升不上去不代表你不夠努力，而是思維卡在固定模式。
本文用心理學角度解析「固定型 vs 成長型思維」的職場差距，教你如何讓自己成為主管願意投資的人。
你是不是也覺得，自己明明比同事更努力， 卻總是升不上去？ 問題可能不是實力，而是思維模式。
心理學家 Carol Dweck 的研究指出： 人分成兩種，固定型思維（Fixed Mindset）與成長型思維（Growth Mindset）。
前者害怕失敗，後者擁抱挑戰。 前者問：「我能不能做到？」 後者問：「我怎麼才能學會？」 這一念之差，決定你會不會被主管看見、被升遷選中。
今天，我要帶你看懂這兩種思維的差距， 並教你如何從「怕錯」轉成「敢試」， 讓你的職涯開始真正上升。
一、固定型思維：努力只是為了「證明自己」
👉 固定型思維的人，害怕錯誤被看見。
他們的核心信念是：「能力是固定的，出錯代表我不行。」
所以他們會出現以下三種行為模式：
- 逃避挑戰：只接熟悉任務，避免出錯。
- 討厭回饋：覺得被批評等於被否定。
- 用比較維持自信：一輸就懷疑人生。
在職場上，這種人看似穩定、聽話、認真， 但主管心裡明白，他成長空間有限。
因為固定型思維只會讓人努力「看起來沒問題」， 而不是努力「變得更好」。
二、成長型思維：學習是為了「讓自己更有價值」
👉 成長型思維的人相信：能力可以被培養。
他們會把錯誤當作反饋，而非羞辱。 這讓他們擁有三種關鍵特質：
- 好奇而非防禦：「為什麼會這樣？」而不是「又怎樣？」
- 樂於挑戰困難任務：因為那代表學習機會。
- 主動尋求回饋：希望別人幫他看到盲點。
心理學實驗發現，擁有成長型思維的人在面對挫折時， 大腦的「學習區（learning zone）」會更活躍。 也就是說，他們在失敗時反而進步得更快。 在職場上，主管會直覺覺得這樣的人「值得投資」。
三、如何從固定型轉成成長型？三步心理練習法
👉 思維不是天生的，而是可以練出來的。
這三個心理練習能幫你逐步轉換：
1️⃣ 重寫內在語言：
把「我不會」改成「我還不會」。 這一個字，會讓大腦從「封閉」變「開放」。
2️⃣ 紀錄學習而非成績：
每天記下你「學到什麼」，而不是「做了什麼」。 這會讓你感覺進步，而非壓力。
3️⃣ 讚美努力，而非天賦：
對自己與他人都如此。 當你開始強化「可成長性」而非「完美性」， 你會逐漸變成能承擔更多責任的人。
思維決定格局，格局決定職涯上限。
「成長型思維不是樂觀，而是相信『還有進步空間』。」 — Carol Dweck，《Mindset: The New Psychology of Success》
🙋♂️ FAQ 常見問題
Q：我知道要成長，但主管只看結果，不看努力啊？
A：沒錯。 所以要「讓努力變成成果」。 用學習心態行動，但用結果語言回報。
Q：我很怕犯錯，一出錯就焦慮，怎麼辦？
A：先分清楚「錯誤」與「失敗」的差別。 錯誤是訊號，失敗才是終點。 你只要願意修正，就還沒失敗。
Q：成長型思維會不會太理想化？
A：不，它是心理習慣。 不是讓你忽略挫折，而是讓你在挫折中繼續走。
在職場上，真正能升上去的，
不是最聰明的人，而是最願意學的人。
當你能從「我怕被看見錯誤」 變成「我願意從錯誤學習」， 你的成長會變得有加速度。 👉 從今天起，試著對自己說： 「我還沒做到」而不是「我做不到」。
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