以前的我對「愛自己」的主題非常感興趣，因為我不知道怎樣才是真正的愛自己，而我想要好好地愛自己。
看了這本書《能量訊息：通往愛與覺醒的高靈智慧》（Energy Speaks：Messages from Spirit on Living, Loving, and Awakening），作者是李•哈里斯（Lee Harris），讓我對愛自己有了更深入的認知和收穫，以下分享給你：
1. 愛自己的定義
《能量訊息》：「愛自己，就是把所有的傷痛放下。」「你要明白，這些傷痛之所以會出現，其實是為了要從你身上離開。」
之前，我看過各式各樣對愛自己的定義，直到看到上述這段話，讓我非常有感覺。
原來，當我詢問我是否愛自己時，我是想要療癒內在的傷痛。
2. 如何真正的愛自己？
之前，我看了一本書《愛情市場學》，提到了愛自己的觀點：所謂真正的愛自己，就是持續保持自己在愛情市場的競爭力。
《愛情市場學》提到：「一個女人能讓自已持續保留戀愛市場的競爭力，其實就是愛自己最好的方法。」「就算碰到覺得不錯的男人，或正在交往，妳還是要持續保持自己在『市場上的競爭力』。」「所謂保持市場上的競爭力，不是要妳騎驢找馬，而是不要讓自己有『絕對穩定』的安適感。」
即使有了男朋友或丈夫，女人的臉蛋仍是要保養的、身材仍是要維持的、內在的涵養仍是要自我精進的……這一切的努力，都是為了女人自己。
一方面，這會讓女人持續清楚地瞭解自己在愛情與婚姻市場上的價值與地位；一方面，這也會讓男人有一點點危機意識。
如此一來，雙方都會持續更加用心地呵護這段關係。
同理，我認為男人的愛自己也是如此。
→ 相關文章〈《愛情市場學》：顛覆我的 5 個愛情觀點，如果早點知道……〉
3. 愛自己別人才會愛你嗎？
《能量訊息》：「越是愛自己，就越能從他人身上吸引到更多的愛。」
即使在我們還沒很懂得愛自己的時候，已經有人在愛我們了，這真是一件非常值得感恩的事情；但是，當我們越愛自己，我們越能從他人身上吸引到更多的愛，因為他人也想沉浸在你舒服平衡的能量場裡。
4. 愛自己才能愛別人嗎？
《能量訊息》：「當你越愛自己，就會有越多的能量能夠付出。」「專心愛自己，也是對他人的一種善舉。因為當你越圓滿，你能付出或分享給他人的就越多。」「一旦你找到對自己深深的愛，你能給予他人的愛可能會暴增十倍。」
不是先懂得如何好好地愛自己，才能愛別人；但是，能先好好地愛自己，能夠更好地愛別人，因為我們有能力為別人付出更多，畢竟我們已經非常愛自己了，對自己的愛已經滿溢出來了，可以有多餘的愛分享給別人。
5. 愛自己的表現有哪些？
以下的表現，可以用來檢視我們是否好好地愛自己。
(1) 發現真正的你
《能量訊息》：「愛自己要做的一件大事，就是去發現什麼是真正的你、純粹的你。」
愛自己的表現之一，就是好好地認識真正的自己。
你，認識自己嗎？
目前，我還在認識自己的道路上，而隨著我越來越認識自己，我的內心感到更多的喜悅以及感恩。
你，想要認識自己嗎？
當你決定更加認識自己，你可以給自己一個機會，試試看「催眠」，催眠是什麼呢？催眠是一種和潛意識溝通的方法，協助你從潛意識的層面，認識你的內心真正想要、渴望什麼。
→ 催眠測驗，安全評估自己是否適合接受催眠
→ 電子書《催眠．潛意識，所有你想知道的祕密》
(2) 讓身體被觸碰
《能量訊息》：「你的身體需要被觸碰，無論是自己或他人。愛自己不只是一種情緒上、心理上或能量上的需求，也是一種身體上的需求。」
以我自己來說，我發現自己很喜歡擁抱。
擁抱，帶給我安全感；擁抱，是我將自己的愛傳達給對方的方式之一。
常常擁抱，對於關係的經營也非常有益。
比方說，家人之中，我最常抱我的弟弟了，事後回想，我想這也是我和弟弟從小感情就比較好的原因之一。
6. 愛自己是自私嗎？
《能量訊息》：「愛自己跟自私無關；也跟你是否值得被愛、是否應該被愛，一點關係都沒有。愛自己，純粹只是提醒，提醒你記得，愛是一切。沒有分離，因為所有一切都連結在一起。你以為的分離，只是幻象。你就是萬有。當你憶起這件事，任何事都有可能。任何事都能成真。」
7. 愛自己需要花多少時間？
