你真正想要的是什麼？（下）-你值得嗎？

1.想像是假的

有的朋友心裡會想：「這樣的想像是假的，現實根本不是這樣。」、「這樣想像是自我欺騙！因為期待並沒有達成。」。當你這麼想的時候，就不可能全心的去體驗期待達成後的感覺。

我想要回應的是，如果你認為想像是假的，也沒有錯，我也可以同意。可是，你也一直在使用負向的想像啊！比如說，生活中的焦慮是想像未來發生不好的事。還有，對過去的懊悔，也是你在想像，想像這事情彷彿在此刻發生，並沒有真的過去，而讓你很愧咎、很懊惱，不是嗎？如果它已經過去，你去一直想它，也不可能改變，不是嗎？那你怎麼會常常會去回想？每想一遍、就痛苦一遍？如果你是這樣，表示你早就用負向的方式運用你的想像力了，那為何不能用正向的方式去運用呢？

另一個觀點是：小孩子是很有想像力的，他們想像就彷彿在體驗事實，也充滿著創造力，我們反而是被所謂的「現實」消磨了這樣的能力，如果我們能恢復，就可以運用這樣的能力，來改變自己內在的狀態，當自己內在是穩定、積極的，反而更有行動能力，對所謂的現實產生改變的力量。

如果上述兩種觀點說服不了你，那可能是你的觀點受到過去經驗的影響，讓你產生了情感或情緒上的執著，可以看看自己過去有沒有受到某些經驗的影響，而讓你不相信可以體驗自己的想像？這都需要你去探索自己的內在。

如果你贊同我的說法，可以請你暫時放下「想像是假的、不真實的」這個想法，允許自己好奇和體驗，像是做實驗一樣去驗證，看看這麼做會有什麼樣內在的變化？

2.期待是不可能達成的

你認為期待不可能達成（或發生），所以這種想像是自我欺騙！這其實也很吊詭。如果你已經認為這個期待不可能達成，可是卻仍擁有這樣的期待，而不肯放下，那不是會很受苦嗎？這樣的狀態就形成了困境。

如果是這樣，我們有幾個選擇：

一是，承認並放下這樣不可能達成的期待，這樣會產生很大的失落感、很多的悲傷。你可以接納並陪伴這樣的悲傷，或者，這樣的悲傷引發你強烈的不甘心，而難以放下，那可以回溯自己幼年的經驗，若找到相關的事件或是情境，可以運用之前的文章「和幼年自己的對話（上）、（下）」的方式去處理和轉化。

二是，調整自己的期待，讓它符合現實情況，再根據這樣的期待，來進入自己的渴望。這樣，就不會有「期待是不可能達成的」的想法阻礙、干擾我們了。

三是，就算是「不合理、不現實的期待」仍然是可以幫助我們進入渴望的，因為我們的重點是「體驗渴望」，期待不能達成、不符合現實並不重要！體驗之後，就可以「過河拆橋」了！過河到對岸，就是體驗渴望，橋就是期待，過了河，橋就沒那麼重要了，所以我們可以「先過橋，之後再選擇其他的橋」。因為，之後要過河也不只是原來那一座橋啊！所謂「條條大路通羅馬」，羅馬是渴望、條條大路就是各種不同的期待。

3.我不值得

你值得嗎？你值得被愛嗎？你值得擁有幸福和美好的體驗嗎？這需要很真誠的問自己，如果答案是否定的，或是讓你猶豫的，那你要如何努力才能被愛呢？你做得到嗎？如果有人說「愛你」，你會相信自己嗎？你會相信他嗎？你可能會想，他/她可能愛的不是你，而是你的財富、地位、外貌、人脈、關係、...，然後持續不斷的懷疑和測試，最後，可能如你所願！他/她離開了、不再愛你了！你得到了驗證：他不是真正的愛你，而心裡深處相信：你真的不值得被愛！。

所以，要優先處理這個部分（愛自己才能愛別人、也才能被愛），通常和原生家庭有關。如果你找到相關的事件影響你，例如：過去女性常會遇到家族重男輕女的觀念，而覺得自己的出生是不被期待的，那很容易會覺得自己不值得。這時，可以運用「和幼年的自己對話」的方式來轉化這樣的經驗。

這裡舉一個比較特殊的例子。有位女士在體驗從期待進入渴望時，覺察到自己的不值得。經過她對自己探索，發現小時候聽到她的親戚談到母親產下她之後，父親沒有去醫院探望過母親和她，因為母親不是生下男的。親戚又說，她的母親從那時候開始，就被婆家瞧不起，從此過得很辛苦。

你可以想像，當年的這位小女孩接收到這些訊息，會對自己的存在價值產生多麼大的質疑？她很容易會認為自己不該出生，讓母親受苦是她的錯！在這樣的情況下，怎麼可能會認為自己值得擁有幸福和美好的渴望呢？從這個故事也可以看到，雖然這樣的個人經驗是獨特的，但背後有著傳統社會「重男輕女」的價值觀，深深的影響許多女性朋友對自己存在價值的質疑。

但是，幸運的是，透過從期待進入渴望的過程中，發覺了埋藏在心裡深處的自我否定，並進行了「和幼年自己的對話」，轉化了這樣自我否定的痛苦經驗，而可以重新出發。

結語

就如同我之前所說，當你明白和體驗到自己真正想要的是什麼，當你可以從期待進入到渴望時，不僅會感覺到自己未來的方向清晰了，也可能會感覺到放鬆和平靜，更重要的是，會有更多的內在力量與希望感。

如果在進入渴望的體驗時感覺困難，或是進不去，那是沒有關係的，因為從這樣看似挫折的經驗中，會發現你生命中重要的訊息。上述三個阻礙你從期待到渴望的觀點，就是很好的切入點，讓你從挫折或阻礙中更加的認識自己，並且有方法從中獲得學習和改變，寫到這裡，讓我充滿著感激之情，因為薩提爾模式總是讓我們充滿著希望，以及正向的可能性。