如果你的女兒十歲的時候，被一位富翁相中，邀她加入火星的定居行程，你的女兒非常感興趣，懇求你讓她參加。但是，當你了解到，兒童在火星生活過之後，會永遠的適應火星，但是不知道能否重返地球。其他還有很多的風險，包括重力問題和輻射問題。那麼，你會讓她去嗎？
上面那段，是《失控的焦慮世代》的開場。看起來十分驚心動魄：怎麼可能會有家長讓小孩去這種地方？
但是，殘酷的是，這些火星公司根本不在乎兒童發育，也不在於兒童安全，不需要任何家長的許可證明，只要孩子勾選已經獲得同意，就可以了。
其實，這樣的公司，就存在這個世界上，就是那些網路公司。他們提供了大量不適合兒童青少年身心的東西，在不知不覺的地方，殘害我們的下一代。
作為父母，在這個時代，我們有必要了解這樣的知識，努力去預防。
一、你的童年是怎麼過的？跟現在的孩子有何不同？
在筆者的孩提時代，玩的都是現實的東西，例如玩井水、燒柴、剁草--假裝是草藥。但現在的孩子呢？書中提到，只要拿出這個「長方形的東西」(手機)，就連嬰兒也都會被迷住。
現在太多的兒童與青少年，傳簡訊太容易了，他們與人見面交流的時間，顯著下降。
如果我們先回去看人類童年的特徵，就會發現，人類是慢慢成長的，因為孩童可以在青春期，有長時間學習社會群體累積的知識。
而兒童呢？兒童需要自由自在的玩耍、與他人互動、進行社會學習。但手機問世了以後，影音電玩、社群媒體等，孩子進入了虛擬世界。
(一)自由自在的玩耍
當我們在廣場上玩鬼抓人，或在房子裡玩躲貓貓，我們可以學會分辨細微的差異、口語外的暗示，以及如何修復人際關係，等等。
書中提到這個「自由自在的玩耍 」是很重要的，也需要有一定的身體風險程度，這樣才能學習如何照顧自己和彼此，因為犯錯的代價不會很高。
但是這一切，都被虛擬世界所取代。一個嬰兒，不會因為看了「走路的影片」，就學會走路，他必須花費時間精力練習。
(二)「失去協調與同步互動」
「失去協調與同步互動」是社群媒體改變童年發展路徑(也破壞社會結構)的第二種方式。 孩子們在社群網路上與人互動，而不在現實中與人互動，最後變得孤單並渴望連結。
(三)孩子們不再向社會的榜樣學習，而是向網紅學習。
身處各樣的環境，最安全的策略就是大多數人在做的事，這叫同儕壓力。但社群媒體能在短短數小時內，塑造青少年的心理框架，決定哪些是社會可接受的行為。
但父母可能煞費苦心想讓孩子停止抱怨，努力多年卻徒勞無功。父母的身教無法與社媒的社會化影響力相提並論。
二、網路對男孩、女孩，有何差異？
數位活動會形成四種傷害性：社交剝奪、睡眠剝奪、注意力碎片化、上癮。
對於男孩，電玩傷害他們最深。對於女孩，則是社群網站。
(一) 網路對女孩的影響
先說女孩，社群分享的時候，雙方不需要同步進行：「發佈之後，等著別人評價或留言。」
貼文和等待回應，加上和他人比較，對女孩和年輕女性造成的傷害遠甚於對男孩的影響。而且這研究反覆出現。女孩使用的時間愈長，得憂鬱症的機率就愈大。為什麼呢？
研究指出，因為男孩比較追求自主性(實現個體化)，而女孩比較追求共融性(關懷他人融入社會)。社群公司知道這個差異，所以提供了「連結」式，滿足用戶需求，但卻讓人感到沮喪消沉。
女孩拿到手機之後，心理健康就會迅速崩潰，因為以下的原因：
1.他們看到別的女孩美得不像真的，心理狀態就會下降，然後陷入嚴重的外貌焦慮中。女孩永遠不會滿意自己的樣貌，永遠會追求完美主義。
2.女孩的攻擊性是破壞對方的人際關係，散布流言蜚語，離間她和朋友的關係，降低她在別人心目中的價值。這種間接攻擊性，女孩多於男孩。女孩感覺自己的價值下降，焦慮就會上升。(男孩則是用打架誰佔上風的方式決定社會地位高低)
3.女孩更容易分享情緒和障礙，而壞情緒的傳播力更強，憂鬱因此傳給他人－女性患有憂鬱症時，身邊的人得到憂鬱症的機率，比憂鬱男性身邊的人得到的機率更大。這可能是因為，男性在一起會找點事情做，而女性會分享自己的感受。
(二) 網路對男孩的影響
男孩其實也承受著很大的痛苦，2010年之前，男孩就已出現與現實世界脫節的現象。男孩會將他們的時間和才華投入虛擬世界。
1、男孩的學位一般較差，過動症比率較高，較有閱讀障礙。
2、現在不再獎勵體力活的經濟模式，重視靜坐專心的教育模式，都讓男孩陷入困境。