《能量訊息》：「人們對愛自己的迷思之一，就是以為它能在一瞬間或一夜之間就發生。但事實上，對大部分人來說，愛自己需要長期經營。這是你跟自己的一段長長久久的關係。」
愛自己不是一個目標，而是一個過程，我們花費一生的時間愛自己，也就是運用一生的時間好好經營與自己的關係。
8. 愛自己的延伸好處
愛自己，讓我們獲得許多額外的好處。
(1) 釋放潛能
《能量訊息》：「愛自己能幫你釋放出全部的潛能——你全部的潛能。」
關於潛能的主題，你可以參考《引爆潛能》這本書，協助你釋放更多自己的潛能，認識你內在早已屬於你的寶藏。
→ 相關文章〈《引爆潛能》：7 個方法，運用信念＆潛意識的力量發揮潛能！〉
(2) 調整頻率
《能量訊息》：「這是一個瞬息萬變的科技世界。沒錯，雖然說人類的能量體只要能夠發揮潛能、完整運作，幾乎可以轉化任何一切，問題在於，現代人需要處理的電磁波和各種頻率，已經多到前所未見的程度。你從老祖先傳承下來的基因密碼，缺少處理這類地球頻率的記憶。所以，你只能透過愛自己，回歸到和諧的能量振動狀態，尤其是必須長時間使用電腦的人，更要愛自己。大自然也能幫我們重拾平衡。光是呼吸新鮮空氣，就可以幫你回復平衡。新鮮空氣是清理能量場和身體的第一好手。」
(3) 平衡能量
《能量訊息》：「當你對愛自己的能量完全臣服與敞開時，你內在的陰性與陽性能量會趨向一種終極的合一狀態，這也代表這些能量正在不斷進化及發展之中。透過這個方式，你這趟愛自己的旅程，將會為你生命中的每一段關係都帶來正向的影響並更新升級。你將從內到外脫胎換骨，成為愛的守護者。」
關於陰性能量與陽性能量的內容，《內在女性覺醒》這本書有更多詳細的介紹。
→ 相關文章〈《內在女性覺醒》：男性能量＆女性能量的創傷＆力量〉
(4) 吸引金錢
《能量訊息》：「錢會流向等價之處。有時，只要專注愛自己、正視自己的價值，甚至不需要實際處理到錢，也能翻轉財務狀況。」
金錢是許多人都會面臨到課題，很多時候，金錢課題不是單單直接處理與金錢相關的事情，更多的是處理自我價值、自信、自尊、自愛，也就是愛自己的課題。
當你碰到了金錢或愛自己方面的課題，當你已經試過各式各樣的方法，你可以給自己一個機會，試試看「催眠」，協助你從潛意識的層面，調整對待金錢和愛自己的內在信念。
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(5) 吸引新關係
《能量訊息》：「愛自己的練習會逐漸改變你的振動頻率，你所吸引到的伴侶、朋友和同伴，也同樣擁有這樣的新頻率。當你在愛自己的旅程中越走越深入，就會發現自己可以自然而然地放下那些不再能幫助你成長或帶給你快樂的人事物。」
以前的我比較執著，時常抓住某些關係或信念，不願放手；神奇的是，最近，當我調整好了內在的信念、認知、頻率，我發現自己已經可以放下許多對我的靈魂成長再也沒有幫助的人事物了，我願意放下所有不屬於我的一切，歡迎屬於我的一切進入我的生命中。
9. 愛自己語錄＆金句
- 《能量訊息》：「信守你對愛自己的承諾，就等於在給自己機會去創建能量。」
- 《能量訊息》：「你來到地球的首要任務，就是愛你自己以及學會愛自己，尤其在你覺得不被愛的時候。」
- 《能量訊息》：「當你學會像對待他人那樣來愛自己，更關心自己，一切都會改變得非常快。在你之內，能量開始移動。」
- 《能量訊息》：「在你走向覺醒的這個階段，你的身體需要往下紮根。要是沒有好好紮根，你會經常感覺自己像是少了什麼。就這個角度來說，紮根是落實愛自己的重要關鍵。」
最後，能夠閱讀到這裡的你，都是緣分，當你有任何的想法，歡迎你 email 至 paisley@paisleyliang.com，或私訊至 IG、LINE，很感恩能夠與你交流！
另外，我同時也是一位美國 NGH（國家催眠師協會）的催眠師，可以協助你更瞭解自己的內心，在你的內心找到所有問題的答案。
當你決定更加認識自己、學會愛自己，你可以預約「催眠」，給自己一個機會，從潛意識的層面，調整關於愛自己的內在信念與認知。
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