前陣子和一位客戶總監聊天，他坦白說：
「我很怕看到團隊裡有人表現比我好。每次下屬的方案被大老闆誇讚時，我的心就酸酸的，甚至會有點慌。」
你有過這種心情嗎？明明自己也很努力，但只要別人表現更突出，就覺得壓力山大，好像自己失去價值。這就是「職場比較」帶來的典型內耗。
為什麼我們總是活在別人的期待裡？
比較的本質，往往是 用別人的光亮，來掩蓋自己的價值。
當我們習慣把「我好不好」交給別人的評價，結果只會讓自己活得越來越緊繃。
佛家有句話說得好：「自我，就是捨棄自我。」
真正的意思不是要放棄努力，而是學會拋掉那份自尊心裡的執念——那種「我必須更優秀、必須比別人強」的想法。
因為當你執著於比較，焦慮就像影子一樣甩不掉。
但一旦放下，你會發現：原來不必靠勝過別人，也能活出真正的踏實與自在。
四步放下重擔，活出真實自我
- 停下「輸贏心態」
當你發現自己在暗暗比較，先深呼吸，提醒自己：「這不是比賽，而是團隊合作。」
真正的領導者懂得欣賞別人的優點，因為那會補足團隊整體的短板。
- 把焦點拉回「自我成長」
問問自己：
「比起去年，我在哪裡更成熟？比起上次，我處理情緒的方式是否更穩定？」
比較的對象，應該是昨天的自己，而不是今天的別人。
- 學會欣賞與感謝
下次看到同事表現出色，別急著焦慮。
試著心裡默念一句：「謝謝他替我看見了新的可能。」
這不僅能舒緩心情，還能讓你在無形中累積人際資源。
- 建立自己的價值體系
停止用別人的標準衡量自己的成功。思考：
- 什麼對我真正重要？我定義的成功是什麼？我希望成為什麼樣的領導者？
邁向充實的人生
真正的高手，不是時刻都比別人強，而是能在比較中放過自己，專注於內在的成長。
當你願意放下自尊心的執著，你會發現：原來最踏實的安全感，來自於自己。
雖然起初會有些不習慣，但你會發現心情更加舒暢自在，更能過上屬於自己的充實人生。
真正的領導者不是完美無缺的演員，而是敢於真實、有血有肉的引路人。
👉 如果把今天的文章送給「正在被比較困住的自己」，你會最想記住哪一句？
A.「比較不是比賽，而是合作。」
B.「最值得比較的對象，是昨天的自己。」
C.「謝謝別人，讓我看見新的可能。」
👉 留言告訴我你的選擇，也許會啟發更多同樣卡在「比較焦慮」中的人。
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