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人，一生終究要整合自我
你在童年時期遭遇的困難，就是你後來人生的問題。
生命後來的情境，總讓你難以理性的就事論事，瞬間就能輕易的誘發你童年的失落及傷痛、恐懼及無助，而延展、類化到你現在的生活場境，特別是在關係裡。
你越越想否認、越想壓抑，那些過往的恐懼及傷痛，還有失落及焦慮，就像是隱藏在內心深處的鬼魅，時不時地出來恐嚇你。即使成年後的處境，已非過去時空裡的情境，但是你總是難以辨識，難以反應，更難以客觀地就現實的當下處境去處理。
所以，為什麼心理治療總是談到療癒過去的早年傷痛？
所以，為什麼心理治療總是談到療癒過去的早年傷痛？
「療癒心理傷痛」，所談的就是將早年生命所遭遇到的，各種壓抑至潛意識裡的糾葛情緒，諸如：情緒創傷、失落創傷、暴力創傷，以及慾望及衝動等，透過探索的歷程，將其潛意識裡的各種動力浮現至意識層面來加以面對及釋放，並進行修復及整合，此乃「療癒」。
若是我們的生活中，我們不斷地以為透過迴避及否認，日常生活就可以繼續的前進，這就太過忽略了潛意識對人們行為上的影響及作用。
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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許多人因專注於過去和未來而失去與當下的聯繫，導致情感疏離、壓力增大和生活滿意度下降。本文探討透過正念冥想、設立界限和積極互動等方法，幫助人們拉回對當下的覺知，並從心理學、神經科學及人際互動的角度解析其正面影響。最終目的是提升自我接納感，增強幸福感和生活質量。
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
建議先閱讀上一篇文章，我的愛情為什麼不像童話故事？—介紹《親密恐懼》
1.辨別親密恐懼
2.療癒自己
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
覺得這本書對負面情緒的解釋有點過於狹隘，好像所有的憂鬱都是童年不好的經驗所導致，而且一切都是父母的錯。但現實中會影響情緒的因素太多，我並不認為都像書中的諮商過程那樣，只要請每一個個案（真的是每一個）好好回想童年時的創傷，並感受自己的「核心情緒」，就可以豁然開朗。
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