酸民OUT!建立自信心123好簡單《那些傷人的話都不是真的》

要怎麼建立自信心

所以要不在乎別人給自己的意見，那根本是違背人性！

這個過程中，可能會受到一些小創傷，像是：「妳變好胖」、「長得不好看」、「真的很不會做人耶」...感覺我們就像是別人眼中的魚肉，秤斤論兩的放在砧板上任人宰割。我們都知道不要活在別人的價值觀底下，但又不得不去在意別人的言論，像是酸民大量湧出，搞不清楚質疑我的各種影片內容的時候。

擁有真正自信的人，其實就是不在乎別人眼光，活出自我的人。

最近在IG上有一組非常紅的影片，就能充分解釋拒絕活在別人眼裡是什麼樣子，我超喜歡那些KOL爽快地把那些tag撕掉的狠勁。另外很紅的國際美人也是一個很好的例子，雖然他的影片內容有點偏激和資訊不正確啦...但看完真的有種爽感。他的成長過程就是一個充滿被放大檢視的過程，但他還是活得很有自信，而且他的自信心不是培養出來的。

只要越是想著：我要培養出自信心！就越難擁有真正的自信...！這是一件很弔詭的事情，因為培養自信一定是這樣的流程：

「只要有自信，就算沒有好身材我也能展現自己」、「只要有自信，沒化妝我也可以美美的走出去」、「只要有自信，就不會在大家面前講話不安」

這類只要就能夠的造句，依然是活在別人和自己的既定印象內。大家對於有自信的人都會有個想像，其實那個想像都只是補上自己沒自信的部分。

真正的自信是由內而外的自我肯定，並且不帶任何條件的愛著自己，連同缺點和優點一起愛著自己。

很多沒自信的人都會忽略實際的自己到底是如何，對自己有過多的枷鎖和誤解，這份誤解可能只是來自於父母一句無心的話、或者師長一句嘲諷、同學的幹話，甚至是網路上不認識的人留言，這些言論可能不會馬上產生影響，但很可能會在某一次的低潮突然襲來，伴隨著自我否定來一場連續combo。

我明白我知道，每次點閱又開始往下掉的時候，人性會迫使我開始找原因，主題？內容？外觀？髮型？眼妝？因為我從小到大基本上是被笑醜女、不會打扮、胖，活在這樣的陰影底下長大的，對於外表我真的很沒自信。很自然只要我的表現出問題，第一個就往那裏怪，也覺得只要長的漂亮，人生一定會一帆風順，我知道我有病，不用急著留言安慰我，但是隨著一本一本的閱讀，我知道自己這方面的毛病，即便我現在又病發，我也會知道要跟自己說：

「那只是妳的偏執又發作了」

在網路上留言的酸民們很多都只是把自己的價值觀建立在別人身上，藉著打字發洩自己的情緒，更多是他們根本也不知道自己做錯了什麼。書中就直接寫出：這些愛批評別人的人其實自己就很有毛病，我們應該要用體諒包容的心情看待這些言論。

翻成NeKo嗚喵式的白話就是：

「以他們的智商，學狗叫已經是極限了。」

• 作者： 水島廣子
• 譯者： 呂丹芸
• 出版社：時報出版
• 出版日期：2019/06/18
• 語言：繁體中文
• 博客來：https://dreamstore.info/2Whol