我永遠記得，那天我在諮商室裡淚如雨下時，
諮商師靜靜地對我說：「沒有人能保護你，你應該要好好保護你自己。」
這句話，至今仍時常在我心中浮現。直覺從來不是憑空而來
你是不是也有過這種經驗？
某個人剛認識沒多久，說話看似有禮，行為也合乎邏輯，
但你心裡就是不踏實、甚至感覺不太對。
後來事實證明，那人確實不懷好意，只是你當初沒有選擇相信自己的直覺。
我們的直覺，很多時候是內建的危險預警系統。
它來自過去的經驗、潛意識裡的觀察，也可能是多年下來累積的小細節判讀能力。
當身體與情緒對某人、某件事出現不安訊號時，
請你記住——這不是脆弱，而是一種保護。
學會相信直覺，是保護自己的第一步。
「以和為貴」不該成為你受傷的理由
許多人從小被教育要有禮貌、要溫柔、不要得罪人，要懂得「以和為貴」。
但現實生活中，我們不是每次都能用妥協換來平安，也不是每一段關係都值得退讓。
當你覺得某人讓你不舒服、某段關係讓你疲憊、某種互動讓你感到羞辱或委屈，
請不要第一時間選擇壓抑自己、合理化對方的行為。
我們不是要到處與人爭吵，也不是要變得冷漠，而是要懂得設下健康的界線。
真正懂得「和」的人，不會讓你去犧牲自我。
有些界線，一開始就該建立好
當你總是習慣退讓，對方只會得寸進尺。
尤其在人際關係的初期階段，
如果你不敢說「不」、不敢拒絕、不敢說出自己的不舒服，
久而久之，對方就會把這當成你默認的一種「順從」。
界線的建立，從來不是等別人來尊重你，而是你先尊重你自己。
你可以很溫柔，也可以很堅定。
當你清楚知道什麼是你不願妥協的底線，別人也比較不敢輕易試探你的底線。
真正該拯救的，是你自己
有時候我們會陷入一種錯覺，以為「多包容一點」就能改善一段不對等的關係。
但事實是，當一個人願意一次又一次去消耗自己，去委屈、去忍讓、去迎合，
那唯一會被改變的，只有你對自己的失望程度，將會與日俱增。
不論是友情還是感情，都不該建立在「拯救他人」之上。
你不需要當對方的心理導師、成長陪練或情緒垃圾桶。
你需要先拯救的，是自己——
是你那顆一再為他人著想卻忘記照顧自己的心，
是你那個總把自己放在最後、害怕失去、害怕被討厭的自己。
當你願意先把自己放在第一順位，
願意照顧好自己的感受、捍衛自己的情緒、聆聽自己的內在聲音，
你會發現世界並不會因此崩塌，
真正值得你的人，也會更願意靠近你、珍惜你。
保護自己不是自私，而是一種成熟
有人會說：「妳這樣是不是太敏感了？」、「妳是不是想太多？」
但請你記住，那些讓你不安、懷疑、猶豫的時刻，
不是因為你太敏感，而是因為你在認真對待自己的感受。
保持一份敏銳，是難得的清醒。
願意選擇信任自己，是珍貴的勇氣。
你可以體貼，但不必委屈。
你可以善良，但不用討好。
學會看懂細節、辨別人心、設立界線、相信直覺，
這些都不是讓你變得難相處，
而是讓你能夠更安全、更自在地活著。
願我們都能溫柔又有力量
我們都有權利選擇誰能靠近我們、誰不值得花時間。
與其追求一段「表面和平」的關係，不如打造一個「真實舒服」的生活圈。
那些願意尊重你、理解你、不強迫你去勉強自己的人，才是你該留下的人。
願你保有柔軟，也練就堅定。
願你不再為了取悅誰，而壓抑自己。
願你每一次的選擇，都是為了更愛自己。
最終，你會發現，最值得守護的那個人，一直都是你自己。
