宇宙通常會在一個禮拜之內，給你三次同樣的暗示。
2024 年 8 月，在整理書本的時候，為了評估是否還要持續收藏，我的習慣是重新看一次這些書，於是我重新翻開了劉揚銘《上班，辭職，還是撐下去？》。
同一個月份看到了 Youtuber 張修修《做自己的生命設計師》的說書影片，進而讓我去閱讀了《做自己的生命設計師》。
這篇文章 ( 我的故事 ) 將分成三個章節，讓我娓娓道來。- 第一章節、窒息的平穩：當高薪成為一種慢性發炎
- 第二章節、打破導航：兩本書聯手拆解我的「成功標配」
- 第三章節、橫向生長：我推倒了階梯，走進了森林
burnout
第一章節、窒息的平穩：當高薪成為一種慢性發炎
我在一間零售公司任職行銷第二年時，開始萌生「離職」的念頭。無法認同公司的做法與理念，在行銷經驗中，我認為重要的事情與公司的方向有出入，但為了加薪與年終，我學會迎合公司。
第三年，「離職」已經不是念頭，我成了「安靜離職」的一員。過往會在會議上與主管據理力爭，在始終無法認同公司與工作日趨無趣的同時，感到心灰意冷，覺得自己是在浪費唇舌，漸漸失去對公司與工作的熱忱。但每年還是卯足全力做出符合公司期待的成績，強迫自己向上管理，僅僅是為了微薄的金錢以及符合社會的價值觀，面對公司畫的大餅仍表現得萬分期待。
這份工作符合社會主流價值觀，我有超過中位數的薪資、具有管理職的職稱，穩定、不需要太常加班，也符合我期待的work-life balance。
但只有我知道，這份「安穩」背後的代價是靈魂的無聲萎縮。這種痛苦最恐怖的地方在於：你連抱怨的權利都被剝奪了，因為在別人眼裡，你過得這麼好，你有什麼好痛苦的？ 這種孤獨的發炎，比勞力上的加班更讓人絕望。
我在「想離職」與「不知道下一份工作要做什麼」來回定點跑。在上班時「想離職」，在下班時身陷「下一份工作要做什麼」的思想泥淖。兩個思緒像是流沙般，將我吞沒。
上班的痛苦，像是每天在辦公室吸食二手菸，讓我的身體慢性發炎，自知長期在累積有毒物質，似乎需要等到醫生宣判：「你得了肺癌了！」我才能夠有正當理由「離職」。
如果第二年的痛苦指數是兩顆星，那第三年的分數直接來到滿分五顆星：「我受夠了！」
很多人抱怨生活痛苦卻不改變，是因為「不夠痛」。只有當一個人痛到心裡產生「我受夠了」（I have enough/I don't give a shit）的感覺時，才會真正開始想要活出自己要的人生。
第二章節、打破導航：兩本書聯手拆解我的「成功標配」
宇宙似乎感受到我的痛苦，讓我在整理書籍時，重新翻閱了劉揚銘的《上班，辭職，還是撐下去？》，也因為修修的介紹，讓我去讀了《做自己的生命設計師》。這兩本書，讓我打破世俗建立好的框架，我的樂高，由我自己重新組裝。
翻轉「先找到熱情再行動」的迷思
「循規蹈矩」是我給自己求學階段的評論。從高中一路到大學，出社會後找一份跟本科系相關的產業，勤勤懇懇，汲汲營營。
對「行銷」感興趣，為了測試自己，最快的方式就是轉換跑道加入產業。因為付出行動、花時間學習、從中找到了成就感，而讓我對行銷有了「熱忱」。
明明自己也是這樣一路走來，為何在尋找下一步時，總會先問自己熱情所在？往往忽略熱情是行動後的產物而非空想的源頭。
劉揚銘在《上班，辭職，還是撐下去？》書中提到成功的人並非「先知道可以做什麼再開始行動」。也是《做自己的生命設計師》書中想要破除的最大「失功能信念（ 無效想法 ）」：你必須先找到熱情才能成功。
與其在家空想，你必須透過「打造原型（Prototype）」去試水溫。這就是劉揚銘所說的「反覆試誤」，因為「熱情是良好生命設計帶來的結果，而不是源頭」。
人生是多條路的
挑戰「人生勝利組」的單一價值觀
