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沒時間深度療癒?每天 5 分鐘「微修復」:隨時隨地安撫不安的內在小孩
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2026/01/26
您是否會對親近的人說話尖酸刻薄,或因小事而瞬間爆炸?事後感到後悔卻無法控制?或者常感到無處不在的羞恥感,覺得自己不夠好、不值得?這篇文章將引導您溫柔地挖掘憤怒與羞恥感的根源,並學習透過覺察、實踐練習,與內心「不安的內在小孩」和解,用更成熟、慈悲的方式處理這兩種情緒。

2026/01/26
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2026/01/22
深入解析關係中常見的「追逐與逃跑」循環,揭示其源於童年「不安的內在小孩」與「依戀創傷」。文章介紹焦慮依戀與逃避依戀兩種模式,並提供「10分鐘法則」、「情感登入」、「內在對話」與「真實需求表達」四種溫柔的自我修復練習,引導讀者從恐懼驅動轉向安全感驅動,建立穩定健康的親密關係。

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2026/01/19
常常在關係中出現不像成熟的自己嗎?過度黏人、暴怒、強烈不安全感?那是童年「不安的內在小孩」在求救。學習「自我親職」,給予童年自己所需的愛與支持,當自己的最好的自我照顧者,告別索取,走向分享與愛。

2026/01/19
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想到峇里島,每個人都會有不同印象。也許是熱帶雨林觀光、衝浪潛水、Villa/高級飯店、婚禮、寺廟....但還有一個讓人著迷,想要一去再去的元素:身心靈療癒資源(瑜珈、冥想、音療、藝術、唱誦等...各類課程和活動)!! 峇里島的烏布,其實是個相當有能量的場地,讓世界各地的人過來這裡好好療癒:)

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