當個「行動的波希米亞人」之前，我遇到困境了
行動的波希米亞人：隨時隨地都能工作，且工作與生活之間不再有分界。
「行動的波希米亞人」能夠像旅行一樣地工作、像旅行一樣地生活，這不是一種理想或願望，是一個主動思考生活生活方式與思考方式的提案。
上週五晚上上完課直接去上班，週六早上下班繼續上課，週日上完課繼續上大夜，慶幸週六晚上還能睡覺，能上課的時間都能上到課，若太累睡著休息一下也能在醒來馬上把握時間補課，拜科技所賜能夠持續學習。週末保持空杯心態持續去學習，新觀念新思考讓自己感覺被硬生生拖出目前的狀態，現在整個世界變化很大，每項事物的永久性不夠長，急遽的變化讓人思考目前的工作還能持續多久。
上完課雖然感覺很充實，但因為心很疲憊，工作上各種人事物、想實踐課程內容、擔心家人開刀之類的各種雜事，心有點難靜下來，這幾天反而有點心情不好。
當個行動的波希米亞人，要善用的是媒體以及社群網站，消除不依賴單一公司、單一收入的困境，並且全心追求、推廣熱愛的事物，確立個人品牌，很讓現在的自己羨慕，但達成這些後是不是同樣也會遇到這種情緒，只是以不同形式去讓自己煩惱。
人累了可以睡覺休息，那心累了該怎麼辦？ 目前我能想到的就是冥想，小時候我就很喜歡看書，當時那間常去看書的書局排行榜都是關於心靈成長、成功學的書，大部分是作者都是外國人，常常講冥想的好處，不過當時的我就有種迷思，認為冥想就是跟宗教有關係，還有需要在瀑布下修行那種刻板印象，所以也沒去虛心擁抱冥想很好的概念。
以下整理我所聽到的冥想概念：
什麼是冥想？ 冥想是過程、最佳途徑、練習方式，幫助你達到「正念」的狀態。
「正念」是留心覺察、專注當下的技巧。這很重要，我們常常其實做任何事情思緒都在亂飄，譬如工作當下忽然想起某個人做了什麼、想等一下該吃什麼，多半想的是其他的事情，很常心在他處，人的身體跟想法常常分隔兩地。
所以冥想簡單來說可以說是協助自己「傾聽內心聲音的過程」。讓自己在這很容易被分心的時代，真正專心在自己身上，真正跟自己獨處。
冥想的科學根據 - 加拿大蒙特婁大學：冥想會讓你大腦主控痛苦與情緒部位變厚。
- 美國麻州大學醫學院：失眠患者透過冥想有58%明顯改善，91%減少藥物用量。
- 經實驗證實：練習6天，就能提高端粒酶活性，增加與記憶、專注及感官處理有關的大腦部位密度。
如何開始冥想？ 固定一個時間點、固定地點，穿著簡單舒適就好，採取坐姿為佳，重點是養成習慣。
冥想不是萬靈藥 冥想不能說是萬靈藥，可以讓你完全不會有壓力、不會有負面情緒，這是不可能的。奇異博士中有一句話「接受恐懼並且與之並存」，該面對的還是會面對，我們要去接受我們人就會有各種情緒然後和平共存，冥想可以讓自己意識到自己是處於怎樣的狀態。
冥想被打斷了怎麼辦？ 被打斷、被中斷，就把它當作是一件很正常的事。你要知道說為什麼這個「被打斷」會影響到你，今天假設有一個人講了一句話讓你很生氣影響到你，你可以做的事有兩件：一個是他不要講這句話，但這是你在控制別人，但你無法控制別人。一個是你可以控制自己的心境，假設他說了難聽的話，你就可以當作沒有這件事情。
開始冥想後，你就要自己知道「被打斷」是一件很自然而然的事情，再重新繼續開始冥想就好，不要把冥想當成是一個儀式，一定要完完整整的才叫做冥想，不然你會很有壓力。被打斷會覺得很有壓力，代表你把這件事看得太過重要，你需要放鬆！
冥想行動！ 研究顯示透過冥想可以讓自己負面情緒變少，而快樂的東西會感受越多。而且你可以發現當你冥想的時候，你的過敏都不會發生，因為你慢慢把你感受那個過敏的反應降下來。
大道至簡，好好幫大腦、內心洗澡，越簡單的東西越難去實踐，舒我們一起21days的練習吧！一起建立習慣。
未來我跟舒有一些新的東西需要一起思考、一起討論，過程中可能向上提出會被認為不夠好，或是我們自己討論時意見不一致，以及日常工作也是有挑戰，但願意跨出舒適圈的我們已經很棒了，要記得面談結束時的喜悅，記得這天說過我們就是目標一致、方向一致，想為大家提供價值。
冥想是過程、最佳途徑、練習方式，幫助你達到「正念」的狀態。
「正念」是留心覺察、專注當下的技巧。這很重要，我們常常其實做任何事情思緒都在亂飄，譬如工作當下忽然想起某個人做了什麼、想等一下該吃什麼，多半想的是其他的事情，很常心在他處，人的身體跟想法常常分隔兩地。
所以冥想簡單來說可以說是協助自己「傾聽內心聲音的過程」。讓自己在這很容易被分心的時代，真正專心在自己身上，真正跟自己獨處。
冥想的科學根據 - 加拿大蒙特婁大學：冥想會讓你大腦主控痛苦與情緒部位變厚。
- 美國麻州大學醫學院：失眠患者透過冥想有58%明顯改善，91%減少藥物用量。
- 經實驗證實：練習6天，就能提高端粒酶活性，增加與記憶、專注及感官處理有關的大腦部位密度。
