【故事】健身研究生-與肌力體能相遇01

　時間回溯至我大學時上的『肌力與體能訓練課程』。 　因為這堂課喚起對於運動訓練的好奇心！ 　我坐在椅子上，桌面擺放的肌力體能課本，雙手襯托下巴，定睛在身形巨大、手臂粗壯，有如一隻巨獸矗立在台上。 　 　但是，引起我注意的是聲音～ 　不是因為太好聽，而是這溫柔有質感的音色，竟從巨獸般身材的男人中說出，展現強烈的對比。進而讓我對這老師和此課程感興趣。 　因這堂課，讓我對運動訓練有些變化～ 這堂課結束後四五年時間後～

回想起來，在這堂課中讓我有所收穫而自己領悟後： 1 肌力就像定期存款一樣，要規律去訓練它，肌肉不能一蹴而成，而是需要長期累積。 2 訓練器材、運動方式百百種，沒有絕對好的方式，只有適不適合方法。 3 別小看重量訓練!每次的重訓，某種程度是在熬煉心智。 為甚麼? 　你會經歷重量所帶來的壓力，感受身體被重量壓的喘不過來，呼吸、肌肉、骨骼同時面臨強敵壓制。 　最後還伴隨需二~三天的肌肉疼痛，會感受腿抬不起來、手臂抬不高等狀況。 　而這狀況是個輪迴，沒錯! 這是常態。 　你訓練必然會遇到的。 　 　要好的體態，要碰重量，會很累！ 　要成為精英運動員，要碰重量，會很累！ 　要預防人體老化，要碰重量，會很累！

『健身研究生就分享到這摟！2021.10.07』