《你的隨身心理師》不只心理學的知識理論，更是一本可以實際操作的自我療癒工具書。
透過真實案例、簡單練習與實用技巧，陪你走過內在低潮，重新靠近與理解自己。
終於閱讀完《你的隨身心理師》，我非常喜歡。
作者安妮.齊默爾曼，是一位心理諮商師。
她運用她的實務經驗，寫下了這本書，讓人可以透過閱讀，理解也療癒自己。
我喜歡這本書有兩個原因。
第一，運用大量的故事案例
幾乎人生中，遇到的大大小小人際困擾，你都能從這本書裡面，找到一些方向。
她用故事鋪陳，淺顯地讓人理解許多心理學的知識，與當事人的狀態。
包含焦慮、成癮、創傷、投射等。
第二，後附實用「心理自療法」
書中依照各種不同的主題，分成很多小章節。
雖然厚，閱讀起來並不困難。
我很喜歡她每個章節，用故事當開頭，讓人先理解自己怎麼了。
後面緊接著有小練習。
作者會用文字帶著你，回到自身的經驗，一步步思考，此刻你所遇到的狀態或困境。
最後，每章後面還附有「心理自療法」。
她運用她的專業，寫下許多她陪伴個案所使用的方法與技巧。
讓我們可以在家透過閱讀，試著先跟著步驟做，來安頓和照顧自己。
是一本既能協助你，理解自己與他人。
也同時能找到療癒，或走出困境方法的實用書籍。
當然就我學習多年，也走出憂鬱的經驗來說，我蠻認同作者最後的觀點。
「閱讀可以帶來助益，但這與親身實踐不一樣，讀再多理論都不等於你真正經歷這個過程。」——《你的隨身心理師》
這點與我經驗到的完全一致，知識與閱讀，終究只會是認知上的理解。
唯有親自實踐，才會轉化為自己的經驗。
透過體感明白，書中所有的文字，其背後真正的意涵。
如果此刻，你有些人際上的困擾或難題。
又或是，你常常陷入某種重複性的人際模式，因而困擾不已。
都很適合打開這本書，讓作者用她豐富的諮商經驗，溫柔地陪伴你理解與療癒自己。
療癒，或許不是一蹴可幾的事。
但只要你願意開始，相信會慢慢找回心中的平靜與安在，感受到歲月靜好的幸福，祝福你～
🌟🌟🌟好書抽獎🌟🌟🌟
感謝<時報出版>出版好書，並提供抽獎~
活動期間：即日起～9/1（一）
抽獎三步驟：
1️⃣ 追蹤 小紅臉的幸福魔法實驗粉絲頁
2️⃣ 至粉專文章中，留言你最有共鳴的一句話
3️⃣ 公開分享粉專此貼文
獎項：《你的隨身心理師》一書，共 2 個名額！
抽獎結果，將公告於粉專此文章下方。
請於公告兩天內，私訊 小紅臉的幸福魔法實驗 粉絲頁，並提供收件資訊（寄件地址限台灣），方便出版社寄送書籍，逾期視同放棄。
