【代償 = 有問題？其實你的身體比你想像中更聰明！】
大家在運動時，是不是一聽到「代償」兩個字就覺得要受傷了？😱
其實，代償（Compensation）並不等於有問題，更不等於受傷。
代償的本質，就是「分工」。
就像一個團隊工作，如果某個同事（關節）累了或受傷了，
其他人（其他關節）多幫一點忙，這不是非常正常的現象嗎？
1️⃣ 運動是為了變健康、變快樂，但它不等於「醫療」。
2️⃣ 關節是合力協同的。 如果某些關節暫時不能用（甚至是換了人工關節），讓其他關節多承擔一點負荷是完全沒問題的。
3️⃣ 關鍵在於「控制權」。 你可以為了目標故意讓髖關節多做一點，但當你需要膝蓋回來參與時，你也要能控制它「回得來」。
別再被這兩個字綁架了！只要你能收放自如，分工就是正常的生理現象。💪
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