2021-04-08|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

（限時免費試閱）回到當下，回歸內在力量的修練

現今的社會，有太多令人心煩意亂的干擾：一方面，每天有海量的訊息，從各式各樣的媒體與管道奔湧而出，造成人們眼球與大腦的超量負荷；另一方面，快節奏的生活驅使我們疲於奔命，心緒紛飛，讓人在面對生活考驗時，難以做出正確而有智慧的抉擇，遑論活出良好的生活品質！

如果你發現自己難以克制情緒與壓力，脫口說出的話，常讓自己懊悔不已；或者時常捲入事件風暴漩渦，陷入是非對錯、好壞輸贏的得失之中，事後才發現自己被偏見蒙蔽雙眼，錯失綜觀全局的良機。

有人會說：「我都花錢上了各式各樣的情緒管理課程，爲什麽還是無法控制情緒？」即使是修持多年的人也常自責或被指責：「修行了這麽久，怎麼脾氣還是那麼大？真是罪孽深重！」更多的人則是大嘆：「臣妾知道，但臣妾就是做不到啊！」

你該知道的，是在不知不覺中，你已落入慣性反應機制，成為生存模式的俘虜，這無關對錯，只是缺乏觀照的智慧與定力罷了。

這套生存模式著重在保護人身安全，迫使人們經常處於身心緊繃的戒備狀態，其運作基礎，高度仰賴心智運轉，若不是基於過去的經驗，就是針對未知的恐懼，無法在當下如實觀照事物的全貌，而在受侷限的運作中因循苟且度日。

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