✨ 你敢信嗎？
這麼酥脆的雞柳條，居然不用油炸！
只要一點點優格，就能做出外酥內嫩、健康高蛋白的雞柳條～
不僅熱量大幅降低，健身族、減脂族都能安心吃。
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《健康食譜》優格雞柳條｜外酥內嫩 × 零油炸還0罪惡感♡
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夢夢 🍰 甜點魔法
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✨嗨嗨～我是夢夢～
白天分享療癒食譜，半夜大開黑幫腦洞！😆
🍰分享健康甜點、米紙創意與氣炸料理，每週至少更新2則，讓日常多點美味！
🔫隱藏專欄【夢夢寫小說】開張！火熱連載《小白花的危險基因遊戲》，看台南女孩如何搞定西西里教父！
歡迎進入美味與腦洞齊飛的魔法宇宙💫
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2025/09/17
大家有想過嗎？🥤 平常喝的 波蜜果菜汁，居然可以用來做成優格？！
這次夢夢試了「波蜜＋無糖豆漿」，發現竟然能發酵出粉嫩嫩的 波蜜豆漿優格，而且素食也能安心吃 ✨
做法超簡單，不用牛奶、不用鮮奶油，新手也能一次成功～重點是吃起來帶點果香，綿密清爽，完全不輸外面賣的優格！
2025/09/17
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2025/09/15
大家知道嗎？
外面常見的巴斯克蛋糕，幾乎都是用奶油乳酪製作，雖然濃郁，但也容易覺得油膩。 這次我挑戰用 自製優格 取代奶油乳酪，做出清爽版的 抹茶優格巴斯克！
口感綿密帶抹茶清香，一樣療癒，但更輕盈健康～
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酸酸甜甜的 情人果冰，竟然能變成顏值爆表的「白綠白三層優格布丁」♡
外白內綠～挖下去直接爆出果粒！外層綿密滑嫩，中間酸甜爆汁，清爽到太幸福了～
這次使用 i3Fresh 愛上新鮮 和 阿基師 一起推出的 情人果冰，直接吃就非常涮嘴！
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2024-5-9
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當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
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材料：
米飯
雞蛋
蔬菜（例如胡蘿蔔、青豆、粟米粒等）
火腿/培根（視乎個人口味）
鹽
胡椒粉
蔥花（裝飾用）
步驟：
煮米飯：先將適量嘅米飯洗淨，放入電飯煲或者鍋中煮熟備用。
準備配菜：將蔬菜洗淨，切成細粒狀，火腿或培根切成細粒備用。
打蛋：將雞蛋打入碗中，加入適量嘅鹽同胡椒
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