研究發現憂愁時反過來叫自己笑，能讓大腦以為自己真的開心而釋出快樂荷爾蒙。我借了這個意念，在憂慮時叫自己寫自我激勵的文章，用正向的聯想減輕負面思緒。你是用甚麼方法幫助自己改善情緒的呢？
如果我是蒲公英
我會乘着春天的和風徐徐啟航
在半空搖曳之際
我的心，是繫在將會降落何處的思慮
還是叫自己努力張開漂亮的絨毛，翩翩飛舞？
願我們能有蒲公英的智慧，專注做好自己，憂慮的思緒就叫它們隨風消散吧。
蒲公英的絨毛帶着種子隨風飄散，落地後遇上適當的環境，種子便能着床，有機會生出新的蒲公英。
為了繁殖，它可以做的是好好裝備自己，迎接飛行和降落的任務：長出輕盈和適應能力強的種子，讓自己在不同的環境也能成功着床，也長出能夠乘風而起和令自己安全着陸的絨毛。至於風大哥何時會來和會帶它往那兒，都不是蒲公英自己可以控制的，蒲公英要做的，就是盡情飛翔。
生命可能就是一段又一段乘風的旅程。願我們能有蒲公英的智慧，專注做好自己，憂慮的思緒就叫它們隨風消散吧。
𓇢𓆸 𓇢𓆸 𓇢𓆸
雖然喜歡文字，但我不是日更的材料，沒法每天輸出。所以偶然腦海出現一些想法時，我會盡量把它們記下。
文首對蒲公英聯想出來的句子，就是在這種不經意的情況下想到的。
研究發現不開心時反過來叫自己笑，能刺激大腦分泌令人感到歡愉的多巴胺和減低壓力的血清素，是幫助自己改善情緒的方法。憂慮時多寫瀟灑的生活態度，我希望也有退減擔憂的作用。
你今天會不會也寫了一些正向的聯想呢？
很感謝你讀到這兒，讓我的文字能夠與你觸碰🌻
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文字©黃璧怡
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