讓心靈牌卡陪著你說...

翻開牌卡的瞬間，淚水就滑落了，並不是牌卡預言著什麼，而是她突然發現，原來一直害怕承認、不願意面對的自己，被看見了…

「日子就是這樣啊，總要想辦法過下去，我永遠都記得看到孩子鑑定報告的那天，我整個人都空掉了…可是我不能倒，我好害怕如果我撐不下去了，那孩子要怎麼辦？可是我真的好累、好累…」一向在工作坊中表現得很理智的她，再也無法壓抑長期積累的情緒，眼淚訴說著一位單親媽媽武裝起自己的背後，有好多的辛酸，她不只看見牌卡裡的圖像，也看見了內心深處需要被好好擁抱的自己。

流行於諮商實務工作領域的心靈牌卡，有別於傳統口語的心理諮商，牌卡的新奇、神秘及啟發性，引起不同年齡層用以探索自我的興趣。這類型的藝術媒材，提供一個「通往內在─心理」，與「連接外在─環境」的溝通橋樑。有時候，我們心中存在著一種難以言喻的感覺，或是我們莫名的「卡」住了，甚至無法意識到被壓抑、被否認的情結，於是，我們感到迷惘，不知道自己怎麼了？不知道如何訴說？這時候，我們可以透過牌卡的圖像，喚起內在最真實的情緒感受，或讓直覺引導出回憶畫面、生命事件；我們也可以藉由牌卡的文字，發現另一種看待事情的角度，及擴大思考的可能性。對內，更貼近自己，對外，更知道如何去理解與表達。

目前市面上有許多不同形式的國內外心靈牌卡，大致可以分成三種類型：

第一種是以「文字」為主的「主題聚焦卡系列」，依照不同的探索主題，像是生涯、愛情、自我特質、夢境等，或根基於不同的心理學理論所設計而成。在校園工作的經驗中，很多學生對於自己的生涯感到困惑，特別是個人特質、興趣、生活型態感到茫然，這樣的情況便可藉由「選擇」不同的字卡，協助學生釐清生涯價值觀，再透過文字對話，產生有意義的連結。所以，這類型的牌卡，很適合在探索「特定主題」時，釐清認知思考。

第二種是由「字詞/語句」或「圖文並存」所構成的「訊息指引卡系列」，這類型的牌卡很有「籤詩」的效果，由於卡片大部分都具有正向的意涵及能量的給予，因此我們可以每天當作靜心「抽」一張卡，或是在較低落、需要支持的時候，透過這類型的牌卡獲得鼓勵與陪伴，從「解籤」進而有所反思，形成具體的改變行動。

第三種則是以色彩、抽象或具象的「圖畫」、「照片」所形成的「投射圖卡系列」，由於較無文字的呈現，我們可以直接透過視覺感官，對圖像進行描述、感受或「說故事」，在這過程中往往不知不覺就連上了近日的自我狀態，喚起許多深層的內在情緒和重要的生命片段。由於我們每個人的經驗脈絡不同，即使是看著同一張投射圖卡，分享出來的故事會非常不一樣，因此，投射圖卡系列的牌卡，能夠探索的議題，便更寬廣了。

心靈牌卡是探索的媒介，而不作為單向的「依賴」，更重要的是「與牌對話」，才能在這過程中更靠近自己，獲得新的啟發，這也就是心靈牌卡與占卜最大不同之處，「抽牌者往往是最佳的解牌者」，我們是主動探索的角色，而非被動等待著解答，當我們在牌卡體驗中，也往往能激發出更積極的改變。

回想起工作坊的那位成員，抽到的牌卡畫面裡，有一隻大熊，熊的懷中有一個小孩，她說：「一開始，我以為我是那隻大熊，懷裡抱著的是我的小孩，但後來，我覺得我其實才是那個小孩，我好想先躲進懷抱裡，依靠著、休息著、或讓我任性的好好哭一下…」我邀請她，做幾個深呼吸，去看見自己其實有堅強，也有脆弱，流淚是一種對自己的疼惜，更重要的是接納那個也需要被照顧的自己。

我問她：「如果有個機會讓現狀不一樣，妳覺得會是什麼？」、「妳認為從現在開始，可以做點什麼？」這是我常常在牌卡探索結束前，喜歡討論的話題，讓內在的探索，從覺察、同理、陪伴進而形成實際的行動，聽著她的描述，也鼓勵她為自己創作一幅新的圖像，許多轉化便自然而然的發生了。

心靈牌卡提供了一個更多元的探索管道，自助，也能助人，每個人適用的牌卡類型都不太一樣，可以為自己挑一套會心的牌卡，在生活中隨時都能自我照顧。搭配體驗後的文字書寫、圖像創作，更有助於內化牌卡帶給自己的意義！