初見禪修課之前
我一直都是個「冥想斷斷續續的人」。
雖然已經體驗到冥想的益處，但又常常因為忙碌（我覺得更多可能是誘惑:P）而中斷。心裡不禁想著：到底要怎麼樣，才能讓冥想更穩固地留在我的日常？
有時候就是當你心中準備好了，什麼事情都會很順流的出現：法鼓山初期禪訓班的情報出現在在我眼前—不收費、一堂只有兩個半小時、報名截止的前一天、而且還離家很近！（以前完全不知道原來有分院在附近）老實說，我的預想很單純：就像在家看影片跟著運動 40 分鐘就累得想休息，但去健身房有同儕力量，就能再撐到 60 分鐘。自己預想希望禪修班也能帶給我類似的力量，透過空間、氛圍與同伴之力，幫助自己延續專注。
踏進分院的第一印象
剛踏進分院時，我心裡突然有感：「原來佛教離我還是很遠。」
我沒有特定宗教信仰，但自認佛教應該是我相對熟悉的，但踏入分院時，聽到佛經，才意識到在我人生中，長時間的佛經只會出現在長輩往生時的場景中。那樣的氛圍很神聖，卻也讓人覺得疏離。
不過這堂課卻完全不是這樣。沒有距離感，也沒有強力的宗教感，法師為了初學者，用詞也更「普世」（如同我這篇的所有用詞），讓大家都聽得懂，這讓我覺得很新鮮，有一種「這好像挺有趣」的感覺。
當天的課程
大部分時間，法師都是在講解「怎麼坐」與「為什麼要這麼坐」，並帶著我們調整身體。安靜而自然，像是一種回到日常的練習—這些看似基本的步驟，卻像幫我把身心重新校正，找到一個能落地的姿態。
課堂中，法師帶大家做了幾個簡單伸展—就像瑜珈課一樣，對我這個筋超緊的人，自然會收到腿的瘋狂抗議！但這也是這堂課的重點：透過緊繃與放鬆，更加的認識自己（的身體），比方哪邊不自覺地緊繃著，直到放鬆的瞬間，才聽見身體在說：「謝謝，終於有人理我了。」
整個流程是 1:30 報到、2:00 開始，到 4:30 結束。印象最深的是「閉眼八分目」，同字面意思是閉上八分眼，留兩分讓光入眼，原本帶著有點疑惑的心情（因為冥想都是全閉眼，目的為與外界斷連而集中自我），卻感受到了一種帶光的祥和。或許和法師事前的靜坐引導也有關吧，雖然真正靜坐只有 20 分鐘，比我平時在家還短，但卻意外地更專注、更安穩。
帶回家的感覺
走出教室時，心裡並不是什麼大徹大悟，而是一種很單純的安靜。第一次的禪修沒有玄妙神通，但卻讓我感受到輕盈與入世感。儘管和原本目的「拉長冥想時間」不太一樣，但這些認識身體的細節和心法，讓我期待起了未來三周的課堂！
