【自我察覺】-去感受抗拒的源頭
覺察課程的第四講，瑪莉安老師（Mary-Ann：人類圖去制約之旅的作者）將焦點放在「察覺來自周圍的抗拒」。抗拒，是一個被抵抗、不被認同的感覺，相信，我們聽到這個詞的第一感受，很大比例是負面的，我們容易把聚焦在如何解除抗拒，更有甚者選擇逃避或指責他人。
透過察覺，主要去感受來自能量場的抗拒或是關閉。我們在與人互動的時候，不論是親人家人，朋友同事，或是擦肩而過的陌生人，試著有意識的察覺，我們的感覺會越來越敏感，感受到言語或能量上的抗拒。老師舉個親身的例子，她是薦骨權威的生產者，當她與搭乘同電梯的陌生人打招呼，對方也禮貌性的回應，仍能感受其能量場上的抗拒，小小的例子完美呈現了身為生產者主動發起的微小實驗。
而抗拒，是一個很好的訊號，可以察覺自己說過的話；檢視自己有沒有按照內在權威等待；或者就焦急的跟隨頭腦的聲音行事，串起了察覺的四種練習。（察覺自己說過的話/等待/察覺頭腦的聲音/察覺抗拒）
- 譬如我是生產者，策略是等待回應。
- 如果我是投射者，策略是等待對的邀請。
- 如果我是顯示者，策略是告知。
- 如果我是反映者，策略是等待月循環週期。
- 情緒型權威：避免在情緒的高低點做決定。
- 薦骨型權威：當下透過回答是或否的問題，做決定。
- 意志力權威：聽自己說的話，不經過頭腦的話，做決定。
- G中心權威：非動力中心，當自己被邀請時所說出的話，不經過頭腦的話，做決定。
- 月亮權威：月亮會在28天走完64個閘門，重要的決定透過月亮過境模式，獲得清明後做決定。
如果現在的你與人溝通和相處都沒有遇到困擾，透過人類圖與察覺，可以帶領你看到更省力的溝通方式。如果你遇到溝通的困惑，或是正在檢討自己、修復自己，從察覺出發，傾聽自己身體的回應，從小的事情開始察覺與體驗，會驚訝自己會被種種的發現感動，會更愛與自己相處，能享受獨處。
察覺不是難事，但是也沒那麼簡單，尤其是一開始，我們可能會聽到並且遵循身體的回應，例如薦骨的回應，感受身體的同時，頭腦恐嚇與驚慌的聲音也不會缺席，這時需要耐心與察覺，一步步練習，隨著時間練習，讓身體和頭腦達成平衡。
同時，我們也會有其區分，若遇到對方的抗拒，到底是對事實還是意見不舒服，保留自己對事實資訊的信任，與對多元意見的尊重，事實就是接受，無關同意與否，但是意見則各異，值得透過溝通而彼此尊重，需要透過內在權威與策略，來正確的表達與交換意見。
溝通就像是雙人舞，只要有一個人很會跳，另外一個人就能感覺自己也很不賴。當我們感受到抗拒的能量，其實和對方最有共感的部分是抗拒，不一定是誰錯，回頭檢視一下是否有按照內在權威與策略，期許自己持續練習，能真正不再感受到抗拒的能量，不覺得自己需要屈服於任何人，任何人也無須屈服於我的意見。
2021.09.0
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