3、當男孩玩耍時間被縮短、被拉進室內進行，或被過度監管時，男孩失去得更多。
4、成功的門檻變得更高，許多年輕男性退回他們童年的臥室，透過網路滿足他們對自主性與共融性的需求。
當男孩沒有機會體驗真實世界的風險，瘀傷、骨折都會減少，但過度保護、少了冒險的世界，對男孩的影響，比對女孩的影響更大。
當女孩焦慮痛苦時，她們會轉化進內心，但男孩焦慮痛苦時，會出現外化型障礙，例如酒後駕車、動用暴力、濫用藥物。
當現實中的世界，男孩難以找到自主權，他們就會在虛擬世界尋找自主權和友誼。然而，虛擬世界的色情，則可能讓男孩上癮。他們不願意進入具風險的約會世界，因為他們發現現實中的女性(包含自己的伴侶)比較不具吸引力。
另外一個問題是電玩，電玩其實有諸多好處 ，可以提高認知、改善工作記憶。但重度使用者會分散自己孤獨感的注意力，不再努力建立長期的友誼。
三、父母可以做些什麼？
書上提供，我們的工作不是養出某種類型的孩子，而是提供一個穩定、有愛、安全的環境，讓各種不可預測的孩子都能茁莊成長。
我們不是要塑造他們的思想而是讓他們的思想自由探索世上的可能性。我們不是要告訴孩子怎麼玩，只是提供他們玩具…
我們犯下的錯，就是在現實中過度保護孩子，但在虛擬世界中，保護卻遠遠不促，任其自生自滅。
(一) 書中給幼兒家長的建議
新生兒和幼兒正在發展基本的感知和認知系統，並學習基本技能。父母能做的，就是給孩子一個夠好的環境，包括均衡的營養、玩耍的時間，孩子需要在現實世界中，與人互動。
最好的互動，除了有愛的大人以外，還可以跟更大的孩子互動，因為這樣就會學習稍稍超出目前能力範圍的事情。大孩子則可以扮演年長兄姊的角色，從中獲益。
大人能做的事，就是身教重於言教，不要分散注意力，一下關注手機，一下關注孩子。另外，孩子可以擔任小幫手，讓他們負起更多的責任，以免日後覺得自己一無是處。
智慧型裝置不適合很小的孩子，這樣會讓小孩的行為變得更被動。讓孩子在三度空間與真人真物溝通互動，只有一種情形例外，就是透過視訊平台進行虛擬互動----但事先錄好的影片不適合。
(二)書中給六到十三歲家長的建議
小學階段，兒童開始做其他人都在做的事，以及大家崇拜的人。這個階段，可以藉由「一起活動」、一起玩成任務，累積大量的經驗，而非一個人觀看影片。
以下幾個建議：
1、讓孩子離開你的視線，距離夠遠，讓他們沒辦法向你求救：例如去商店買東西。
2、鼓勵孩子參加睡衣派對，不要過度干涉。
3、鼓勵孩子結伴走路上學：如果學校離夠近，可以年長的孩子帶其他孩子自己上學。
4、放學後讓孩子自由玩耍。
5、到外地露營：孩子會感覺到更自由。
6、參加過夜夏令營：稍具風險的戶外活動能將孩子們緊緊連在一起。
7、建立兒童友善的社區與玩耍社群。
(三)給十三歲到十八歲家長的建議
1、延後到十六歲再讓孩子在社群媒體註冊帳號：
等孩子順利進入青春期，再讓他們註冊影響力強大的社群平台。
他們原本就可以用瀏覽器看，但註冊帳號等於交出個人資料，將自己置於由演算法選擇的客製化內容流中。
2、鼓勵他們出多門，和朋友到戶外活動：
例如青少年活動中心、運動中心、購物商場、批薩店，不受到成人的監督。
3、多依賴青少年幫忙家務：
青少年可以做飯、打掃、騎腳踏車、幫父母跑腿，以免讓青少年覺得自己一無是處。
4、鼓勵青春期小孩找兼職工作：
雖然有時會有不愉快的經驗，但獨自和大人交談、商量費用、完成任務，會覺得有掌控生活的權力。
5、協助青春期的小孩找到培養能力和領導力的方式
例如擔任保母，營地輔導員，或是助理教練，他們可以幫助年幼的孩子，能啟動同理心。
6、考慮參加高中交換計畫
如果可能，把孩子送到別人的家裡，或是接待別人家的孩子
7、在大自然體驗更大的刺激
8、在高中畢業後給自己一年的空檔：
發掘自己的興趣，找工作、存錢、旅行、當志工(這個在國外很流行，日後在台灣或許也會流行起來)
讓青少年透過參與實體世界的活動，變得更有自信和能力。
最後補充，如果你的孩子快進入青春期的孩子，
和他討論上網的風險：你終究必須放手，所以和他們談談吧！
結論：適度保護孩子---過與不及都不行
孩子會長大，你終將需要放手，但在放手之前，你要學會「適度保護」，不能過度放手，也不能過度保護
這個尺在每個父母心中，可能又有所不同！
這本書只是提供了方向，但要實踐，又是另一件事。
