食譜|增強抵抗力的蒜頭洋蔥雞湯

更新 發佈閱讀 2 分鐘

不是春天了嗎?這兩日氣溫急轉直下,連忙再拿出早已洗好收起來的毛帽,全副武裝出門上班。

如此濕冷的天,非常容易感冒,蒜頭加洋蔥的搭配,既能抗氧化、也能增強抵抗力,作法很簡單,料理新手也不用擔心,一鍋到底就有超暖的雞湯可以喝!

蒜頭洋蔥雞湯

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難易度|★☆☆
預計耗時|60分鐘

食材|

翅小腿 6隻(亦可用雞腿)
洋蔥 2顆
薑片 5片
蒜頭 6~8瓣

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調味料|

白胡椒粉 適量
鹽 適量
米酒 少許

食譜作法

事前準備|

  1. 洋蔥切丁、蒜頭去膜拍碎。
  2. 翅小腿以少許鹽、白胡椒、米酒抓醃,靜置於冰箱20~30分鐘。
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作法|

  1. 熱鍋,煎翅小腿,煎5分鐘後至表皮金黃再翻面。
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  1. 加入蒜瓣、薑片爆香。
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  1. 加入洋蔥,持續翻炒,洋蔥炒到焦黃色帶出甜味。
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  1. 加水淹過食材,並加入少許白胡椒調味。
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  1. 蓋鍋蓋,萬用鍋設定煲湯模式烹調。
    Tip. 若是使用電鍋,外鍋加2杯水。
  2. 烹調時間到,開鍋蓋,加少許鹽調味就完成了!
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蒜頭已經完全化開,與湯合而為一。這碗喝下去,真的是由內而外地暖起來,溫和又溫暖。

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單身獨居女子的日常
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