愛自己的實用方法

所謂的愛自己是不論你是如何，你都愛

2. 獨處

獨處是因為有屬於自己的me time，你才能發掘自己內心

3. 冥想=正念

活在此時此刻的當下，你可以搭配冥想音樂也可以搭配一些冥想豐盛法

4. 香氛

我很喜歡香氛，它無法改變事情但可以改變你的想法與心情

如:

◆佛手柑

鎮定和振奮身心，舒緩疲勞、緊張和焦慮。

◆甜橙

有激勵人心的香氣，可以提振身心，淨化空氣。

5. 看書

看書是最能投資自己的事，因為作者把他畢生所學及他的知識，寫在一本書上，而我們只需去翻閱它就能知曉，是不是挺划算

6. 運動

我也上了一些健身房與TRX，嘗試了許多我才知道我真的不喜歡大汗淋漓的感覺，所以選你適合與喜歡的運動

像我最喜歡瑜珈/皮拉提斯

另外提升幸福感兩個激素:就是多巴胺與催產素

你的方法是什麼?跟我說說吧^^