與身體對話

生命裡所有的挑戰都是為了讓我們認識自己，與自己同在。

練習跟自己的身體對話。

親愛的身體，妳的感覺如何：「嗯，我覺得需要再多放鬆和伸展，身體肌肉還是有些緊繃，慢慢地鬆開，我會很開心很開心的，因為已經可以舒展行走了！生命會有它的出路，不必擔憂，信任生命河流前行，人生自然知道該往何處去。」

謝謝我的身體，我們都需要學習愛護自己，多多聆聽身體、內心的聲音，他們是很有智慧的，會告訴我們真實的需求，不是頭腦的控制和聲音。

鬆開頭腦與思緒，讓我們回到內心，回到與身體同在的每個時刻，平靜安然自在。