當我不再急著證明自己，我開始看懂情緒從哪裡來
清晨六點醒來的那一刻，我沒有急著對抗自己
星期天一早，天還沒完全亮，我就自然醒了。有點困惑，也有點好笑——平日上班時，六點是怎麼樣都爬不起來的時間，偏偏假日，身體卻自己醒來。
我沒有責怪自己「為什麼不多睡一點」，
只是試著再躺回去，順著身體的節奏走。
於是，我又做了一個夢。
醒來後，我沒有急著開始一天，
而是慢慢冥想、慢慢做靈氣療癒，
洗衣服、整理家裡、上片、吃早餐——
全都是很日常、很生活的事。
但那種「沒有被追著跑」的感覺，很珍貴。
下午的溫暖，與一點被理解的喜悅
下午，我幫一位朋友做 ISD 的分析。
收到他願意花時間回饋、認真完成的分析時，我是真的開心。
那不是因為被肯定有多厲害，
而是那種——
「啊，有人願意花時間理解彼此」的感覺。
那是一種很安靜、卻很實在的被看見。
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情緒的波動，來自熟悉又刺痛的地方
真正讓我起情緒的，是跟媽媽的互動。
她又回到那個熟悉的狀態——
情緒一來，就開始預設立場、誤會我沒做、否定我做過的努力。
哪怕只是吹風機沒放回原位，
她也要管、要唸、要看不過去。
那一刻，我心裡真的很不舒服。
不是因為吹風機，
而是那種——
「為什麼我明明有做，卻一直被誤會？」的委屈。
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洗完澡後，我忽然跳出了小劇場
有趣的是，在洗完澡之後，我突然意識到一件事：
這其實不是「現在的我」出了什麼問題，
而是她又回到了她的舊模式。
當她有壓力、事情多、情緒撐不住時，
她就會開始怪東怪西，
卻說不出真正累的原因。
我開始思考——
會不會她其實一直在「硬撐」？
為了家人的健康、為了孩子能吃到她煮的飯、
即使很累，也逼自己撐到最後、再默默收拾。
撐到不行了，情緒就爆炸。
而那個爆炸，常常找錯出口。
理解，不代表我要繼續承受
這是我今天最大的 Ah-ha 時刻。
我突然明白：
理解她的辛苦，和我要不要繼續承接她的情緒，是兩件不同的事。
也許以後，如果我晚回家，
我可以直接跟她說不用留飯，我會自己處理。
不是冷漠，而是減少她不必要的硬撐。
這不是犧牲自己，
而是讓彼此都輕一點。
原來，我們在不同世代，學著同一件事
剛好，我今天錄的影片，談的也是這個主題：
有時候，我們會因為覺得自己不夠好、會被懷疑，
就更用力撐住自己——
想做榜樣、想給別人更好的生活、想證明自己沒問題。
結果是——
很累，卻不敢停；
一停下來，情緒就爆炸。
那一刻我忽然發現，
我和媽媽，其實站在不同的位置，
卻在學同一堂課。
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今天，我沒有變得完美
但我多了一點理解，也多了一點選擇
我還是會不舒服、還是會委屈。
但我不再完全困在小劇場裡。
我開始看見：
情緒從哪裡來，
界線該怎麼放，
以及——
我不需要再用「硬撐」，來證明自己是好的人。
這樣的星期天，很日常，
卻也很重要。
有時候，真正讓人累的，
不是事情本身，
而是——
你已經很努力了，卻還是一直被誤會。
如果你也曾在關係裡有這種瞬間，
也許這支影片，會陪你把那些沒說出口的感受，慢慢放回自己身上。
🎥 《我不是不聽，是不想一直被說教》
