九月份開始在練習跑步的部分，做了一個比較大的調整，那就是會去找朋友一起練習，比起自己練習的感覺、多了人邊跑邊聊天，除了心率會比較高一些以外，倒也沒有其他壞處，而且還能看到田徑場上有著各式各樣的人都在練習跑步，不禁讓人很想要去一一搭訕詢問：是為了甚麼在這裡跑步呢？
說起來成年人的運動養成跟學生身分往往有很大的不同，先說說學生好了，會喜歡一項運動通常很容易受到同儕的影響，因為一群人在一起做一件事的感覺總是比較有趣又熱鬧、另外就是希望靠該項運動有著發展成收入來源的可能，畢竟訓練本來就是很辛苦的若是能賺到錢，那麼也算是把興趣跟工作做結合、最後則是受到家長的期待去練習，可是未來實在充滿了太多不確定性，若是自己不是真心喜歡，那麼就很容易從樂趣變成了壓力，反而會越來越厭惡該項運動。
成年人的運動養成很容易是為了一件事，那就是「健康」因為需要增加肌肉量、因為需要運動搭配飲食減脂減重、因為要讓檢驗報告不要有那麼多的紅字，加上經濟自由且獨立的條件下，有著更多的選擇權；但其實也更加考驗著當事人的自律能力。也許有人會說花錢找教練或是加入團體、健身房之類的就會認真運動；但是有很多人其實終究還是花錢之後躺平在家裡，因為要達到有效的運動真的並不容易，特別是隨著年齡增長、恢復力跟體力大不如前的時候，若不是真的要吃藥打針或是動手術的嚴重情形，了不起就是吃少一點或是多睡覺就已經是很大的努力了。那麼不追求目標的運動還會有可能讓人堅持下去嗎？這時候不妨把這件事看的輕鬆點吧，像是「快樂」當從事該項運動時可以感受到愉悅，並且會讓人想要一直參與下去，那麼它就是一項適合自己的運動項目。
又或者說「探索新的可能」不同的運動項目或許會有著一些共同點；但彼此之間肯定是有各自的迷人之處，若是因為自己不那麼協調、力量沒有那麼大、團體合作能力比較差，就放棄了各式各樣運動項目的嘗試，那真的是一件很可惜的事呢。
那麼保持運動這件事，有沒有甚麼想法呢？歡迎留言交流分享喔 ~~~ ------------------------------------------------------- 我是vocus週一的官方主題專家布魯斯，歡迎追蹤、加入我的沙龍（布魯斯的運動心理世界）今年的運動目標希望能重回馬拉松賽場，運動心理不分年齡、不分職業、也不分是否有運動需求跟習慣的時刻出現在日常生活中。
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