整理出來，但大腦偏好明確、簡單的答案。遇到多層次、相互關聯的複雜知識時，容易覺得「看不懂」或「好亂」。例如，一個主題可能同時與好幾個子概念交錯相連，這種「一對多」的關係，對大腦來說就像是從直線跑到立體交叉道，容易覺得頭痛。3️⃣ Scatter（分散焦點）：大腦愛專注單一任務
概念地圖要求同時在腦中抓住多個概念、畫出關聯、排列結構。對大腦來說，這就像同時抓好幾個皮球一樣，會感覺分心、分神，甚至慌亂。人腦天生傾向一次處理一件事，所以在面對「多焦點」的概念地圖時，就會出現「不知道先抓哪一個」的卡關感。
4️⃣ Time-Consuming（費時費力）：大腦愛省力
比起照著指令一步一步往前走，畫概念地圖需要花費更多的時間和心力。每個概念都要挑出來、連接起來，還要想想彼此之間的邏輯關係。這對大腦來說是高耗能的行為，自然就傾向逃避。「先不要想那麼多，等有空再畫吧」這種想法，正是大腦為了省力而啟動的自我保護機制。
✨ 如何突破FAST關卡？
要跨過FAST關卡，第一步是覺察自己正在抗拒。
當你覺得「好麻煩」時，告訴自己：「這是因為我的大腦想省力，不代表這真的沒用。」接著，試試從小處開始，不必一開始就畫得很完整。先列出幾個主要概念，再慢慢補上細節。當你開始動筆，大腦的抗拒感會漸漸降低。
同時，也可以把畫概念地圖當成一種「認知健身」。
就像鍛鍊肌肉一樣，一開始會覺得累，但持續下去就會感受到力量的累積。概念地圖不只是學習的工具，更是打破慣性、提升思維層次的利器。
最後，記住：大腦的本能是走捷徑，但真正的學習往往需要多一點彎路。
只有跨過FAST的四大關卡，我們才能真正看清全貌，打開更大的學習空間。不要怕大腦抗拒，因為抗拒正是學習升級的起點。
