如果已經很痛苦，不要在做讓自己痛苦的事情
今天上課聽到這句話，覺得非常重要。我最近在邊工作，準備考試唸書，但常常覺得沒有信心。
於是就很容易躺著休息，想著明天再唸就好。
然後就越累積越多，越來越不想讀。而且還會新生懷疑跟埋怨。
越來越衰竭沒有力氣。
所以要好好把握能夠努力的時機，雖然我也還在調整中，但共勉之！
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2025/08/18
我的身體很容易發炎，各部位的發炎症狀輪番出沒，常常是一個好了又來一個。
前幾個月是發燒，前陣子是腸胃炎，這幾天是牙齦發炎，神經抽痛，真的快痛死了。
當然，有先去看醫生，也吃了消炎藥。
但還是好痛。
老師提醒根本上要先改變，要多深呼吸，多運動，拉筋，把負能量代謝出去，否則平常不注意生活的負
2025/08/18
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2025/08/17
前陣子身體狀況不太好，腸胃非常疼痛、過敏。雖然有去看醫生、吃藥，但效果有限，疼痛依然存在。生活中也有很多煩惱的事情，包含家人跟財務等等。
諮詢時，我也把情況告訴老師。老師提醒我，「對自己調整不夠」，需要用心照顧自己。
剛好，我們也跟老師諮詢「誠意」這堂課的內容。
上課時老師說，誠意，是
2025/08/17
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2025/08/15
(B)
說來也奇怪，我從小就是一個在體制內學業上表現還不錯的人，考試、念書對我來說並不困難，一路走來也都順利進入了第一志願的學校。
但從高中開始，我漸漸發現自己無法閱讀了。
無法閱讀的情形，並不是說，我突然就看不懂文字或無法理解文意，而是只要我打算專心讀懂一篇文章，內在就會非常的焦慮。
那種
2025/08/15
(B)
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嗨！歡迎來到 vocus
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在生活的忙碌與喧囂中，我們常常容易忽視身體發出的疼痛信號。
總以為忍一忍，疼痛就會過去，一切都會自行恢復正常。
然而，事實卻並非如此，身體的痛，若不加以重視，往往不會自己好，反而可能會愈演愈烈。
疼痛，是身體向我們發出的警報。
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大部分的時候，總覺得... 被困住了，或許工作、房貸、各種生活壓力... 各種雜念... 好似總是無法自由的想做自己想做的事!
每當這樣的念頭出現，可以試著，在這樣的時刻... 暫停一下，給自己幾秒鐘... 當下，提醒自己，「打斷枷鎖」！
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夜晚還是難耐。我花了接近三個小時才入睡，睡眠淺淺的，且無法起床。
理智上知道不要與公司與上司的待人處事一般計較，不會做人是他們的功課，不是我的。感情上，我知道自己是深深受傷了，且害怕這傷口所面對的，是無限期的受苦。
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生活上會遇到讓你感到痛苦、難過的事情
允許自己待在這個情緒裡一下子
讓自己的內心好好休息
從小我們不被容許自己低潮低落一陣子
好像要一直積極努力才是對的
但是沒關係你不會一直在低潮中的
接受自己還是有一些不完美
你已經很努力在做好每一件事情
當你開始擁抱自己的脆弱
允許
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每天勤奮工作的你，是否有出現以下症況呢？
有點輕微焦慮，覺得自己又忙又累，沒有時間可以靜下來好好休息。
受不了一個人待著，總是會不時查看手機，難以專注。
想好好運動和閱讀，但又因為太忙擠不出時間。
如果以上3點有其中一個情況符合你，那麼你已經出現了「覺得自己不夠好」的症狀。
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