“同理”不“同悲”！！！
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近日追了一部美國影集“良醫莫非”，一口氣把四季的影集追完，每每被影集中住院病人與家人、醫師…間的互動所感動，也因此流下了不少男兒淚，喜歡影集中對人性的描述與探討，每集的故事都能讓人細細品味。
從小到大常常被教育要有同理心，要對他人的境遇感同身受，但這時出現了幾個問題
1. 我又沒經歷過，我怎麼知道對方是什麼感覺
2. 我去感受對方的感覺，情緒會被帶過去讓自己心情變得不好
3. 看到別人難過，就會讓我想起…..，就跟著難過起來了
這時對於要同理他人便出現了困難，也因為這個困難的出現而對同理保持某種距離，經過自己所參與的學習系統的指導，找出了解決之道
1. 可多藉由聽取他人的生命故事與經歷來豐富自己的認知
2. 藉由觀察自己的情緒變化，進而慢慢學習揣測對方的位置與感受
3. 接觸對方情緒前，自己需知道這是對方的情緒，不是自己的情緒
4. 如果連結到了自己類似的生命經驗，快要觸動情緒時，須給這個事件一個標籤，然後先放著，之後再來處理
在自己依循上述的方法經過數年的學習，現在似乎已入門，可以貼近他人而不被影響，當然最重要的是對方能感受到彼此是貼近的，並不會覺得彼此之間有距離，喜歡這種可以自在的關心他人的品質；學習的時間不算短，而且學到心法還是須自己堅持的練習，但當自己從不會到會時，這一切的過程就完全值得。
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在自己漫長的自我成長道路上，經驗了自我覺察與接納、珍愛自己，一路以來跌跌撞撞，所幸有導師指引與夥伴相伴，讓人生道路慢慢地平順與廣闊，自己經驗過最谷底的黑暗，也經歷過從谷底往上爬的艱辛，願藉由分享生命經驗來陪伴正在從谷底往上爬的朋友。
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此篇文章描述同理與同情有著本質上的差異。同理是理解並感受他人的情感，而同情則是對他人的困境表示憐憫。簡單的安慰話語往往無法真正幫助對方脫離困境，反而需要用心站在對方的立場，感受並陪伴其情感，才能提供真正的支持。
同理心是在人際關係中非常重要的品質，但要做到完全同理對方並不容易。然而，相對客觀已經是一個了不起的成就。文章討論了對於不同觀點的看法，以及避免固執己見和尊重彼此的重要性。
同理心是指能理解和感受他人的情緒、想法和經歷的一種能力。
在人際交往中若能展現同理心，可促進更深層次的理解和信任。
以下是一些展現同理心的方法：
展現同理心需要時間和練習，但它可以極大地改善人際關係，增強彼此間的理解和信任。
全神貫注：將注意力集中在對方的言語和非言語溝通上。
眼神接觸：保
正文開始前，我們先大致了解一下「同情心」跟「同理心 」。
我所理解的同情心是比較被動地站在自己的角度來看待別人的感受；而同理心是比較積極的、把自己放在別人的位置來理解當事人的感受。
較常見的同理分三種，認知層面、情感層面，還有身體感受層面。當然還有對同理更詳細的分類與解說，我們先用這三種
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談同理心，透過化繁為簡的方式，分享對於進入「解決問題」模式的認識及實際運用方法。文章中以具體例子舉出在溝通過程中，如何運用同理心來幫助對方得到支持與認同。同時分享了在溝通中的「一個動作兩個反應」的操作心法，並提供了對話範例，讓讀者更容易理解同理心的應用。
最近常在課程中分享同理心，每個階段對於「同理心」這三個字，都會有不同的解釋與收穫。我就以化繁為簡的方式，來跟大家分享這階段對於「同理心」的認識吧！在與朋友對話，或是跟同事討論事情時，我們的習慣都是馬上進入「解決問題」。
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