最近，我有點卡住了。不是因為工作太多，也不是遇到什麼大問題， 而是那種說不上來的「卡關感」 明明一切都在運轉， 卻突然覺得自己好像沒那麼有力氣了。
每天在同樣的節奏裡重複，課照上、會照開、內容照寫， 但心裡那個「熱度」， 好像慢慢變成了一種「被迫執行」。有時候我會問自己：是不是我不夠努力？ 還是，我只是走到了那個「瓶頸期」？
01｜瓶頸，不是失敗，而是調整的訊號
以前一遇到瓶頸，我的第一反應就是「不行，我得衝」。拼命工作、加班、換新方法、逼自己重新燃起動力。 但後來我發現，這樣的「硬撐」，只會讓自己更疲倦。在過程中，我慢慢意識到瓶頸不是敵人，它只是提醒你要慢下來。當你卡住時，不代表你不行，而是你現有的模式、能力或思維， 已經不再能支撐下一階段的自己。這時候，不是該更用力往前衝，而是該停下來，重新整理你的節奏。02｜工作卡關，往往不是「能力問題」
我開始反思，是不是我其實不是不會做， 而是「太習慣會做」了。當工作變成重複、可預測、沒挑戰的時候，人就容易失去動力。 那不是因為你不夠好， 而是你已經長大到不再需要靠忙碌證明自己的價值。我發現瓶頸背後，其實藏著兩個問題：一個是「我還想繼續這樣下去嗎？」 另一個是「我想用什麼方式繼續？」當我願意誠實地問自己這兩個問題，焦慮就慢慢變成了方向感。
03｜先暫停，不代表放棄
那幾天，我開始刻意放慢步調。下班不再急著打開電腦、 週末不排滿行程， 只是安靜地散步、看書、寫下心裡的念頭。有一晚，我突然意識到其實不是討厭工作， 我只是太久沒有「喘口氣」。我們常以為，卡關就要解決問題。但有時候，卡關只是要我們「停下來呼吸」。 當你允許自己先不動， 反而能慢慢看見新的出路。
04｜與其逃，不如重整
很多人面對瓶頸會想換工作。我也曾這樣想過。 但後來我發現， 如果你沒搞清楚「為什麼卡住」， 不管換去哪裡，都會再遇到同樣的問題。我當下開始重新盤點自己。
- 我還喜歡這份工作的哪個部分？
- 哪些任務讓我覺得沒意義？
- 我可以調整什麼，讓它更有價值？
當我一條條寫下來，我發現不是整個工作都讓我累， 而是那些「我不敢說不」的部分，加班、被動接任務、過度共情學生的情緒。當我開始學會說「這部分我需要再想想」，整個狀態就慢慢鬆開了。
05｜瓶頸是更好自己的節奏
每一次覺得「撐不下去」的時候， 其實都是我快要進化的時候。因為瓶頸會逼你重新定義自己：你要繼續當執行者，還是開始成為設計者？ 你要繼續重複，還是開始創造？
每次我跨過這個階段，回頭看都會發現那段「以為要放棄」的時期， 其實是我人生轉彎的起點。別怕卡住。 你不是退步了， 你只是走到要「升級」的門口。在焦慮裡喘口氣，在懷疑裡整理思緒， 請相信， 當你願意停下來、誠實面對自己， 答案就會慢慢出現。不要急著逃，不要急著否定自己。 瓶頸不是壞事， 它只是人生在提醒你： 「你準備好了，要長大一點了。」
✍ Y.H字句備份｜瓶頸不是失敗，而是升級的開始。 你只是需要一點時間， 重新找到自己的步調。
