113-1
薩提爾工作坊第二回
孤獨友誼孤獨感量表
孤獨反而能活得更像自己
孤獨ㄨ孤獨ㄨ孤獨 ～～不好嗎？
【導讀篇章】
第五章／孤獨：我從來沒有這麼孤獨過
第六章／友誼：大家都去哪裡了？
關係結束後會想：「我一輩子都會這樣孤單的過下去了。」
【孤獨/友誼】
✟帶班之孤
週一，導生段考第一天，依舊忙於照護備考人的生活，只見多數人開心備考，自修時間專注的沒幾個，下課時繼續玩鬼抓人，看到我都覺得心累了😩
✟閱讀之獨
今天工作坊聊的是孤獨和友誼，進場時，做了一份孤獨量表，拿到了16分，看來我並不孤獨。對於孤獨的解讀，我以為是一種值得享受的個人情境，無論有無失去。
簡易孤獨量表（可以做做看）
關於書中聊到的孤獨，有特別強調是失去某種親密關係的孤單感，同時也提到了關係結束後身分的轉換，會影響到身旁友人的看待心態，竟合理出了另一個不同價值的自己（書中提到是更迷人的☺️）
自己讀完書中內容，搜尋了關於孤獨的相關資料，特別喜歡這篇網路文章的內容，提到了「孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情」
https://reurl.cc/E65131
◤「孤獨」描述的是一個人獨處時，所感受到的平靜與自在；而「孤單」的意思則更近似於寂寞，代表著因落單而產生的悲傷情緒。 ◢
◤「孤獨」是有力量的，能讓人的內心感到更平靜，進而重新檢視自我，變得更了解自己◢
在大家交流後，雖然我只聽到了一小部分，但透過夥伴的回饋紀錄，有著滿滿的收穫也特別喜歡這二句話～
「填選量表時，很多關鍵的選擇權都在自己」
「孤獨是能夠陪伴我們成長的」
自覺填寫任何心測或量表都是認識自己的好方法，至於結果，就參酌唄！😁
人在調適失落事件時，會經歷一個過程，這個過程可以理解為一個擺盪歷程。在這個過程中，個體會經歷從「失落導向」到「復原導向」的兩個波段，就像天平兩端，一端是失落和哀傷，另一端是復原和希望。
✟友誼之思
謝謝進成開啟了關於「如何讓需要幫助的孩子接受資源或願意參與」的好奇，夥伴們的回覆也覺得很棒：「尊重孩子的意願和感受吧！」邀請人與被邀請人之間的信任程度，對需要幫助的孩子的選擇有絕對性的影響。同時，回到人性的求安定感，在看是舒適圈的不舒適圈裡，即便不舒適，都可能勝過走出這個圈子需要面對的挑戰與不安。換言之，不是不想改變，而是更害怕面臨改變時，所帶來的挑戰與危機。
✟友誼之讀
一份孤獨感量表（自己與他人），一個雙軌歷程模式（修復與失落），今日的對話學習，發現我們是擁有選擇的生活飽滿者，也覺得孤獨某種程度上，意味著擁有自由...😊
✟後記：
每次聊到「孤單/孤獨」，都會讓我想到這首歌＜葉子＞
https://www.youtube.com/watch?v=60QFQtRAvWQ
孤單 是一個人的狂歡（註記：自覺此刻一人的狂歡是享受孤獨）
狂歡 是一群人的孤單（註記：自覺此刻在人群中的狂歡反襯出自我的孤單）
愛情 原來的開始是陪伴
但我也漸漸地遺忘
當時是怎樣有人陪伴
我一個人吃飯 旅行 到處走走停停
也一個人看書 寫信 自己對話談心
只是心又飄到了哪裡
就連自己看也看不清
我想我不僅僅是失去你
為下個月的SEL課程交流做預備❤️
很喜歡書中的這個部分😊（問問今天的自己是哪一個？）
