前言
當發現自己懷孕的那一刻，開心、緊張、期待、害怕，所有情緒一起湧上來，妳可能開始會想：「現在要準備什麼？」、「是不是該買很多東西」、「是不是很多事情不能做？」
別擔心，其實懷孕初期，最重要的不是買齊所有東西，而是讓自己的身體與情緒慢慢適應改變，因為初期是較不穩定，最不舒服的時刻，也是準媽媽心情起伏最大的時刻，所以Ｃ媽整理一篇給正在懷孕初期的妳，一份懷孕初期必備清單，給懷孕的妳參考。
懷孕初期必備物品
身體照顧類
1.葉酸（最重要）懷孕初期最需要補充的營養，就是葉酸，葉酸有助於胎兒神經發育，是初期必備保健品。
建議：選擇成份單純或從飲食中攝取、醫師或藥師推薦的品牌。
品牌推薦：
1.亞尼活力葉酸
2.孕婦維他命（視個人需求）
如果容易疲累、食慾差，可比補充孕婦專用綜合維他命。
建議：可以詢問自己的產檢醫生是否需要補充，不用一次補太多，重點是「穩定」、「持續」
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1.新寶納多
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3.嘔吐或不適緩解小物
懷孕初期容易有嘔吐感，如有嘔吐感可準備一些緩解嘔吐小物，如：
- 蘇打餅乾、乾吐司
- 泡薑茶、含薑片、吃薑糖
- 酸梅、檸檬、果醋
- 薄荷糖
雖然不一定每個人都會孕吐，但如果有孕吐的準媽媽，需要可以試試，看哪一種物品能緩解自己的孕吐。
心情穩定類
懷孕期間，除了生理的變化外，心理的變化也蠻大的，初期情緒容易起伏不定，可以準備一些放鬆小物，讓自己能保持心理穩定。
放鬆小物
- 香氛
香氛部分，可以選擇自己喜歡的香味，讓自己聞著可以放鬆。
建議：在香氛的部分，已擴香為主，並選擇比較溫和類（如：甜橙、檸檬、薰衣草...等），避免刺激性高的精油。
像Ｃ媽就很喜歡甜橙與檸檬，聞起來甜甜的很舒服。
- 音樂
音樂部分很多人都說要聽輕音樂或胎教音樂，但Ｃ媽覺得聽自己喜歡的音樂就可以，不管是流行音樂或古典樂，只要是自己喜歡的都可以，重點是聽了會讓自己開心的歌。
懷孕初期生活
懷孕後，生活作息部分要有些微調，因為身體在，改變所以也比較容易疲累，充分休息是很重要的。
- 充足睡眠
懷孕初期很容易嗜睡，因為黃體素上升，身體新陳代謝加快，所以容易想睡覺。
- 簡單飲食
懷孕初期口味容易改變，所以在飲食方面，盡量清淡，飲食均衡，少油炸即可。
- 放慢腳步
準媽媽懷孕初期，因為肚子還沒有很大，所以常常會忘記動作要慢一點，小一點，要時時提醒自己，做任何事都要放慢腳步。
總結
很多媽媽都會發現，懷孕後，變得很敏感，這不是因為妳太脆弱，而是你正在為新生命做準備，可以常跟自己說：「我已經做得很好了。」多多鼓勵自己，別給自己太大壓力，切記，有好心情，寶寶發展才會好。
最後總結一下懷孕所需的物品：
- 葉酸、基礎營養
- 舒服的衣物與休息
- 情緒被理解與照顧
- 對自己溫柔
以上希望對正懷孕初期的媽媽們有幫助～
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