如何開始冥想？ 固定一個時間點、固定地點，穿著簡單舒適就好，採取坐姿為佳，重點是養成習慣。
冥想不是萬靈藥 冥想不能說是萬靈藥，可以讓你完全不會有壓力、不會有負面情緒，這是不可能的。奇異博士中有一句話「接受恐懼並且與之並存」，該面對的還是會面對，我們要去接受我們人就會有各種情緒然後和平共存，冥想可以讓自己意識到自己是處於怎樣的狀態。
冥想被打斷了怎麼辦？ 被打斷、被中斷，就把它當作是一件很正常的事。你要知道說為什麼這個「被打斷」會影響到你，今天假設有一個人講了一句話讓你很生氣影響到你，你可以做的事有兩件：一個是他不要講這句話，但這是你在控制別人，但你無法控制別人。一個是你可以控制自己的心境，假設他說了難聽的話，你就可以當作沒有這件事情。
開始冥想後，你就要自己知道「被打斷」是一件很自然而然的事情，再重新繼續開始冥想就好，不要把冥想當成是一個儀式，一定要完完整整的才叫做冥想，不然你會很有壓力。被打斷會覺得很有壓力，代表你把這件事看得太過重要，你需要放鬆！
冥想行動！ 研究顯示透過冥想可以讓自己負面情緒變少，而快樂的東西會感受越多。而且你可以發現當你冥想的時候，你的過敏都不會發生，因為你慢慢把你感受那個過敏的反應降下來。
大道至簡，好好幫大腦、內心洗澡，越簡單的東西越難去實踐，舒我們一起21days的練習吧！一起建立習慣。
未來我跟舒有一些新的東西需要一起思考、一起討論，過程中可能向上提出會被認為不夠好，或是我們自己討論時意見不一致，以及日常工作也是有挑戰，但願意跨出舒適圈的我們已經很棒了，要記得面談結束時的喜悅，記得這天說過我們就是目標一致、方向一致，想為大家提供價值。
固定一個時間點、固定地點，穿著簡單舒適就好，採取坐姿為佳，重點是養成習慣。
冥想不是萬靈藥 冥想不能說是萬靈藥，可以讓你完全不會有壓力、不會有負面情緒，這是不可能的。奇異博士中有一句話「接受恐懼並且與之並存」，該面對的還是會面對，我們要去接受我們人就會有各種情緒然後和平共存，冥想可以讓自己意識到自己是處於怎樣的狀態。
冥想被打斷了怎麼辦？ 被打斷、被中斷，就把它當作是一件很正常的事。你要知道說為什麼這個「被打斷」會影響到你，今天假設有一個人講了一句話讓你很生氣影響到你，你可以做的事有兩件：一個是他不要講這句話，但這是你在控制別人，但你無法控制別人。一個是你可以控制自己的心境，假設他說了難聽的話，你就可以當作沒有這件事情。
開始冥想後，你就要自己知道「被打斷」是一件很自然而然的事情，再重新繼續開始冥想就好，不要把冥想當成是一個儀式，一定要完完整整的才叫做冥想，不然你會很有壓力。被打斷會覺得很有壓力，代表你把這件事看得太過重要，你需要放鬆！
冥想行動！ 研究顯示透過冥想可以讓自己負面情緒變少，而快樂的東西會感受越多。而且你可以發現當你冥想的時候，你的過敏都不會發生，因為你慢慢把你感受那個過敏的反應降下來。
大道至簡，好好幫大腦、內心洗澡，越簡單的東西越難去實踐，舒我們一起21days的練習吧！一起建立習慣。
未來我跟舒有一些新的東西需要一起思考、一起討論，過程中可能向上提出會被認為不夠好，或是我們自己討論時意見不一致，以及日常工作也是有挑戰，但願意跨出舒適圈的我們已經很棒了，要記得面談結束時的喜悅，記得這天說過我們就是目標一致、方向一致，想為大家提供價值。
被打斷、被中斷，就把它當作是一件很正常的事。你要知道說為什麼這個「被打斷」會影響到你，今天假設有一個人講了一句話讓你很生氣影響到你，你可以做的事有兩件：一個是他不要講這句話，但這是你在控制別人，但你無法控制別人。一個是你可以控制自己的心境，假設他說了難聽的話，你就可以當作沒有這件事情。
開始冥想後，你就要自己知道「被打斷」是一件很自然而然的事情，再重新繼續開始冥想就好，不要把冥想當成是一個儀式，一定要完完整整的才叫做冥想，不然你會很有壓力。被打斷會覺得很有壓力，代表你把這件事看得太過重要，你需要放鬆！
冥想行動！ 研究顯示透過冥想可以讓自己負面情緒變少，而快樂的東西會感受越多。而且你可以發現當你冥想的時候，你的過敏都不會發生，因為你慢慢把你感受那個過敏的反應降下來。
大道至簡，好好幫大腦、內心洗澡，越簡單的東西越難去實踐，舒我們一起21days的練習吧！一起建立習慣。
未來我跟舒有一些新的東西需要一起思考、一起討論，過程中可能向上提出會被認為不夠好，或是我們自己討論時意見不一致，以及日常工作也是有挑戰，但願意跨出舒適圈的我們已經很棒了，要記得面談結束時的喜悅，記得這天說過我們就是目標一致、方向一致，想為大家提供價值。
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