「冒牌者症候群」是什麼？原來我是個騙子？
¡Qué mala suerte! -前陣子因為覺得整個人的狀態很差，不開心的情緒不斷上升，甚至覺得連運氣也不站在我這邊，反覆一直出現我很倒楣、很不幸，整個世界都在與我作對的糟糕心情，因此為了平復心中的火氣，我在網路上隨便看到一本書的書名非常直截了當-《如何停止不開心》，當時心想就是它了，我確實要停止不開心了，這個情緒待在我體內太久了，該送它走了。
雖然目前還沒看完整本書，但是目前看到的章節剛好是關於什麼是「冒牌者症候群」以及為什麼會有這種情況的產生。
首先，到底什麼是冒牌者症候群呢？
其實就是覺得自己好像不夠格，總覺得自己的能力沒有大家想的那麼好，自己的內心深處認為總有一天會被大家拆穿其實自己只是個騙子而已，而且什麼東西都不會只是陰錯陽差會擁有現在的工作、成就或是其他的收穫；也就是說會為自己的個人成就找藉口表示這只是因為運氣好而已，認為他人對自己的讚美是言過其實。那為什麼會有冒牌者症候群呢？
書中舉了一個很常見的例子，當你小時候所有的科目都拿了Ａ除了其中一個科目拿Ｂ，這時你的父母會只會注意那們拿了Ｂ的科目，並且會忽略其他拿了Ａ的科目，或許是你的父母為了讓你保持謙虛，因此從小就不會過度稱讚你，怕會讓你成為一個自負驕傲的人。
但是這樣真的好嗎？如果一個人做了值得稱讚的事，難道我們不該給他比個大拇指以表鼓勵嗎？
那麼該如何停止這樣的想法？
- 面對真實
OK！讓我們來設想像冒牌者症候群對你說話那樣，告訴你真的是個什麼都不知道的笨蛋，所有你接觸到的人都在被你戲弄，你真的是一個實實在在大騙子。
嗯...也就是說在假定的情況下每個被你愚弄的人都是傻瓜，他們都沒有意識到你其實是一個大騙子，而且都沒有人拆穿你，並且就這樣讓你繼續欺騙大家？這個情況難道不會太不合理嗎？至少得承認其中一些成就吧！因為你確實擁有一些值得讓人稱讚的能力。
- 注意你的語言
當你在述說你的個人經驗、技能和成就時，是不是用過「僅僅」、「只是」、「只」或「只不過」這類的字眼，如果可以避免用這些字眼的話應該還是可以很好的向對方傳達你要表達的想法，如此也可以讓別人知道你對個人經驗、技能和成就是怎麼看待的。
如果可以把下面這個句子裡的字詞更改一下，對方對你的觀感肯定會不一樣。
「我只不過是為部門策劃了一個提案，因此這季的銷售額成長了20%。」這樣說就好像這件事非常簡單，聽起來好像任何人都可以輕鬆達成，若是改成「我為部門策劃了一個提案來提升銷售數字，因此我們這季的銷售額成長了20%。」
大聲清楚地向別人表達自己，這不是為了別人好，而是為了你自己，因此請允許自己勇敢地向他人說出不會貶低自己的話語，只有自己先尊重自己並對自己的能力成就負責，別人才會尊重你！
- 接受正面回饋
當別人稱讚你時，當下的反應會是什麼？是不是會歸功於別人的幫助或是覺得我什麼都沒做啊，會不會等等就有人發現我是個騙子。
書中也特別提到關於正面回饋可以當作是別人送你的一個禮物，當你收到禮物時肯定不會突然地丟在地上然後跑走吧？所以大方地接受這個禮物，因為那是你應得的，而你也確實為此付出了努力。
學習擁抱自己的價值
其實冒牌者內心部分是因為完美主義心態而引起的，所謂完美主義是你害怕自己不知道所有的事情而被批評和拒絕，也就是說如果我無所不知，做事完美無缺而且不犯錯誤，這樣人們就不會覺得我是個言過其實的人了。但是人真的可以無所不知，做事完美無缺嗎？就算是拿過諾貝爾的科學家也會有不知道的事情啊！人的一生時間有限，由於我們無法知道世上所有的知識及事情，但我們可以從人生的經驗來從中獲得屬於我們自己的經歷，而人也不可能一輩子都不犯錯，從錯誤中學習的我們才會愈來愈強大，犯錯也並不代表自己就是個騙子，你我都是平凡人，我們只是在自己的人生中盡最大努力盡善盡美。
為什麼看到「冒牌者症候群」會特別想分享
雖然我不是一個擁有很高成就的人，但是當我看到這個冒牌者的情況就覺得這就是我呀！我總覺得自己是個沒什麼專長技能的人，因此大學畢業進到銀行工作後，雖然一開始也有想找別的工作，但是看了一下自己的履歷後覺得自己沒有什麼好值得拿來說嘴的華麗經歷，如果去別的公司上班也不能保證薪資、福利、職場氛圍一定會比這裡來得好，左思右想就這樣撐了下來。而在工作上雖然能力也不算特別突出，但總是會有完美主義的心態，只要有發生缺失我可是會抑鬱個好幾天，心想為什麼會發生這種事，當初如果...怎樣怎樣現在就不會發生這種事，因此這也是我自己的課題，學習如何從錯誤中學習且不怕犯錯。
你覺得自己有冒牌者症候群嗎？為什麼呢？
