大腦思緒太多時，不如放下手機，開始清理空間，也清理雜念。
「動態修行」的打掃，可以像坐禪一樣，讓心安靜下來。
看完「每天把心掃乾淨」，發現跟自己的生命有很多連結。
作者是暢銷作家枡野俊明，他認為打掃是每天的工作，同時也是修身養性的時刻。
「坐禪若是『靜態修行』，那麼打掃就是『動態修行』。其實不只打掃，包括走路、跑步、游泳等在活動身體的時候，大腦都會呈現一片空白。反過來說，不活動身體，大腦就會被無止無盡的思緒占據。」——《每天把心掃乾淨》
這是整本書，我最有共鳴的文字。
原因是上週，剛好發生了一件事，讓我的大腦又開始進入過度思考的狀態。
導致我睡眠受到嚴重影響，一度掉到一天只睡兩、三個小時。
雖然學習了很多，也練習了很久。但每次遇到事件衝擊，我還是會對於自己的狀況感到無奈。因身心的諸多反應，有時根本不是我能控制的。
幸好整個暑假，都在陪Q、J寶上游泳，也養成了我每天去游泳的習慣。
我發現游泳對我來說，還是有其他運動無法取代的好處。
那就是游泳時，你得專注地跟自己在一起。
我自從九年前憂鬱症後，就會強迫自己運動。
以往是在家騎飛輪，或跑跑步機。可我本身並不是愛運動的人，幾乎有點是半強迫自己養成習慣。
因此每次運動時，我都一定要追劇。
畢竟，如果不能搭配一件自己喜歡的事情，我想運動這個習慣，我也很難堅持九年。
但游泳不同，你在游泳時，得全神貫注，跟自己在一起，並專注在呼吸上。
每一次游完泳，我都會有一種大腦被淨空的感覺。
即便事件剛發生時，思緒常會飄走，不自覺又開始負向思考。
而我試著在游泳過程中，一次次帶自己回到呼吸，也專注在當下。
幾天之後，我發現我的大腦不再像過去那般，會不停鑽牛角尖，或停留在負面思維。
當然睡眠，也就慢慢穩定下來了。
有了這次經驗，再看到作者那段文字，特別有感覺。
因為我的自身經驗，也是如此。
書中，作者還特地舉了另外一個女性的例子。
她過去會上健身房運動，但後來她便不再運動了，取而代之的是，每天一早的固定打掃行程。
這位女性認為，比起去健身房，打掃是更方便又較易養成的習慣。
看完，我也很認同。
「打掃可以視作是讓大腦進入『無』的訓練。想專心思考一件事時，非常建議將打掃當作是『暖身運動』。」——《每天把心掃乾淨》
如果你跟我一樣，對於運動不是那麼喜歡，不妨先從打掃開始吧！
打掃不但能清理環境，同時也能清空大腦。
整頓空間的同時，也梳理雜念紛飛的腦袋，讓自己活出更自在又輕盈的人生，祝福你~
🌟🌟🌟好書抽獎🌟🌟🌟
感謝<皇冠文化>出版好書，並提供抽獎~
活動期間：即日起～9/22（一）
抽獎三步驟：
1️⃣ 追蹤 小紅臉的幸福魔法實驗粉絲頁
2️⃣ 至粉專本文，留言文章中你最有共鳴的一句話
3️⃣ 公開分享粉專此貼文
獎項：《每天把心掃乾淨》一書，共 2 個名額！
抽獎結果，將公告於粉專此文章下方。
請於公告兩天內，私訊 小紅臉的幸福魔法實驗 粉絲頁，並提供收件資訊（寄件地址限台灣），方便出版社寄送書籍，逾期視同放棄。