劉揚銘建議不要困在「人生勝利組」的舊價值觀裡。這對應到《做自己的生命設計師》書中「珍妮」的故事，一個擁有頂尖學歷、高薪工作，卻在陽台獨自流淚的「成功典範」。
生命設計師需要進行「重擬問題（Reframing）」，認清快樂的人生是自己設計出來的，而不是照著社會給的「成功羅盤」去過活。
意識到自己走在一條符合社會價值觀的路上，如果繼續走下去，我只會更加痛苦。與此同時，年齡的焦慮也同時存在，腦海中出現「我如果離職可能會找不到工作」、或是「年紀也不小了，如果不做管理職應該沒有人會要了。」
「繼續走相同的路下去，我可能要把賺的錢都拿來看心理諮商」的痛苦，與「這個年紀裸辭，重新回到職場可能會找不到工作」的焦慮，在腦海中大戰三百回合後，後者勝利！
為了降低痛苦，我想做些不一樣的。我想試試看，我的人生還有什麼可能性？如果我現在停下來，如果我選擇了裸辭，我會怎麼安排沒有工作的生活？
於是，我開始規畫停下來的人生。 2024 年 8 月，盤點手上的緊急預備金，安排 Q4 沒工作的生活，以及預計何時回歸職場。2024 年 9 月正式裸辭。開始過著學習與焦慮共存的生活。
用「好奇心與實驗心」取代對成敗的恐懼
劉揚銘強調的「好奇、創新與實驗心」，正是設計思考者的必備素養。《做自己的生命設計師》書中提出奧德賽計畫：想像三種完全不同版本的未來，包括那個「錢和面子都不是問題」的最瘋狂版本。這就是在實踐劉揚銘所說的「不擔心成敗，勇敢去做喜愛的事情」。
奧德賽計畫三個版本：
- 版本一：目前正在做的事，或是現況的延伸。
- 版本二：萬一現況生變（例如工作被 AI 取代），你會做什麼。
- 版本三：如果錢和面子都不是問題，你最想過的人生。
2024 年 8 月時我的版本：
- 版本一：品牌端行銷人員，因為在乎環保，可嘗試往ESG產業邁進。
- 版本二：數位游牧，行銷兼職。
- 版本三：看書寫作，成為作家。
劉揚銘的《上班，辭職，還是撐下去？》是心態上的導引，而《做自己的生命設計師》則是實踐上的工具箱。兩者共同指出：人生沒有最完美的路，只有透過不斷好奇、實驗與行動，才能從試誤中琢磨出那條專屬於你的、充滿幹勁的方向。
第三章節、橫向生長：我推倒了階梯，走進了森林
2024 年 9 月裸辭後，休息的同時，也思考著要往哪個版本邁進。在 2025 年 3 月，我首先嘗試了版本一的延伸工作，在一家ESG公司的擔任行銷，從事一份兼具有意義 ( 環保/公益 )、有趣、有錢的工作。
這份工作在高壓與混亂中，短短三個月讓我數次崩潰後，於 2025 年 7 月閃電劃下句號。看似「閃電」，回看當時的每週工作紀錄，都讓我覺得應該可以更早離開的。不應該在電力耗盡才充電，在剩下 60% 時，就應該止損充電。
三個月的工作，我花了半年的時間才慢慢把身體調養好。
2026 年 1 月，為了養活自己，我決定同時開啟版本二與版本三。透過行銷兼職來養活自己，利用非工作時間的空檔，持續寫作。
過去，我認知的成功是一條垂直的階梯，每一步都必須比前一步更高、更接近頂端。但《上班，辭職，還是撐下去？》幫我把階梯推倒了。
我發現人生不一定要往高處走，也可以往四處走。
我就像自己養的多肉，不急著長高去對抗地心引力，而是橫向地冒出側芽，在不同的角落尋找陽光。
現在的我，不再執著於單一的職稱，我是行銷人、也是寫作的人、更是自己生命的設計師。這種「橫向生長」雖然沒有爬樓梯那麼快，但它讓我的生命地圖變得更寬廣，即便其中一根枝枒枯萎了，我還有整片森林。
兩本書推薦，三不五時還是會拿出來翻一下。
嗨，我是不正田心（歪思）。用書、電影與生活碎片，慢慢拆解那些說不清楚的感受。《歪思週報》是一封每週三中午寄出的信。如果你也喜歡用閱讀與觀看，慢慢理解情緒、關係與自己，這裡或許適合你停留。
