【ADHD過動特質】過動者情緒來時的內心戲

1.情緒引爆點：期待落空、沒有得到希望的回覆，或者被拒絕

如：私訊被已讀不回。會引發自己是不是邊緣人、被人討厭的感覺

然後開始生氣，有時則會自責、壓抑和胡思亂想，內心很多小劇場。

思考特別敏感，明知道對方可能在忙，但又沒辦法這樣相信，無限地繞圈圈。

2.當下衝動：所做出的行為像是惡作劇的小屁孩一樣

當下沒想很多，只知被很多情緒束縛（情緒漩渦），進入強迫症發作期。

情緒一激動，會有一定要把對方也拖下水的感覺，讓他也陷入自己的情緒裡面。

3.做完後就落跑：以為後果不嚴重

做出行為後對方會難過或生氣，他若是「表現出來」的情緒（如說話語氣）我就容易知道。

多數時候無法感知他人心情，細節（過程）會忽略，甚至會跳過去，感覺在逃避。

事件後很快地自己會忘的一乾二淨，以為沒發生過，但通常對方還在情緒裡，認為我太隨便最後關係決裂。

4.對自己失望

人際相處好像都這樣：（1）跟同儕相處一開始都開心，（2）約半年後被覺得難相處、避而遠之，（3）最後完全不理我，背後說壞話。

跟老師的話，一開始也覺得可教化，會默默守護或面對我鬧的問題，之後一樣會失望。出現這循環時，覺得讓老師失望了，對我的付出似乎是白費的。

希望別人怎麼對自己

希望有情緒時，能適時叫我放鬆，不要被情緒困住，同時我想要一個大擁抱（讓感覺放鬆、得到支持和力量…），也可以談心（非常重要）。