躁鬱症患者生存指南

五十、多多擁抱

小朋友在剛轉換新環境還很不適應，一天早上要出門時突然跑來我身邊落淚，我問他需要我怎麼幫他呢？他說要我每天都抱他，這樣他才能放輕鬆。那時候他好小，都知道擁抱一個有安全感的對象，會讓人感到心情輕鬆許多呢！

有些人你光想要抱他就壓力重重，當然就不適合。回想小時候你的安撫被被，是不是讓你有種無與倫比的溫暖，長大後，可能是某種氣味讓你放鬆，所以不妨點一點放鬆的精油，抱著讓你覺得舒適自在的人或物，給自己一點放鬆的空間，通常需要的時間不用太久，充好電再出發。

我常在自己的擴香石上滴幾滴薰衣草精油，味覺上的香氣，有時也能發揮一點作用，甚至身體按摩的精油，都會讓疲憊的身軀和靈魂有種舒緩的平靜。身體的接觸是我們很容易忽視的需求。今天不管你是要好好找個人來抱一下還是找一間SPA館按摩身體，我都覺得是很棒的方式。真的不行就幫自己按一按吧，短暫享受會有大大的滿足感。