圖片來源：金石堂
當家長遇到青少年拒學，或是在學校出現許多行為問題，回家又對父母態度冷漠，肯定會感到百般無奈又無計可施，到底費盡心力養育孩子，為什麼會換來如此的結果呢？
我們過往所認定的「青春期」多半是國高中階段，但由於科技進步的關係，國小中年級便開始進入叛逆期，而家長愈是想跟孩子講道理，就愈是講不聽，而原本緊密的親子關係也提早面臨考驗。到底有什麼方法可以緩解親子關係，讓孩子重回「正軌」呢？《減法教養》這本書的作者K老師是深入校園近30年的臨床心理師，至今服務過無數的學生與家長，也深知家長擔憂的心情與孩子矛盾的心理，希望透過這本書可以協助家長理解青少年，並且重拾過往的親密時光。
書中有一個很特別的理論稱之為「甜甜圈理論」，這是K老師個人獨創的，把甜甜圈的中心圓圈寫上「本意」，而甜甜圈的外圍寫上「嘴臉」，簡單理解就是我們外顯的表情與態度不見得與本意相符，所以當孩子口氣不好的時候，不一定是存心與我們作對，很可能是疲累或其他原因所導致，就如同家長的本意是出自於關心孩子，但在孩子面前表現出來的卻是責罵，所以親子之間若是想要相互理解，就必須要先帶著善意解讀的心態去面對，否則只會針鋒相對而無法真正解決問題。
K老師不斷在書中告訴家長一定要先讓自己有好心情，並且找到自己紓解壓力的方式，而不是整天把焦點放在孩子身上，同時也要相信沒有一個孩子會希望別人認定自己很壞，唯有讓孩子認為自己足以被善意對待及理解，才可能讓他們發自內心去做出改變。
當然，作者並不是鼓勵家長放任不管，而是希望家長能不要過於急躁，讓孩子有多一點的時間去思考，而不是對著孩子長篇大論去期許孩子能自己想通。根據K老師在書中的建議，父母對於孩子的叨念切勿超過兩分鐘，而且務必要挑重點講，因為他們也知道自己的行為不妥，若是父母也為他們的自我苛責添柴火，反而剝奪了他們理性思考及自省的機會。
特別同意K老師在書中提到成癮問題的解方並不是戒斷，而是達成「不過量」的目標。若是想要減少孩子對某一種物品的癮頭，最好的方法就是開發其他的癮頭，也就是創造更多能吸引孩子的興趣，比如最常讓家長頭痛的就是「網路成癮」的問題，最好的解決方法不是斷網，而是讓他們對其他事物感到興趣，自然而然就會分散注意力及重新分配時間，根本不需要在「每天到底能上網多久？」的議題上爭論不休。
教養是一門博大精深的學問，也非常考驗家長的智慧與心性，雖然孩子的外貌逐漸成長到讓我們以為能以成人的角度去溝通討論，但別忘了他們的身心正處於劇烈變化的階段，本身肯定也存在著許多煩惱與矛盾，所以家長一定要站在同理的立場去理解，更要找到最適切的方法去建立良善的關係，只要我們相信孩子的本性是善良的，就有機會去引導孩子成為一個懂得為自己負責的人。
