失落的童年
古希臘大哲學家亞里斯多德曾說:「幸福的社會有三種生活:知識及生產的生活，閒暇及娛樂生活，以及沉思冥想的生活。」隨著時代變遷，我們已經不知不覺喪失了第三種生活，甚至已失去沉思冥想的習慣，甚至能力。
原因當然是來自於現代社會給的過度刺激，我們的大腦必須無時無刻無休止地應付來自外在各式各樣的訊息，尤其在無線上網時代，我們的注意力就是商機，是企業獲利的來源，所有人都無所不用其極地用各種方法吸引我們的注意力，更麻煩的是演化塑造出讓我們得以逃避敵人的大腦，偏偏卻讓我們對這種「超常刺激」束手無策。
為了生存，演化讓我們對於新出現的事物(比如突然出現在眼前的獅子)會立刻去注意，這種反射動作是本能反應，也就是我們用意志力很難控制的，認知心理學家用了一種溫和無害般的名詞來形容──對新奇的偏愛，也就是我們的注意力會關注任何新的事物，會努力獲取新奇的經驗，大腦的快樂中樞會讓我們渴望新的訊息，而大腦中樞的強烈渴望，就是我們成癮的主因，只要一聽到手機或電玩的叮咚回饋聲，大腦的多巴胺就會分泌，獎勵大腦持續此一行為。
若已進入成癮的回饋迴路，一旦把刺激拿走，會出現戒斷反應，對於網路訊息的成癮，拿走數位刺激在臨床的表現是難以忍受的無聊，連帶地會喪失活力，不會想去參予與探索真實的世界。
有學者觀察若童年時太早接觸數位媒體而成癮，普遍有缺乏好奇心與動機的問題，而沒有在真實世界玩耍的孩子，也失落了他們的童年。
數位娛樂真的是太強大的誘惑，連成人都很難抗拒，何況兒童?
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隨著歲月遞變，我自己還是有些主題想比較有系統地寫，另一方面也知道自己需要外力督促，不然恐怕會沉溺在書本裡，懶得動筆。剛好vocus找我進來寫作，或許對我而言，這是個好機會，可以更有效率地把幾個主題整理出來。
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打破舊規則就容易改變，並且一次就有感覺！鍛鍊肌肉也是先破壞重構才有壯大的可能，脂肪（混沌不明）永遠包裹在瘦肉（真相）外面，我們必須把那些層層的舊習（脂肪）給清除掉，才能看見那形狀的美麗。會發現原來我們的本質就是簡單、輕盈並充滿無限可能。
在科技主導的現代社會，過度的多巴胺刺激使我們的心理健康遭受影響。本文探討多巴胺的作用及其斷食的概念，介紹有效的三種方法，如閱讀、散步和伸展，來減少對電子設備的依賴，增進自控能力，恢復心理健康。最終，這些方法能幫助我們找到生活的平衡，改善專注力與情緒。
探討當代人缺乏自然體驗的生活方式所帶來的問題，特別是對於人與環境、自我連結的影響。同時，提出了人智學治療成癮的原則和方法。透過與個案建立連結、探索生命史、重新尋找生命的意義等進行治療。藉由瞭解七年發展階段史及透過自身經驗來穩定自我和獲得自由，使讀者更深刻了解身體經驗的重要性和成癮心理學的人智學解釋。
在現代生活的節奏中，我們的注意力經常被各種事物分散。無論是社交媒體上的新動態、電子郵件的通知聲，還是無數未完成的待辦事項，這些分心的瞬間不僅降低了我們的工作效率，更讓我們的快樂指數逐漸下降，焦慮感日益增加。焦慮和不開心，成為了損失生命能量的罪魁禍首。
二十年前，網路開始盛行，那時便有許多大專院校研究生開始研究青少年網路成癮，研究結論都與同儕影響正相關。二十年過去，網路成癮這個名詞已退流行，取而代之的是直播主、遊戲實況主等等，新興的網路職涯、網路人生。
網路遊戲盛行，青少年假日都沉迷線上遊戲，在網路世界打打殺殺逞威風當英雄，回到真實世界卻是不
你應該有發生過這種情況，就是你原來一直以為的事實被打破的瞬間，讓你對這個世界產生了不同的想法。我印象中第一件就是小時候認為電玩遊戲是一種休閒娛樂，是需要一直花錢購買、充值，會不斷的投錢進去，直到後來聽到有人的裝備或帳號可以賣錢時，真的是震碎了我的三觀。到了現在，也出現了許多的電競比賽。
Charles Duhigg 在《為什麼我們這樣工作，那樣生活》一書中，探討了習慣對我們日常生活和工作的深遠影響。他說明了一個關鍵概念：習慣是透過一個由暗示、慣性行為和獎賞組成的迴路形成的，而這個迴路會培養出一種渴求，進而驅動習慣的自動化。
以電腦發出提示音或智慧型手機的通知為例，這些通知就是一種
當我們長大成人後，為何會失去孩提時代的好奇心？除了成長過程受到的僵化教育之外，我認為另一個原因是：「已經沒有必要了。」孩童「需要」擁有無窮好奇，因為年幼時代的我們對世界的認識是一片空白，我們需要快速擴展認知範圍，探索便成了這時期最重要的事情。
慾望使你的心混亂、焦躁、看不清自己。你活在表象，活在別人的眼中。你喪失了追求有價值的目標的心態，取而代之的是垂手可得的俗物。
每個人生來都對學習充滿熱情，好奇心驅使我們去探索新事物。你還記得小時候對世界的那種好奇和興奮嗎？但有時候，隨著我們長大，那種學習的火花好像慢慢消失了。這常常是因為我們陷入了一種「固定型思維」。這種思維讓我們覺得能力是天生的，改變不了，遇到困難就容易氣餒，甚至放棄。
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