YOU ARE WHAT YOU EAT ?
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我的頭痛持續了好長一段時間。現在在疫情其中說真的能夠不去看醫生就不去。因為他也是時好時壞所以我就一直在想到底是什麼原因。
剛開始是覺得換了床位沒睡好，後來床換回來真的有比較好一點了。搞不好心理作用而已。
昨天一個學生跟我說我一天到晚戴AirPod 上網課那個也非常不好。總是有輻射線電磁波什麼的尤其時間那麼長嚇得我趕快把它拿開不用。
再來就是喝咖啡前陣子咖啡也喝得很兇現在一天就只敢喝一杯了。
拿血壓器出來量有的時候又正常有時候而且很常都是140幾超級高的。原來是血壓高啊。
我們家我爸那一邊和我媽那邊都有高血壓的基因。這是什麼爛基因啊，現在就被傳到。要不然我覺得我還算是蠻有運動生活還算正常的人。不過最近很喜歡吃鹹酥雞呀有的沒的炸的。每次叫Uber就是叫這種很沒有營養的東西。
人家常常說你吃的東西真的很重要，看來也要稍微改一下。就上去上網查了一下什麼東西對降血壓有幫助。趕快寫在這裡搞不好你也需要看一下。
因為血壓高的人通常需要吃到鉀。然後不能吃太鹹像洋芋片就完蛋了（糟糕我昨天才嗑完一包洋芋片）
1. 蕃茄2. 馬鈴薯3. 洋蔥4. 芹菜5. 香蕉（不過你如果腎不好就不要吃這個）6. 奇異果7. carrots 8. avocado 9. 海帶10. 火龍果
我覺得人都是這樣等到有點毛病的時候才想到要吃健康。要不然都覺得自己所向無敵。
“You are what you eat. Don’t be fast, cheap, easy or fake~“
剛開始是覺得換了床位沒睡好，後來床換回來真的有比較好一點了。搞不好心理作用而已。
昨天一個學生跟我說我一天到晚戴AirPod 上網課那個也非常不好。總是有輻射線電磁波什麼的尤其時間那麼長嚇得我趕快把它拿開不用。
再來就是喝咖啡前陣子咖啡也喝得很兇現在一天就只敢喝一杯了。
拿血壓器出來量有的時候又正常有時候而且很常都是140幾超級高的。原來是血壓高啊。
我們家我爸那一邊和我媽那邊都有高血壓的基因。這是什麼爛基因啊，現在就被傳到。要不然我覺得我還算是蠻有運動生活還算正常的人。不過最近很喜歡吃鹹酥雞呀有的沒的炸的。每次叫Uber就是叫這種很沒有營養的東西。
人家常常說你吃的東西真的很重要，看來也要稍微改一下。就上去上網查了一下什麼東西對降血壓有幫助。趕快寫在這裡搞不好你也需要看一下。
因為血壓高的人通常需要吃到鉀。然後不能吃太鹹像洋芋片就完蛋了（糟糕我昨天才嗑完一包洋芋片）
1. 蕃茄2. 馬鈴薯3. 洋蔥4. 芹菜5. 香蕉（不過你如果腎不好就不要吃這個）6. 奇異果7. carrots 8. avocado 9. 海帶10. 火龍果
我覺得人都是這樣等到有點毛病的時候才想到要吃健康。要不然都覺得自己所向無敵。
“You are what you eat. Don’t be fast, cheap, easy or fake~“
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今早莫名感到頭痛，仔細回想是不是做了什麼？（有人像我一樣嗎？身體不適的時候總喜歡先自己當醫生診斷哈哈哈，當然真的嚴重不適時還是要去看專業醫生！）
想到今早突發奇想的空腹喝了罐裝咖啡，儘管咖啡因應不高，但這是我睽違將近一年喝的咖啡，
過去一段時間為了讓身體更輕盈，盡量不攝取咖啡因和酒精，不過會
健康檢查
普普：醫生，我最近覺得很不舒服，睡不著，連玩手機遊戲的時候都會心跳加速。這是什麼毛病啊？
醫生：你這情況啊，聽起來像是有高血壓、高血脂，還有可能高血糖。俗稱「三高」。不過，放心啦，我是開玩笑的。但你確實需要注意你的健康。
普普：哦，那我該怎麼辦？
醫生：首先，不要吃太多油炸食物
今天在諮詢的時候，提到最近的生活習慣上，有可以調整的部分。
特別是在飲食上，最近都在暴飲暴食。
老師就建議我，可以多注重飲食的攝取，比如可以多攝取一些青菜、澱粉攝取改為地瓜南瓜等等。
諮詢的氣氛也非常融洽，我也覺得老師講的非常道理
這時，非常奇怪，明明都在講非常正常的，而且客觀來看對我是好
為何感冒一直不好喔？
網友問的結果。
.
烏龍綠茶，
是造成我這一個月一直感冒看醫生的主因嗎？
>> 對，是和這種綠茶有非常大關聯。
.
