不知道你身邊有沒有一種人？
跟他說話非常舒服。
談話過程中，不是刻意的浮誇讚美，但卻句句溫暖人心。你也想要成為這種人嗎？
剛看完「一開口，就讓人有好感」一書，覺得非常有共鳴。
本書作者認為，一個人的說話方式，不僅會影響對自己的看法，也會改變他人的態度和人生。
「怎麼向自己喊話，就怎麼看待自己。我們經常無意中說出貶低自己的話語，這些話會降低自尊感，動搖自信。」——《一開口，就讓人有好感》
而這點，也正巧與我的自身經驗相符。
在過去憂鬱症的時間長河裡，我常常對自己說很負向消極的語言。
「已經學習這麼久，情緒還是這樣，是不是沒救了？」
當我用這樣的方式對自己說話時，的確我也很難喜歡我自己。
以及相信自己，可以與憂鬱好好共存。
直到這些年，我接觸到了敘事，並持續讓自己浸泡在敘事的團體氛圍裡。
我的內在對話，有非常明顯的轉變。
在敘事裡，我們一起練習不把任何一切，視為理所當然，並且重視當事人的微小進步和移動。
因此，每當我又陷入情緒，在團體訴說著我對疾病的擔憂，還有對自己狀態的自責時。
「這麼辛苦，你卻始終不放棄，依然努力學習，是因為你很重視什麼嗎？」
「如果你的孩子在一旁看著，他會說媽媽很不容易的地方在哪裡？」
「多年後走過這些歷程的你，再重新回頭看，會最想感謝此刻的你什麼呢？」
就這樣，在夥伴們一次次的溫暖提問下，我開始長出不同的眼光。
漸漸地不再聚焦在我沒做好，或是我不滿意的地方。
取而代之的是，我開始懂得欣賞與感謝自己的努力，以及看見自己已經有做到的部分。
隨著浸泡的時間拉長，我發現我的內在語言也慢慢改變了。
前陣子剛好經歷了一次大風浪，我一樣影響到睡眠。
「沒關係，都有那麼多次經驗，我相信這次我也可以撐過去。」
「雖然又被事件影響了，但我穩定自己情緒的速度快了很多，這些年的學習並沒有白費。」
當我選擇使用積極正向的語言，對自己說話。
我不僅長出對自己的相信，也開始喜歡這些年持續努力、遇到挫折卻始終不放棄的自己。
「自尊感與正向自我對話有著很深的關聯。提升自尊感不單純只是鼓勵，更是愛自己、認同自己價值的行為。人們對待自己的方式，也會影響人際關係。」——《一開口，就讓人有好感》
所有的人際關係，都是從自己開始。
倘若你想要有好的人際連結或互動，並且透過語言，有機會改變自己或他人。
那麼就從改變內在語言、與認同自己開始練習吧！
這本《一開口，就讓人有好感》書中，有許多實用例句，喜歡的話記得把書帶回家。
透過作者的智慧，一步步教我們如何把消極語言，轉換成更積極正向的對話方式。
藉由閱讀陪伴我們從內而外，創造更好的人際連結，並活出滋養幸福的人生，祝福你～
🌟🌟🌟好書抽獎🌟🌟🌟
感謝<幸福文化>出版好書，並提供抽獎~
活動期間：即日起～9/29（一）
抽獎三步驟：
1️⃣ 追蹤 小紅臉的幸福魔法實驗粉絲頁
2️⃣ 至粉專此文，留言文章中你最有共鳴的一句話
3️⃣ 公開分享粉專此貼文
獎項：《一開口，就讓人有好感》一書，共 2 個名額！
抽獎結果，將公告於粉專此文章下方。
請於公告兩天內，私訊 小紅臉的幸福魔法實驗 粉絲頁，並提供收件資訊（寄件地址限台灣），方便出版社寄送書籍，逾期視同放棄。
