前註:
1.從生活瑣事的敘述中了解情緒,才不會被情緒帶著走。
2.【 】內,有數字的是寫過的,聯結在下面,可以點進去看看說明;沒有數字的是還沒寫到的。
一、想搭訕,為什麼不開口?
我在健身房上課時,有一位中年的學員,看她很順眼,她那個樣子是我喜歡的。見過幾次,我和她都在上課,她是別的教練教的。
前2天,我上完課在更衣室弄好,要走了,她進來,在開鎖,我心中閃了一個念頭:「可以問她個問題,攀談、搭訕一下,看看她的反應」,但只想了1秒鐘,就「算了,我要走了」。
出來後,走在路上時,我想我這個人怎麼那麼奇怪?為什麼不去問問呢?如果是拉的話,看看有沒交往的可能?如果是異女(異性戀女生)的話,可以交換健身、運動的經驗和想法。我想到的有:
1.不在計劃中的事,很容易輕易放棄。我從沒想過會在更衣室碰到她,會有機會搭訕,沒有事先準備,就很難去做,容易「算了」。【情緒10—仔細,未雨綢繆】凡事要事先準備。
2.預定好的事,往往不加考慮,一定會去做:「我想走了」—就會執行。顯得我很沒有彈性,不會依情況調整。【情緒32—規則很多,很堅固】要依照預定的步驟,不照步驟會很難過
3.平常和一般的歐巴桑也會攀談啊!為什麼對她遲疑呢?只因為我喜歡她,【情緒9—在意別人的看法/眼光】擔心人家的看法,在意人家對我的說法。
4.沒想過可以在健身房這樣的地方認識人,我只想到在網路上、同志聚會或朋友聚會的地方—好奇怪喔!我幹嘛自限範圍【情緒4—成見】呢?
二、有期許,還有規則,預先準備的習慣
Y是我工作室的伙伴,遇到她時,她想要改變,我陪著她經歷了改變、轉型的困難又痛苦的過程。一開始和她「談談」(註0)是免費的,後來發現,她對客戶的服務很好,但是報價時容易自動打折,多出來的服務不好意思向客戶收費,這樣不行,我要向她收費,她才會向她的客戶收費,自己的生活才會更好。
除了約談的時間之外,她隨時可以找我談,我花了很多的力氣和時間,很用力,想讓她好,累死我了。我生病那段期間不能談,她改找別人,參加別的團體,跟我說,她在團體中看人家怎麼做,才明白我說的。喔!她要看到人家做,才明白,光聽的無法想像,我也發現我對她花的力氣有很多都白費了,因為她不能理解,還有,她挑著聽,沒照我說的做。我將她「放下」,不管她了。
前幾個月,我情況稍好,想重新開始我的陪伴個案的療癒工作,暫定為「試做期間」,談過的人半價收費,她想來談,但是經濟拮据,以後再說。
我在寫出版專題的<對話篇>時,想到以前,她的對話有許多可以改進,想跟她解釋的地方,興起想要免費談一次的念頭,於是line給她:
我:想問你,你對於我之前在「談談」時說的東西,有理解,認同嗎?
Y:在能理解範圍內,有認同啊~ 自己有針對某些做筆記下來去跟日常生活對照。
我:我在想,以前有一些對話,當時沒空回應,我很想拿回來跟你再說一說,不知道你有沒有興趣?
我:就是當時你的回應沒有回應到重點,或是告訴你,你這麼說,人家的解讀是什麼?
我:你會覺得,你一直被我說,你說的話「不妥當」、「不適宜」嗎?心裏會不舒服,或沮喪嗎?我覺得,你需要一個人為你解釋這些。
Y:可以再安排時間~ (註1)
[過了幾天]
Y:是會有些挫折,另一方面,人際問題的感覺本就是我的弱點,所以我也沒辦法明確分出到底是回應錯誤還是完全認知成別種意思(註2)
Y:可以再安排時間,看是什麼時間比較好?(註3)
[第2天]
我:(回覆Y:可以再安排時間~ )你回這句,沒有回答我的問題啊!唉!我的火都熄了。
我:我主動問的, 後面會有安排、計劃,,你直接跳到「安排時間」,那安排時間要做什麼呢?要先想好要做什麼?怎麼做?安排時間是最後一步啊!
Y:我目前情況是,無法每則訊息即時回應長篇,尤其需要好好表達自我想法的部分。
Y:我的理解是,你已經有要跟我講的內容,才会來問我意願。所以我直接先回覆你可以安排時間,這件事可以往下走。
Y:其他問題,我需要回想,消化,所以回的比較慢,但是都會回覆。能馬上回的問題,我就先回覆。(註4)
我:你可以說一下你要想想。你沒提,我不知道你有沒看到?有沒在意?想完了再約時間啊!
我:我有想好要跟你講的內容,也要看你想不想?你的想法是什麼?根據你的反應來調整我的做法,或決定要不要講?
我:我明白一點了,你的想法是,我講什麼,你都照單全收嗎?(註5)
Y:不是的,是就這件事而言,我沒有想到什麼難行複雜之處,就只有要與不要,我覺得可以安排個時間,以現在回頭重新去看2~3年前的自己,所以我就回應可以這樣。就這麼單純啊
[第2天]
我:嗯
我:等我想談這些時 再約吧(註6)(註7)
Y:ok
(註8)