面對日復一日的生活，備感無力嗎？《你的第二人生始於你明白人生只有一次》

我覺得不敢作夢是小事情，沒有自信的問題比較大

人際關係也是一種自我價值肯定

看似有了一切，卻什麼都沒有

不是不愛、也不是不好，就是覺得生命很空虛。

好，如果聽到這裡你也有相同症狀，快買書來看，我認真。這本書唯一的缺點是頁數太少，對！你沒聽錯，因為它是用一個小說的型態撰寫，所以我怕會有人看了覺得”改變原來這麼快，咻咻咻就好了”

254頁我一個晚上就看完了，裡面分享了29個讓自己改變的心理學小工具，在短短不到300頁內塞進這麼多工具，難免有些過於淺薄，而且裡面有幾個觀念都是可以獨立出來寫一本書的，像是深呼吸練習，在我之前分享的《菁英休息法》裡面有提到，或者是當貓的概念，跟這本《我也來做一回貓》的概念差不多，但瑕不掩瑜，如果是要快速運用，而深度了解概念的話，這樣披著小說外皮，實際賣心理學的手法，我其實超級無敵推薦。很多比較硬的觀念用這種方式包裝，都能好好地且深刻的吞下去，之前我介紹過的《人生七大陷阱》就是這種類型的書。

但兩本相比，我又更喜歡這本的筆調，很多這種掛羊頭賣狗肉的書籍，小說的層面都沒有寫得很好，故事沒辦法帶入，但是這本我可以耶！雖然不到滿分，但是我會想一直往下翻，看看女主角最後到底有沒有脫離苦海，看看這個慣性治療師背後到底有什麼陰謀，換言之，就算你真的把它當成輕鬆的小說看，也不是不能成立。

回到正題，看完這本書就能有所改變嗎?可以，但是真的沒那麼快。書裡有一個寓言故事我印象很深刻：一個智者和弟子的對話， 弟子問：請問您的心裡有什麼呢？ 智者說：我的心裡有兩隻狗，白的是樂觀善良、黑的是仇恨與悲觀，他們時常打架 弟子：時常打架?! 那誰打贏呢?

智者說：我餵養比較多的那隻

悲觀是一種很可怕的情緒，它就像連續炸彈一樣會接連引爆自卑感，焦躁、憂慮、自怨自哀、遷怒等等。書裡光是重建自信和破除悲觀的小工具就高達12種方式，裡面我最讓我感興趣的是【正面筆記】，使用方式是每天寫下三個生活中充滿成就感或喜悅的事情，然後我試著做了一下，給你們猜猜結果如何，...第一天，我連一項都寫不出來。

顯然不是每天都在發生成就感和喜悅的事件

我病入膏肓了，拉菲爾喬丹奴！快救我！

當然除了自我重建系統以外，尋找目標的方式和人際關係的重建也很重要，最近剛好看到《創意力：你的問題用創意來解決》，跟 SMART法則 和 CQFD原則 異曲同工之妙，你看看我講到這裡已經可以舉例幾本書了。

SMART法則是用在訂目標上，確認目標是具體的、可測量的、可實現的、相對應的、有時效限制的。像是：要在三個月內讓所有高階主管記住我的名字；或是：半年後瘦下四公斤。時效到達前，能力範圍內可做到是最大的重點，其實這套系統我一直默默地使用著，制定新年計畫也是這個用意啊。

CQFD原則就真的很酷炫了，我覺得它用在決定一些無法決定的事情，是個很棒的工具。第一個C代表著不要審核也不要批評，Q則是盡量收集想法，越多越好，F是古怪，越是天馬行空、越是不可能的點子都要記下來，D則是齒輪轉動，讓一個創意帶出另一個創意，也就是俗稱的連想法運用。這招在很多創新公司都會使用，更甚至我以前寫作文偶爾也會用到，要說它是心理學，不如說它是一種引導思考的技巧，對於僵化的生活節奏。

活化思考確實是一種很重要的技能

長話短說，這本書集結了目前大多主流思考，認真說我會把它歸類在工具書那一塊，不覺得在現代忙碌且快速的生活節奏下，這種既好吞，又能補充大量重點的書，很適合在座的各位嗎?當然，如果你對其中某些技巧特別感興趣想深入，就要再去找找其他資訊來補充啦。我目前是打算先照著書裡面的一些小步驟一步一步的試試看，畢竟人家都附贈了一本小本子讓你隨時翻閱工具，都貼心成這樣了，試試也無訪，對吧？

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📚書籍資訊📚 日復一日的規律生活，幾乎淹沒了所有感受。 看似擁有一切，卻忘了怎麼發自內心微笑。 現在的你，是否正以童年夢想的方式生活著？如果不，還有機會重來一次嗎？

• 作者： 拉斐爾‧喬丹奴
• 原文作者： Raphaëlle Giordano
• 譯者： 黃琪雯
• 出版社：圓神
• 出版日期：2018/03/01
• 博客來：https://www.books.com.tw/products/0010779717