這是我最近發現的，
只是我沒寫在社團而已，
我跟你說為什麼，你可能認為，
只是喝一小口或吃一小塊比如白蘿蔔，
或是超一小片高麗菜，
或只是
高血壓患者在飲食選擇上需要格外小心，其中水果的選擇也不例外。 常見的誤解是高血壓患者不能吃香蕉，認為香蕉高含量的鉀會影響血壓，實際上適量攝取對心血管有益。 然而，關鍵在於「適量」。 鉀元素確實可以幫助調節體內的鈉含量，進而對控制血壓有所幫助，但如果已經透過藥物控制血壓，過量攝取高鉀食物可能會幹擾
高血壓患者在飲食選擇上需要格外小心，其中水果的選擇也不例外。 常見的誤解是高血壓患者不能吃香蕉，認為香蕉高含量的鉀會影響血壓，實際上適量攝取對心血管有益。 然而，關鍵在於「適量」。 鉀元素確實可以幫助調節體內的鈉含量，進而對控制血壓有所幫助，但如果已經透過藥物控制血壓，過量攝取高鉀食物可能會幹擾藥物
醫師實測「靠1動作」不吃藥也能降血壓，10大有益血管食物曝光
高血壓已經不是老人病了！根據2016年到2019年國民健康營狀況變遷調查，18到39歲的年輕族群高血壓盛行率為5.69％，甚至有66％的40歲以下高血壓患者不知道自己得病，對此，營養師就指出，平時可以多吃10種食物，有助於控制血壓。
吃那些不好食物造成身體不斷發炎
.
這是網友問我的意見想法的。
.
我不是醫生也不是專家，
我也沒有去查醫學資料，
只是我自己亂猜的，
我猜測比如你可能一天中吃了某種食物，
造成肝臟某些地方小發炎，
因為可能是極小的小發炎，
所以你毫無任何感覺，那些醫療儀器，
當然也完全檢查不
胃痛要人命
大家有感冒的經驗嗎？這不就廢話嗎？那大家有腸胃不舒服的時候嗎？
只要在台灣，還是有機會吃壞肚子，那大家有胃食道逆流嗎？
對在高三的時候，壓力大的緣故，加上家族遺傳基因，加上在外飲食的習慣，
那時候每天一瓶大罐的楊樂多，腸胃就這樣陣亡了，
說真的那時後，我寧可感冒也不想胃痛，
現在生活有各種病痛
還有伴隨各式各樣的疾病名詞
新聞雜誌的報導應該是善意的提醒
留意我們生活習慣盡量避免
亦或是有症狀及時發現和治療
我比較怕冷
在冬天一定要吃熱騰騰出爐
湯湯水水的食物是我的最愛
連補充水分都是倒滾熱開水
讓它慢慢放冷～
確保我喝的每一口溫度
溫暖我的胃
近
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想到今早突發奇想的空腹喝了罐裝咖啡，儘管咖啡因應不高，但這是我睽違將近一年喝的咖啡，
過去一段時間為了讓身體更輕盈，盡量不攝取咖啡因和酒精，不過會
健康檢查
普普：醫生，我最近覺得很不舒服，睡不著，連玩手機遊戲的時候都會心跳加速。這是什麼毛病啊？
醫生：你這情況啊，聽起來像是有高血壓、高血脂，還有可能高血糖。俗稱「三高」。不過，放心啦，我是開玩笑的。但你確實需要注意你的健康。
普普：哦，那我該怎麼辦？
醫生：首先，不要吃太多油炸食物
今天在諮詢的時候，提到最近的生活習慣上，有可以調整的部分。
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這時，非常奇怪，明明都在講非常正常的，而且客觀來看對我是好
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是造成我這一個月一直感冒看醫生的主因嗎？
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只是我沒寫在社團而已，
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只是喝一小口或吃一小塊比如白蘿蔔，
或是超一小片高麗菜，
或只是
高血壓患者在飲食選擇上需要格外小心，其中水果的選擇也不例外。 常見的誤解是高血壓患者不能吃香蕉，認為香蕉高含量的鉀會影響血壓，實際上適量攝取對心血管有益。 然而，關鍵在於「適量」。 鉀元素確實可以幫助調節體內的鈉含量，進而對控制血壓有所幫助，但如果已經透過藥物控制血壓，過量攝取高鉀食物可能會幹擾
高血壓患者在飲食選擇上需要格外小心，其中水果的選擇也不例外。 常見的誤解是高血壓患者不能吃香蕉，認為香蕉高含量的鉀會影響血壓，實際上適量攝取對心血管有益。 然而，關鍵在於「適量」。 鉀元素確實可以幫助調節體內的鈉含量，進而對控制血壓有所幫助，但如果已經透過藥物控制血壓，過量攝取高鉀食物可能會幹擾藥物
醫師實測「靠1動作」不吃藥也能降血壓，10大有益血管食物曝光
高血壓已經不是老人病了！根據2016年到2019年國民健康營狀況變遷調查，18到39歲的年輕族群高血壓盛行率為5.69％，甚至有66％的40歲以下高血壓患者不知道自己得病，對此，營養師就指出，平時可以多吃10種食物，有助於控制血壓。
吃那些不好食物造成身體不斷發炎
.
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我也沒有去查醫學資料，
只是我自己亂猜的，
我猜測比如你可能一天中吃了某種食物，
造成肝臟某些地方小發炎，
因為可能是極小的小發炎，
所以你毫無任何感覺，那些醫療儀器，
當然也完全檢查不
胃痛要人命
大家有感冒的經驗嗎？這不就廢話嗎？那大家有腸胃不舒服的時候嗎？
只要在台灣，還是有機會吃壞肚子，那大家有胃食道逆流嗎？
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那時候每天一瓶大罐的楊樂多，腸胃就這樣陣亡了，
說真的那時後，我寧可感冒也不想胃痛，
現在生活有各種病痛
還有伴隨各式各樣的疾病名詞
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亦或是有症狀及時發現和治療
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在冬天一定要吃熱騰騰出爐
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讓它慢慢放冷～
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溫暖我的胃
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